我只想玩个游戏，结果却成了健身达人

王卓娇 郭秋林 阮庭萱

在豆瓣上，Switch《健身環大冒险》有一条最高赞评论：真正在意和关怀我们“肥宅”的，只有任天堂。看上去虽然是一句俏皮话，却有很多小伙伴“身体力行”地在实践着它，无论是《健身环大冒险》，还是《舞力全开》、《热力拳击》、《尊巴热舞》等运动体感游戏，有人玩健身环达到了妈妈每天要求走的步数，有人玩健身环减肥成功，有从小四肢不协调的人在舞力全开中点亮了跳舞技能，更有人由此结识了同好搞起了梦幻联动……

这也是我们此次的主题：我只想玩个游戏，结果却成了健身达人？这一群在B站和小红书上分享自己宅家做（wan）运（you）动（xi）的小伙伴，他们或硬核或优美或沙雕，却充满着乐趣和正能量。

如果你担心身材一年365天都想减肥，如果你想要运动但又怕枯燥不知道怎么开始，如果你也被奥运会的氛围感染想要感受流汗和拼搏的爽劲儿，那么不妨来读读这几位小伙伴的故事，或许会对你有所启发。

“夫妻档”啤梨和评测君：自从买了健身环，妈妈再也没担心过我今天的步数

爱玩啤梨，小红书上难得一见的资深女玩家，和B站游戏评测up主“任评测”的评测君是夫妻。他们因Switch结缘，新婚燕尔，以夫妻档合体接受采访，可以感受到他们之间有着很多共同的爱好，这把狗粮是甜的！

Q：两位作为资深的游戏玩家，都喜欢玩些什么类型的游戏呢？两个人的爱好是否有所不同？两位社交账号关于Switch游戏的内容也会比较多，你们俩比较喜欢的Switch游戏类又是什么呢？

爱玩啤梨：我喜欢的游戏可能比较“硬汉”，比如动作类的游戏我觉得比较爽快。还有就是模拟经营类的游戏，可能我比较喜欢那种掌控感，像是双点医院、过山车之星这类的。

评测君：我们俩喜欢的类型完全相反，她是女生我是男生，但她反而比较喜欢那种打来打去的游戏，她觉得很炫酷。而我玩得比较多的是角色扮演类，还有体育竞技类游戏。因为我喜欢体育运动，平时也看一些体育比赛，或者去踢足球、打篮球。从喜欢的游戏类型来讲，我们俩区别挺大的。

爱玩啤梨：Switch有自己特别的玩法会带来不一样的游戏体验，比如说便携性，还有手柄可以拆卸这两大特点，就容易让我们把这个游戏分享给朋友，聚会的时候大家可以一起玩马力欧卡丁车、马力欧派对、或者最近出的疯狂兔子奇遇派对，Switch很容易把快乐带给身边人。

评测君：Switch另一个优势就是它支持体感，这是很多主机做不到的。刚才我们提到的马力欧派对，里面有很多的体感小游戏，我们要去通过他的一些节奏和动作，去完成相应的游戏内容。除此之外《健身环大冒险》《舞力全开》《热力拳击》，还有《神臂斗士》，都是非常有趣的体感游戏。

Q：评测君刚刚说到的《健身环大冒险》、《舞力全开》《热力拳击》等游戏，你们应该也都玩过？作为游戏博主来说，这几款游戏的运动元素占比较大，还是游戏趣味的元素占比较大呢？

爱玩啤梨：那肯定是都玩过的。而且健身环不仅我们自己玩过，还给家里人买。

在我的理解中，《舞力全开》趣味度更大，而健身环的运动元素占比更大。《舞力全开》虽然是通过体感模拟舞蹈动作，但真正玩起来就会发现动作标不标准不重要，反而越不标准，大家就觉得越有意思、越好笑，《舞力全开》不仅是一个运动游戏，更是一个可以主打社交的游戏，在我的理解中健身环运动健身的属性会更强一些。

评测君：我之前做过多次健身环的视频内容，有提到过健身环这个“环”的原型其实是普拉提环。它的作用就是帮助大家简便安全地完成全身各个部位的锻炼，比如肩部、颈部、腰部及腿部等等，非常专业。在玩的过程中，你会全身心地投入到游戏动作中，实际上就我个人体验来说，光是游戏中的跑步高抬腿这些简单的动作已经非常累，更别说每次玩10-30分钟，即使我们在现实中慢跑半个小时，也是很大的运动量，健身环的运动效果是非常好的。

