古人失眠怎么办？

小南

你是否有这样的痛苦体验：漫漫长夜，无心睡眠，无所事事，只能盯着天花板发呆，身体明明很疲惫，意识还是很清醒？你仿佛被丢在茫茫大海上，不知道飘荡到什么时候。这时，手机就成了绝大多数失眠人的依托。

穿越到千百年前，失眠的夜晚，没有手机的古人又该怎么办呢？也许你不相信，失眠的古人，当然是爬起来写诗啊！

（一）拉着朋友，一起去“嗨”

苏轼睡不着的时候，喜欢找人一同游玩。月亮不睡他不睡，他是“熬夜小宝贝”。但是一个人睡不着多无聊，赶紧拉着朋友起来“嗨”呀，是朋友就一起失眠吧！

元丰六年十月十二日夜，解衣欲睡，月色入户，欣然起行。念无与为乐者，遂至承天寺寻张怀民。怀民亦未寝，相与步于中庭。（《记承天寺夜游》）

睡不着的时候太多，不能老是打扰张怀民吧，要是被“拉黑”怎么办？不打扰，是苏轼的温柔。所以又一个失眠的漫漫长夜，他拉着别的朋友去了赤壁。接下来发生的事情，可以说是写进教科书的名场面了。

这夜，苏轼约上一帮朋友去了赤壁。清风阵阵，看到如此美景，失眠的苏轼心中很是愉悦，“于是饮酒乐甚，扣舷而歌之”。

酒过三巡，是时候拔高价值观，和朋友们谈谈人生和理想了。有人感慨：人如此渺小，就像沧海中的一颗粟米;人生如此短暂，好羡慕长江没有穷尽。这时候，我们的人生导师苏轼上线了！他认真劝解朋友：“逝者如斯，而未尝往也;盈虚者如彼，而卒莫消长也。盖将自其变者而观之，则天地曾不能以一瞬;自其不变者而观之，则物与我皆无尽也，而又何羡乎！”

这个失眠的夜晚，苏轼写下了千古名篇《前赤壁赋》。还不赶紧隔空给失眠的苏大词人点赞！多亏了他的失眠，我们才多了一篇必考篇目。

（二）欣赏美景，思念家人

城市里的人睡不着，只知道盯着天花板数羊，毕竟窗外的天空也看不见星星。有才华的古人选择就很多了：失眠的夜晚，诗人张九龄瞥向窗外，看到无垠海面上的月色，于是赶紧把屋内的蜡烛全都吹灭，将清冷的月光全都装进小屋。“海上生明月，天涯共此时”，这样美好的诗句就诞生了。

远方的家人是否也在望着同一轮月亮？纵使相隔千里，张九龄还是想把此情此景和家人们一同分享。故乡遥远，他一人独坐屋中，没有电话让他告诉家人“我在他乡挺好的”，他只能盼着和家人在梦中相见了。

城市里的人睡不着，懒得出门，只能在高楼的客厅里晃悠。诗人白居易睡不着，踱步至门前，眼前没有海，但是也有“霜草苍苍虫切切，村南村北行人绝。独出前门望野田，月明荞麦花如雪”（《村夜》）。

山里的夜很静，白居易倚门站着，对逝去母亲的想念和乡愁又袭上心头。夜幕下的渭村，仿佛没了人迹。他凝望着远处的荞麦花，意外发现，这些星子般的田间小花在朦胧的月色下宛若白雪，可爱极了。独属他一人的不眠之夜，也是如此的温柔。

在游子心里，家是永遠的彼岸。若是不能回家，那么就在茫茫江湖中结识另一个志同道合的游子，袒露心声吧。每个离开家去奋斗、辗转失眠的游子，辛苦了。

（三）半夜惊醒，忧国忧民

当现代人还在为听什么音乐能迅速入睡而纠结时，古人们却因为忧虑国家大事而无心睡眠。

这个类型的失眠患者，我们在课本上见到的太多了。比如，“铁马冰河入梦来”的陆游，以及“梦回吹角连营”的辛弃疾。总是写失眠诗的杜甫，也对自己的失眠原因进行了总结：“干戈未偃息，安得酣歌眠。”这些古人为了国家的和平而忧心，别说睡觉了，恨不得立刻披上战甲，去保家卫国。

说起来，杜甫可以说是中国古代行走的“失眠百科全书”。他在自己的作品中描绘了种种睡眠障碍，如：“自经丧乱少睡眠，长夜沾湿何由彻”“片云天共远，永夜月同孤”“故人入我梦，明我长相忆”。

一生颠沛流离、病痛交加的杜甫，饱受失眠的折磨，却创作了无数经典诗篇！答应我，下次失眠，咱别数羊或者偷刷手机了，爬起来创作吧！少年们，该是展现你们隐藏才华的时候了！