幼儿午睡的良好习惯的培养

张飒丽

摘要：在当前，随着《幼儿园教育指导纲要（试行）》等文件的出台，幼儿教师更加注重幼儿生命与健康的发展。午睡活动的开展，以及幼儿午睡良好习惯的培养，一方面能够实现幼儿园教学效果的提升，提升幼儿园对外宣传效果，另一方面，幼儿进行高质量午睡，可以缓解疲劳，实现幼儿的健康成长，以充足精神面对下午的活动，实现幼儿学习效果的提升。所以，如何培养幼儿午睡习惯，就成为当前幼儿教师需要关注的方向。本文就结合笔者自身多年经验，对幼儿午睡良好习惯的培养从了解幼儿的午睡习惯，开展针对培养;营造适宜的午睡环境，提高睡眠质量;做好家园的共育工作，培养幼儿习惯这三方面进行阐述。

关键词：幼儿教育;午睡;良好习惯;培养

中图分类号：A  文献标识码：A  文章编号：（2021）-29-039

引言

在幼儿园中，午睡活动是依据幼儿身心特点，缓解幼儿疲劳，促进良好习惯培养的一个幼儿教学环节，午睡效果能够影响到午睡后活动是否能顺利开展。所以，对于幼儿教师来说，不仅要上好课程，组织活动，而且也要培养幼儿形成良好的午睡习惯。然而，就当前的幼儿教学实际来说，很多幼儿精力旺盛，他们的心理非常活泼，难以在午休期间入睡，也会影响其他幼儿的正确休息。基于此，幼儿教师要调整幼儿的午睡时间，运用自己专业的方法，帮助幼儿形成正确的午睡习惯。下面，本文就对幼儿午睡的良好习惯的培养方法进行探讨，希望能够帮助到同行教师。

一、了解幼儿的午睡习惯，开展针对培养

在幼儿午睡习惯的培育中，幼儿教师需要先了解幼儿的午睡习惯，才能为幼儿设计针对性的培养措施，利用不同的方法，助力幼儿睡眠质量。经过与幼儿家长的沟通，以及对幼儿家庭的深入了解后，幼儿教师发现了以下几种幼儿睡眠习惯：具有睡眠习惯，但是睡眠比较浅，容易醒的幼儿;缺乏安全感，需要抱着家长或玩偶的幼儿;没有午睡习惯的幼儿以及入睡困难，精力旺盛的幼儿。当幼儿教师了解幼儿的睡眠习惯后，就开展相对应的培育策略。

对于睡眠浅的幼儿来说，教师可以从环境入手，将他们安排到角落中，通过营造安静、舒适、适宜睡眠的环境，让这些幼儿能够实现深度睡眠，保证睡眠质量。对于缺乏安全感的幼儿来说，在培育午睡习惯的时候，幼儿教师可让他们将玩偶带入到幼儿园中，在午睡中抱着玩偶入睡。对于没有午睡习惯的幼儿来说，幼儿教师要和幼儿家长协商，利用奖励的方式，鼓励幼儿入睡。对于入睡困难的幼儿来说，幼儿教师可以和幼儿一起入睡，或者和其他幼儿一起午睡。在幼儿午睡习惯的培育中，幼儿教师只有提前了解每一个幼儿的睡眠习惯和特点，才能为其设计不同的入睡计划和培育策略，以便更好地促进幼儿午睡习惯的养成。

二、营造适宜的午睡环境，提高睡眠质量

在幼儿園的活动中，环境的好与坏，将直接影响幼儿的心理和习惯的培养。幼儿本就因为年级尚小，性格活泼好动，注意力容易被其他事物吸引，如果幼儿教师没能为幼儿提供一个有利于睡眠的环境，那么幼儿很难进入到良好的睡眠状态当中。所以，为了能够让幼儿更好地适应幼儿园环境，促进幼儿睡眠质量的提升，幼儿教师应当积极采取有效手段和途径来为幼儿营造安静、适应的午睡环境和睡眠氛围，既可以稳定幼儿的不安情绪，又能培育他们良好的午睡习惯。

例如，幼儿教师可以从午睡卧室的改造中入手，通过为幼儿选出月亮和星星的贴纸、卡通人物的睡眠姿势等，让幼儿自主加入午睡卧室的设计与布置中，让幼儿在直观感受与动手、动脑的同时，体会午睡的重要性;或者，午睡卧室中，幼儿教师要保持通风，保证室内温度适宜睡觉，在幼儿午睡前，关闭窗户、拉上窗帘，将卧室带来昏暗的环境，给幼儿一种睡眠的感觉;再或者，在幼儿午睡前，利用5-10分钟的时间，为幼儿播放一些睡眠故事、歌曲，要让幼儿了解，听舒缓的音乐就是要睡觉的感知;再或者，幼儿教师可以纠正幼儿的睡姿，让幼儿在正确睡姿中，获得高质量睡眠。最后，幼儿教师要时刻关注幼儿的情感需要，保证午睡效果的提升。

三、做好家园的共育工作，培养幼儿习惯

在幼儿午睡习惯的培育中，幼儿园并不是幼儿习惯培育的全部，并且，幼儿午睡习惯也不是教师、幼儿园能够完成的事情，需要幼儿家长参与进来，用家庭教育的方式，来实现幼儿午睡习惯的培育。对于家长来说，家长作为幼儿人生的第一任老师，其言行举止对幼儿产生的影响是直接而深远的。所以，幼儿午睡习惯的培育并非幼儿园单方面的事情，还要获得家长的大力支持，在家长的参与帮助下，来培育幼儿午睡习惯。

例如，幼儿教师要正确处理幼儿园与家长之间的关系，多与幼儿家长沟通，让幼儿家长学习正确的午睡习惯，树立科学育儿观念，创设良好的家庭睡眠环境，正确引导幼儿。一方面，幼儿家长要积极与教师交流幼儿的午睡情况，配合幼儿园的教育和管理，另一方面，幼儿家长也要制定幼儿的规律作息时间，培养幼儿的自理能力。运用这样的方式，让家长也加入到幼儿午睡习惯的培育中，形成教育合力，运用家长的力量共同规范幼儿的行为习惯。

总而言之，幼儿习惯的培养，尤其是午睡习惯的培养不是一蹴而就，需要在幼儿教师、家长等多方面的共同努力下，才能实现。在幼儿阶段，幼儿的可塑性较强，幼儿教师要积极与幼儿家长进行沟通，通过了解幼儿的午睡习惯，开展针对培养;营造适宜的午睡环境，提高睡眠质量;做好家园的共育工作，培养幼儿习惯。多措并举，开展幼儿午睡习惯的培养策略，在耐心培养下，帮助幼儿实现午睡习惯的有效培养。

参考文献

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[2]冯宏敏.游戏化午睡检查保驾幼儿午睡健康[J].幼儿教育研究，2020（1）：20-21.