平衡训练对青少年女排运动员下肢损伤预防 干预作用分析

杨萍 范晓云

(皖北电子信息工程学校 安徽阜阳 236600)

排球运动是一项对体能素质、专项技术有着较高要求的隔网对抗性运动项目，在专项训练练习中，需要排球运动员快速跳起与落地、启动与制动，加之多数专项动作都是在腾空跳起、半蹲情况下完成的，使运动员下肢关节承受比较大的负荷，进一步增加了排球运动员下肢关节的损伤概率。平衡能力主要是指针对支撑面之内保持身体重心的能力，平衡训练对于青少年运动员十分关键，特别是对于正处于青春期的女性运动员来讲，平衡训练能够降低运动员因肌肉控制力差而造成的下肢损伤发生概率，且能起到良好的预防作用。为了进一步验证青少年女排运动员接受平衡训练对自身下肢损伤预防干预的作用影响，笔者选取30例青少年女排运动员作为研究主体进行了相关研究。

1 基础资料与方法

1.1 基础资料

选取某省青少年女排运动员共30名作为研究主体，利用随机数字表法[1]，将其平均划分为参照组与研究组，每组各15例。其中，参照组中，运动员年龄为13～16岁，平均年龄14.52±0.67岁，身高1.69～1.82m，平均身高1.75±0.08m；研究组中，运动员年龄为13～17岁，平均年龄15.32±0.72岁，身高1.68～1.83m，平均身高1.76±0.06m。两组研究主体年龄对比、身高对比等不具备统计学差异（P＞0.05）。全部测试者不存在眩晕症，近30日之内下肢肌肉骨骼系统没有相关疾病，不存在神经系统、代谢系统、心血管系统等病症。全部测试者对此次研究表示知情，自愿签订《知情同意书》[2]。

1.2 方法

1.2.1 文献资料分析法

在中国知网数据库、万方数据库、维普数据库等网站进行文献资料的查找，为此次研究提供必要的理论依据[3]。

1.2.2 专家访谈方法

向专家提出相应的研究问题，结合专家的看法与建议，进行研究设计。

1.2.3 损伤预防干预计划

研究时间为2020年6月至2020年8月，为期8周，每周平衡训练3次，每次训练时间为30min，全部在训练课程的准备环节展开。平衡训练项目主要包括以下几项：第一，平衡点弓步双脚站立；第二，单腿屈膝静蹲；第三，单脚站立雁式平衡等；第四，平衡盘双脚站立双人传球运动；第五，平衡盘双脚站立垫球运动；第六，BOSU半球多方向跳跃运动；第七，平台前双脚落地纵跳运动[4]。研究组在为期8周的常规训练基础上，除每周增加3次平衡训练之外，其他训练内容与参照组保持一致。

1.2.3 功能性动作筛查测试方法

青少年女排运动员接受功能性动作筛查测试前，不得私下展开任何的热身运动，避免对测试结果产生影响。按照顺序对两组青少年女排运动员展开干预前后两次测试，并对其测试结果加以评分量化处理，各项动作测试运动员若存在疼痛感知，记为0分[5]。

1.3 统计学分析

两组运动员的数据均利用SPSS 21.0统计学软件展开分析，数据用平均数±标准差表示，展开t检验，当P＜0.05时，说明差异存在统计学意义。

2 结果

2.1 参照组与研究组的功能性动作筛查测试结果

干预前，两组的功能性动作筛查评分差异较小，不具备统计学意义（P＞0.05）；干预后，研究组与参照组的功能性动作筛查评分改善明显，两组间差异对比有统计学意义（P＜0.05）；通过干预训练后，研究组测试前后差异改善明显，存在统计学意义（P＜0.05），而参照组测试前后对比不存在统计学意义（P＞0.05），详见表1。

表1 参照组与研究组的功能性动作筛查测试结果

3 讨论

此次研究结果表明，干预前，两组的功能性动作筛查评分差异较小，不具备统计学意义（P＞0.05）；干预后，研究组与参照组的功能性动作筛查评分改善明显，两组间差异对比有统计学意义（P＜0.05）；通过干预训练后，研究组测试前后差异改善明显，存在统计学意义（P＜0.05），而参照组测试前后对比不存在统计学意义（P＞0.05）。由此可见，参照组展开8周常规训练干预之后，功能性动作筛查评分的变化并不明显，且干预前后两次评分均低于14分；然而，研究组接受平衡训练之后，功能性动作筛查平均超过14分[6-7]。功能性动作筛查评分低于14分表示青少年女排运动员下肢受损伤的风险比较高，且下肢损伤风险高于研究组，功能性动作筛查的7项技术动作能够体现出关节灵活度与稳定性[8-9]，如若关节附近肌肉力量并不均衡，会对临近关节的灵活度与稳定性产生影响，容易增加关节运动损伤概率[10-11]。

4 结语

综上所述，在青少年女排运动员进行运动训练时，应该注重平衡训练的应用，实现平衡训练与常规训练的相互融合，才能发挥良好的预防干预作用，降低青少年女排运动员下肢损伤发生概率。延长平衡训练干预时长，能够起到良好的“积累”作用，使下肢损伤评估指标进一步增加，如使跳起落地期间的动力学与表面肌电指标增加，从而使相关研究更加完善。