班会主题：如何调整心态

各位同学大家好，今天我们很荣幸为大家主持这节班会课，这节班会课的主题是：如何调整心态。现在请大家阅读这个小故事，然后说一说你的想法和感受。

狐狸和葡萄

盛夏酷暑，几只口干舌燥的狐狸来到一片葡萄园，一串串又大又紫、晶莹剔透的葡萄挂满枝头。众狐狸馋涎欲滴，急不可耐地争相跃起。无奈葡萄架太高，哥儿几个使出浑身解数，葡萄依然可望不可及。

狐狸A在葡萄架下转了几圈，找不到可攀援之处，环顾四周亦无梯可用，于是摇了摇头，说了一句“这葡萄一定很酸”，咽了咽口水，哼着小曲走开了。

狐狸B一边笑A没出息，一边高喊着“下定决心，不怕万难，吃不到葡萄死不瞑目”一边一下又一下，跳个没完，终因劳累过度。瞪着双眼，死在了葡萄架下。

狐狸C跳了几下吃不到葡萄，便发火地嚷着，“谁把葡萄架搞得这么高？诚心跟老子过不去，真可恨！”葡萄主人听到狐狸的骂声，一锄头将其打倒，让他永世不得翻身。

狐狸D愤愤不平地离开葡萄架，越想越憋气，“连葡萄都吃不到，活着还有什么意思？”于是，找根绳子，将脖子一套，含恨而死。

狐狸E闷闷不乐地回了家，整日愁眉苦脸，唉声叹气，最终抑郁成疾，患病而死。

狐狸F一气之下精神失常，蓬头垢面，满街游逛，口中念念有词：“吃葡萄不吐葡萄皮，不吃葡萄倒吐葡萄皮。”

几只狐狸在想吃葡萄却得不到满足的情况下，表现出不同的情绪，或悠然自得，或忧郁，或愤怒，并由此得到不同的结果：死不瞑目，含恨而死，抑郁成疾，精神失常。故事虽然发生在几只狐狸身上，但同样的现象也存在我们人类身上。

我发现，我就像文中的狐狸一样，总是找借口，学习成绩上不去，从不在主观上找原因，不是强调这个，就是推脱那个，寻找种种借口自我安慰，不正说明我的心理素质较差吗？自己本身就错了，还找什么借口啊！

狐狸A跟我好像啊，我做题时，遇到需要深思熟虑的题目，我就觉得是题目太难了，算了，放弃。现在想想真的挺惭愧的。

这几只狐狸就不能临时组个队吗？一起想想办法，吃到了皆大欢喜，吃不到就各回各家呗！

我想起一个爸爸对女儿说的一句话：我们不是为了成功而努力，是因为我们本身喜欢这件事情就心甘情愿地努力，把过程做到我们自己最满意，结果是自然而然的事情。

我看到狐狸E，仿佛看到了镜子中的自己。我不太自信，什么事情失败了，就会一直影响着我的情绪，我好像不太容易忘记烦恼。

我有点强迫症，觉得生活中的每个问题都应该有一个完美的解决办法，如果找不到，就会难受。我现在就好想冲到这个故事里去，帮这群狐狸把葡萄摘下来啊！

多大点事啊，又是精神失常又是抑郁而终，有一只狐狸竟然自我了断。吃不到葡萄可以吃别的啊！这个世界上好吃的好玩的多了去了，结束生命真的太可惜了。

成长道路上，可能是阳光洒满心田，一路顺风，也可能是风雨不期而至，充满坎坷。我们都应该学会自我调节，保持快乐的心情，有信心有勇气去战胜困難，笑对人生。

同学们，也许你会因为一次失败郁郁寡欢，因为得不到别人的认可觉得世界暗淡无光。可再绝望，也要记住一句话：别以为自己卑微又低下，因为父亲曾把你举过头顶;难过时也要记得笑，因为妈妈许的愿望是希望你天天开心。这一生真的很长，我们要经历的事情太多了。当你觉得无法走出当下的困境，产生逃避一切的念头时，请忍一下，一下就好。只要你捱过人生最灰暗的那几分钟，往后，一切皆有可能。也许多年以后，已经站在阳光下的你，想起那个灰暗的一天，会发现：人生，真的是太好了。