青少年排球运动员排球意识的培养

摘要：排球运动作为学校体育教学的重要组成，受到广泛重视，对排球意识的培养成为教练亟待解决的问题，基于此，通过分析影响青少年排球运动员排球意识的内部和外部因素，从提高专业理论水平、加强基础技术训练、培养战术训练水平三个方面提出了其排球意识的培养路径，旨在为研究学者提供有价值的参考。

关键词：排球意识;青少年;培养路径

前言

排球意识主要指依据排球运动规律和技战术的特点及应用，经过大脑一系列反射活动，在排球实践中产生判断能力、应变能力以及合理运用技术和战术能力的综合，具有瞬时性和主动性特征。具备良好的排球意识，有助于青少年排球运动员在复杂的排球比赛中，有效发挥出技战术水平，而如何培养青少年排球运动员的排球意识，是一个需要科学性、计划性和长期性的过程。

1.青少年排球运动员排球意识的影响因素

1.1内部因素

从青少年排球运动员角度出发，内部因素主要包含三个方面：一是排球理论知识。现代体育学科发展离不开各个学科之间相互融合，排球运动亦然。青少年排球运动员应从理论上掌握排球运动基本技术要领，明确排球运动的技战术特点，如，排球比赛规则方面，主攻手、副攻手、二传手、自由人的场上站位、传球特点等等，并且相关学科的方法和特点亦应有所了解;二是青少年身心发展特征。排球意识考验了运动员在竞技过程中的临场反应，不仅需要灵活、速度、弹跳等身体素质和运动能力，亦需要冷静、果断、沉着的心理素质，青少年身心发展尚处于不完全成熟阶段，需要科学的训练。三是技战术实战经验。实践证明，排球意识与技战术实战经验有密切的联系，需要团队队员之间高度协调，默契配合，在比赛中正确运用和发挥自己的素质、技术和战术。

1.2外部因素

影响青少年排球运动员排球意识的外部因素主要指排球教练，排球教练对排球意识的重视程度不同，安排的技战术和基本功训练训练内容亦有差异，而这些是排球意识培养的重要条件，如，如何有的放矢地运用自己的技术动作来提高战术，如何通观全局有预见性地判断球的运动路线，如何掌握进攻时机寻找攻守突破点，如何运用假动作迷惑竞争对手等等。排球意识并非一朝一夕所能获得，需要教练根据青少年排球运动员的身体基本素质特点、心理发展特质、排球运动水平，制订科学系统的训练计划，安排合理有效的训练内容，组织多种多样的竞技比赛，采取丰富多彩的训练方法和手段，以便运动员提高排球训练的积极性和主动性，扎实基本功训练，积累技战术经验，提高其技术运用能力、判断观察能力、团队配合能力等。

2.青少年排球运动员排球意识的培养路径

2.1提高青少年排球运动员的专业理论水平

排球的专業理论是培养青少年排球意识的重要基础条件。一方面，理论教学应避免枯燥性，根据青少年身心发展的特点，其直观思维能力优于抽象思维能力，教练员应运用现代化教学设备，设计直观形象的教学内容，并使用简单生动的语言进行讲解示范。另一方面，理论教学要具备全面性。学科间相互融合渗透已是现代体育科学的发展趋势，理论知识的全面性不仅指排球运动的技能技术特点、运动规律、技战术、竞技规则的理解和掌握，如，在排球比赛过程中，合理判断拦网时机、跳发球方向、吊球飞行路线，亦包含如何节省体能消耗，如何利用竞技规则的有利因素，如何创造性运用技战术的能力等，涉及生物学、心理学等其它相关学科，以便争取比赛的主动权，更好地发挥个人技术水平，提高全队的整体战术水平。

2.2加强青少年排球运动员的基础技术训练

瞬息多变是竞技场的显著特征，排球运动亦然，加之运动员的场上站位固定，击球过网的次数限制严格，发球亦有顺序要求，由此，培养排球意识愈发关键，为了加快其培养过程，在基础技术训练中，一方面要制订长期科学的训练计划，将排球意识的培养贯穿到整个训练过程中。排球意识很难一蹴而就获得，需要熟练的技术，丰富的临场经验等等，并且如果在基础技术训练中不重视其培养，待青少年排球运动员各个方面均定型后再着手补救和改善将是更困难的过程，因此，在整个技术训练的过程中，需要有目的、有计划的培养排球意识，如，在发球过程中，对于发球的地点、发球路线以及对方运动员可能的回击点等的预判，均是排球意识的体现。另一方面，加强青少年反应能力和判断能力等综合能力的培养。排球运动员根据对方运动员击球的脚步移动、上肢姿势等特点迅速寻找击球的意图，并快速确定自己下一步行动，需要大脑高度集中，眼睛瞬时观察场上每一个位置的变动，争取攻击时间和进击速度。在日常训练中，教练员应使运动员了解每个技术动作之间的结构和联系，鼓励和引导运动员充分发挥技术运用的创造力，勤于练习并擅长思考。

2.3培养青少年排球运动员的战术训练水平

运动员的技术训练水平需要一定的对抗和竞争来表现和提高。排球运动作为对抗性运动项目，比赛双方的战术是提高竞技水平的重要手段，战术需要发挥个人技术水平，并牵制对手，排球意识显得尤其重要，一方面，有目的地组织形式多样的排球比赛，通过比赛训练战术水平和运动员的临场发挥能力，从对手发球到本方球员垫球、二传传球、攻手掩护并控球以及对手球员拦网并防守，主攻的冲进、接应的高拉开、副攻的短平快等等，每一个动作都要求准确迅速，需要在比赛中合理运用自己的技术水平，寻找和弥补自身的弱点，并有针对性的加强训练和提高。另一方面，教练员借助现代科技手段，观摩优秀运动员的竞技比赛过程，并创设教学情境，引导和鼓励运动员进行模仿、实践和创新。

3.结论

综上所述，排球运动不仅需要运动员具备过硬的基本功，更需要每个运动员之间精妙的配合和临场反应能力，由此，排球意识的培养显得尤为重要，而其培养过程受到诸多因素的影响，其中专业理论水平和技战术训练受到广泛关注，在其过程中，教练员自身的教学水平和综合实力不容忽视。

参考文献：

[1]张伟.浅析青少年排球运动员排球意识的培养[J].体育时空，2017，000（011）：167-168.

[2]韩宝昌.高校排球教学中排球意识的培养策略研究[J].灌篮，2019，000（013）：132-132.

作者简介：王雨（1975.6-）性别：男，民族：汉，籍贯：辽宁 沈阳市，职称：排球中级教练员，学历：大学本科，研究方向：排球专业理论