试论激励法在青少年篮球训练中的作用

杨文友

摘  要  在青少年篮球训练期间，受训练强度逐步增加的影响，前期训练过程中青年体能消耗过大，易出现中期训练难以全身心投入的情况。为了保证训练期间青少年保持积极向上的乐观心态，需运用激励法调动青少年在篮球训练过程中的热情及积极性，进一步提高篮球训练的总体效率。因此，本文以青少年篮球训练应用激励法的作用为切入点，进一步提出具体的应用要点，旨在全面提升青少年篮球训练的质量效果。

关键词  激励法  青少年篮球  训练作用  应用要点

中图分类号：G841   文献标识：A     文章编号：1009-9328（2021）07-058-01

一、激励法在青少年篮球训练中的作用分析

（一）保持训练热情

无论任何年龄阶段的人群受到表扬及激励后，均会以更加饱满的状态面对后期的挑战。由此可见，将青少年篮球训练与激励法相结合，提出教练员多表扬、赞同青少年的训练表现，可以有效提高青少年运动员的自信心，更能保护青少年运动员的自尊心及对篮球训练的兴趣，使青少年由兴趣爱好逐步发展为业务项目[2]。与此同时，在篮球训练期间，教练员需避免对青少年进行直接批评指导，而是转为使用激励法鼓励学生保持积极的状态，以乐观向上的心态面对后期训练及挑战，以此提升总体的训练效果。

（二）提高篮球技能

在篮球训练期间，青少年性格特点不同，行为表现也不尽相同。通过合理运用激励法，可以表扬在训练过程中表现相对较好的青少年运动员，使青少年在之后的篮球训练中保持积极向上的态度。同时，对训练表现良好的青少年运动员进行表扬可以树立训练榜样，使青少年之间形成良性竞争关系，促进彼此之间沟通交流，进一步提高总体训练效率。此外，激励法中的行为评价包括评价青少年的日常训练表现、评价青少年训练的成果表现等。通过有效评价，可使青少年运动员通过反思、技术改进，有助于进一步提升篮球技能水平。

二、激励法在青少年篮球训练中的应用要点分析

如前所述，激励法在青少年篮球训练中的价值作用显著。为了提高青少年篮球训练的效果，则有必要合理应用激励法，掌握必要的应用要点。总结起来，具体应用要点如下。

（一）在运动员选拔中的应用

我国篮球运动项目的群众基础相对深厚，国内青少年篮球储备人才高达几十万人，而如何挖掘出基础好、机体素质佳、具备篮球潜力的人才，是各级篮球教练员需广泛关注的内容。对于相关篮球教练员来说，需拓宽原有的青少年运动员选拔渠道，增设全新的准入方式，不仅要让人才走进来，而且还需要让人才充满自信地走出去。例如，教练员可利用正式的篮球竞赛进行人才寻觅，重视评估青少年运动员的技术技巧，兼顾青少年运动员的未来可塑性及发展性，通过直接面谈使青少年运动员切身感受教练员的认可，并对优秀的青少年运动员进行适当激励，提升青少年运动员在篮球训练中的自信心。

（二）在实践训练过程中的应用

在实际训练过程中，相关教练员需根据青少年运动员个体的篮球基础，制定明确、合理的训练目标，注重应用激励法，忌设置过低的训练目标，避免运动员产生厌倦感，进而有效调动青少年运动员的挑战欲[3]。例如，在制定训练目标时，综合考虑青少年运动员的内在、外在条件，把握训练周期、训练强度等要素，充分发挥激励法的作用，找出青少年运动员训练效果不达标的症结，做到兼顾共性及个性，使青少年运动员在身心层面能够充分认可训练目标，进而使青少年运动员朝着训练目标不断努力，循序渐进提升自身篮球技术水平。

（三）物质+精神奖励结合应用

篮球训练是一项长期枯燥、体力消耗巨大的项目，易使青少年运动员身心处于紧绷状态。因此，相关教练员需加大对激励法应用的重视性，侧重提高团队凝聚力。例如，在具体训练期间，教练员可从团队经费中抽取部分资金作为奖金，奖励优秀青少年运动员，金额高低并不是重点，关键在于纠正青少年运动员的认知，帮助青少年运动员形成“付出即會有回报”的意识。除物质激励外，教练员还可以提供极具意义的精神层面的奖励品，如珍藏的篮球、球衣或球鞋等，以此使青少年运动员积极投入篮球训练中。

三、结语

综上所述，激励法在青少年篮球训练中的作用显著，可以提升青少年在篮球训练过程的自信心，帮助青少年保持对篮球训练的热爱。同时，在训练期间开展激励性评价，有助于提升青少年的篮球运动技能，且有助于增强团队合作意识。因此，在具体应用期间，相关教练员必须秉持实事求是的训练原则，立足青少年的具体情况，优化设计激励训练内容，合理调整训练周期、时间，充分发挥激励法的作用，使青少年篮球训练效果大大提升。

参考文献：

[1]张魁.激励法在青少年篮球训练中的应用研究[J].新智慧，2021（08）：15-16.

[2]游宇昊.青少年篮球训练中激励法的作用及应用探讨[J].体育风尚，2020（07）：55.

[3]还祥森.激励法在青少年篮球训练中的积极意义研究[J].青少年体育，2019（01）：78+97.