运动频率、运动强度、运动利益知觉对老年人幸福感的影响

2021-09-24魏烨

体育科技文献通报 2021年9期

魏烨

由于医学进步以及公共健康、营养和安全方面的不断改进，使得人们平均寿命提高，鉴于当今状况，有的学者提出如何促进老年人幸福感，是积极老龄化的重要标志。老年人的生活质量与其健康状况有很大的关系，而健康状况又与其运动量息息相关。姬玉等人［1］认为老年人参与运动，可以促进身体功能、降低忧郁、增进生活满意、提升自觉健康与增强日常生活独立功能，身体活动在心理层面以降低焦虑、降低忧郁与提高生活满意度的效益最为显著。根据文献可知，随着老年人运动参与的深度化，其在运动过后所能知觉到的运动利益，也会积极影响到其幸福感［2］。You［3］认为老年人在参与运动上，经常锻炼者，且有一定运动强度的个体自觉健康状况较好，生活也比较快乐，运动频率较高的老年人和运动频率较低者比较，会察觉到较佳的健康感受，自感生活上也较有意义，Kim［4］也认为运动强度高的个体会有较好的运动利益知觉。因此，借鉴前人的研究，本研究将进一步探讨运动频率、运动强度、运动利益知觉对老年人幸福感的影响，及运动利益知觉中介角色。

1 研究方法

1.1 研究对象

以河南省409名老年人为调查对象，探讨运动频率、运动强度、运动利益知觉对老年人幸福感的影响。

1.2 研究工具

参考胡明文［5］的运动利益知觉量表，修订成本研究量表，由生活状况（AB1）、心理看法（AB2）、疾病预防（AB3）、体能状况（AB4）、社会互动（AB5）5个构面（维度）组成，分别包含7、6、4、4、4个条目因素。问卷采用李克特5点评量方法，根据受访者的同意程度，量表区间从“非常不同意”至“非常同意”。

采用魏烨［6］幸福感量表：由生活满意（AD1）、人际关系（AD2）、自我肯定（AD3）、身心健康（AD4）4个构面（维度）组成，分别包含6、5、5、3个条目因素。问卷采用李克特5点评量方法，根据受访者的同意程度，量表区间从“非常不同意”至“非常同意”。

运动强度和运动频率计算：参考梁德清等［7］修订的体育活动等级量表（pars－3）

1.3 调研方法

先对抽样地点进行观察，对运动锻炼的老年人进行整群及单个随机问卷调研，发放问卷508分，回收456分，删去无效问卷，有效问卷409份。年龄介于60∽66之间；男182人，女227人；99人独居、179人是夫妻二人生活、131人与家庭其他成员居住；122人生活稍困难、176人生活基本无忧、111人生活富裕。

1.4 量表的信效度

量表信度与效度。量表设计完成后，邀请了12体育学者对量表的内容效度与表面效度进行评价。经spss20软件处理，Cronbach’sα理系数值均达0.78以上，有统计学意义。

1.5 研究方法

数据经Spss20软件处理，以阶层分析法、Process插件中介统计。

2 研究结果

2.1 运动频率、运动强度、运动利益知觉对幸福感影响的中介效应分析

由表1可知，运动频率对运动利益知觉、幸福感有显著性影响，且运动利益知觉在运动频率和幸福感之间扮演着中介角色（部分中介作用），β值介于0.103∽0.433之间，各层面t值皆大于1.96，有显著性影响。

表1 运动频率、运动利益知觉对幸福感影响的中介效应摘要表

由表2可知，运动强度对运动利益知觉、幸福感有显著性影响，且运动利益知觉在运动强度和幸福感之间扮演着中介角色（部分中介作用），β值介于0.103∽0.433之间，各层面t值皆大于1.96，路径有显著性影响。

表2 运动强度、运动利益知觉对幸福感影响的中介效应摘要表

由表1、2可知，运动频率、运动强度对生活满意、人际关系、自我肯定、身心健康4个层面有显著性影响，说明个体参与运动的强度、频率越强，其个体的幸福感愈强。与Bennett［8］研究结果部分相同，其认为，老年人参与高强度的运动，所能知觉到的幸福感会高于低强度运动者，老年人参与高强度的运动所能感受到的幸福感最高。本研究认为老年人进行较高强度的运动，能感受到较高的生活意义。Dergance等人［9］通过调研发现，经常参与低、中等运动强度的老年人，其幸福感有异，参与中强度运动的老年人所能知觉到的幸福感较高。

经访谈可知，参与运动频率较高的老年人，所能感受到的幸福感也会较高，主要体现在运动间隙相互聊天的心流体验，倪宏竹［10］认为运动频率和幸福感之间具有高度的正相关，老年人参与运动的频率越高，对幸福感的感受也会越高，胡明文［11］认为运动频率较高的银发族，所能感受到的幸福感高于不具运动习惯的银发族。对于运动强度和幸福感之间具有高度正相关的研究颇多，如胡明文［12］认为参与中等运动强度长跑的老年人，对于幸福感的感受会明显高于低强度运动者。

研究发现，运动频率、强度对老年人知觉生活状况、体能状况、社会互动、心理看法、疾病预防有显著性影响，说明运动频率、强度越强，其个体的运动利益知觉愈强。根据访谈可知，老年人认为运动可以减少沮丧、增加自我尊重、有社交效益、改善体能、减少压力、增进健康、减少疾病风险。老年人通过运动的参与，每个参与者都能获得他人的肯定与认同，并且从运动中获得欢愉，暂时抛开不如意，忧郁与焦虑也因而得到纾解。因此，人们有规律的身体活动，会有较好的感受，或是察觉到自己比较健康。常翠青［13］认为中强度的活动，可产生大量的健康效益。此外，张玉柱等人［14］认为老年人打太极可以改变及维持身心健康，改变情绪、改善心灵和拥有社会的支持并可远离病痛，修身养性，使得态度变得乐观。

Depauw［15］认为，低、中强度的运动是可以产生诸多运动利益知觉，然而高强度的运动，对老年人而言是具有危险性，不鼓励其参与。然而近年来对老年人进行高强度的运动研究，则有不一样的研究成果与意见，Reuben等人［16］认为老年人参与较高强度的运动篮球竞赛，个体认为自己进行高强度的运动行为，挑战适合他们年纪的一些规范，也使得他们和一般未参与高强度运动的老年人，呈现出区隔性的骄傲。此外，他们认为与其他未参与高强度运动的老年人比较时，他们有优越感，有活力感。

运动频率对运动利益知觉具有显著性影响，参与高运动频率的个体在运动利益知觉上，会明显比低运动频率者知觉到更高的利益，此与Reuben［17］等人的研究结果一致。Reuben等人认为有规律运动和走路习惯的老年人，在知觉其生活状况、体能状况、社会互动、心理看法、疾病预防方面的自主性、独立性上，明显高于没有规律运动习惯的老年人。Koltyn［18］认为，有高频率运动习惯的老年人，会比低运动频率者有较良好的情感。Lee［19］结果也显示，运动频率较高的老年人会比习惯久坐的老年人有较良好的心理健康。

对于运动利益知觉的中介效果，运动频率、运动强度可通过运动利益知觉中介变量显著性的影响老年人的幸福感，起着部分中介作用，运动利益知觉在运动强度、运动频率与幸福感之间，扮演中介角色，魏烨［20］也发现老年人参与群体性运动，其运动利益知觉在运动频率和幸福感的社交关系、生活状况构面扮演着中介角色。

研究发现，运动利益知觉与幸福感之间具有正向显著性影响关系，表示运动利益知觉越高时，老年人的幸福感也会越高，此结果与胡明文［21］的研究相似，认为老年人通过运动的参与后，可以在心理方面、社会互动上，以及生活方式上得到正面的利益，并且可以通过改善生活质量，促进幸福感的感受。本研究发现老年人在参与运动后，最能感受到为放松感、觉得运动是一项好的娱乐，以及增强健康减少疾病的风险，在与受访者非正式访谈中，老年人经常提到，到公园运动可以感受到筋骨比较舒服，身体较放松，此外也较不容易生病，如果待在家里，就会明显发现全身变得不舒服。此外也常提到运动可以让他们不断学习，也可以与朋友聊天、联系情感，因此认为运动是非常好的娱乐。