Q：你们平时也会把这些游戏作为日常运动健身的方式吗？

评测君：这个问题我更有发言权一些，去年疫情期间不能出门运动了，我就坚持玩了了四五十天把健身环通关了，体重从155斤减到148斤左右，效果很显著。

爱玩啤梨：除了健身环和《舞力全开》，我会推荐尊巴热舞，更硬核一点儿，它融合了南美舞蹈的形式，跳起来劲歌热舞。还有《热力拳击》，但这款游戏稍微有一点枯燥，需要对着屏幕去做上勾拳下勾拳等动作。还有去年任天堂免费的跳绳挑战，国行switch也上了这款工具，把手柄拆下来，一手拿一支当跳绳就可以了。这些都比较适合宅家久坐不动的人用来在家玩Switch达到运动健身的效果。

Q：《健身环大冒险》和《舞力全开》既有国行也有海外行，两个版本都玩过，你们会觉得国行有哪些优点呢？

评测君：第一是价格问题，国行的发售带来市场的稳定，毕竟官方定价499元在大家的接受范围之内。第二点就是一些本地化的改动。健身环推出了一个微信小程序，可以每天锻炼打卡。最重要的是还可以和微信运动绑定，我们两个平时不太出门，但是我们的父母会关注我们的微信运动，每天盯着我们今天走了多少步，绑定健身环之后，我们就再也没这烦恼了。

而《舞力全开》一个明显的特点就是它取消了年号，海外版每年都会出，但国行《舞力全开》只需要通过订阅服務就可以享受到之后出的所有的歌曲。另外就是国行还有很多独占的中文歌曲，例如几乎没有人不会唱的《最炫民族风》，还有大张伟的《倍儿爽》、萧敬腾的《王妃》等等。

Q：（问爱玩啤梨）在人们的刻板印象里，小红书上更多的是女生分享美妆、生活类内容的，第一时间可能不会想到游戏，那你为什么会想到在小红书上跟大家分享游戏心得呢？

爱玩啤梨：首先还是比较喜欢游戏吧，然后我做视频的初衷还是想以女性玩家、以及主机游戏新手玩家的视角，想把自己的Switch游戏体验分享给大家，发掘更多女生会关注到或者感兴趣的点，以轻松愉快通俗易懂的方式为女生去做一些详细的讲解，然后让更多的女玩家能够加入到这个游戏的行列中来。

Q：最后还想问一个吃瓜群众的问题，同为游戏类的up主，两位是因为Switch游戏才结缘的吗？一起玩游戏的过程中又有哪些趣事呢？

爱玩啤梨：我们俩因为工作原因认识好多年了，但是在一起确实是因为他拉我入坑。

评测君：我们一开始只是“点赞”之交，后来看到啤梨在朋友圈里分享一些她玩的游戏，但是却没有玩Switch，所以我就跟她说你也来玩吧，终于有一天把她给说服了，然后她入手之后有各种新手小白问题，账号怎么注册、游戏怎么购买，交流比较多一来二去就……大家可能会觉得我俩夫妻情侣就会一起玩游戏，但实际上我俩几乎不会一起玩，因为我们俩互相都觉得对方太菜（爱玩啤梨异口同声），所以玩的时候就会吵起来。

Elsie方方：内向文静却成了《舞力全开》明星玩家

方方，说她是B站玩《舞力全开》最优美的up主也不为过，她很用心地搭配每一支舞的服装，也会出分解教程让新手玩家也能学会难度很高的舞蹈，我们曾经采访过的Cola就极力推荐方方。生活中的她平时内向文静，但只要她开始起舞，就有无限的魅力。

Q：听说你今年都被育碧（制作《舞力全开》的公司）选为“星玩家”了，最早是怎么接触到《舞力全开》的？

方方：真正开始玩其实是因为我的男朋友（当时还不是男朋友），他很爱玩游戏，我认识他第二天他就发了跟朋友玩《舞力全开》的视频给我，看起来很斯文的男生跳得像个傻子一样，我就觉得很好笑，他也知道我很喜欢跳舞就邀请我去他家跳舞，就觉得挺好玩的。

Q：《舞力全开》里边的这些舞蹈是自学成才的，还是说有专门去学习呢？

方方：我小时候就上过舞蹈兴趣班，陆陆续续一直在学，但也不是科班专业的，就是喜欢跳舞。接触到《舞力全开》以后，就觉得游戏画面很专业，每一首歌都像一支很酷炫的mv，即使是非常简单的舞都很有感染力，让人很想跟着学跳。我当时特别喜欢《Talk》极限版，但是在网上看了也没有教学。然后我就决定自己扒（舞）下来，后面基本上都是自己学的。

Q：有的人没跳过舞，觉得动作不标准不好看很害羞，对此你有什么心路历程可以分享吗？

方方：像我原来性格是比较内向的，但是为了跳得好看，就会不断挑战自己，然后自己让自己放得更开，所以很多人都觉得我跳舞的时候就像变了一个人一样。然后因为在B站上面发视频，就有很多玩《舞力全开》的玩家和爱好者大家都会经常交流，结识了很多新朋友挺开心的。

我觉得跳舞其实最重要的就是开心，而不是动作标不标准，只要享受音乐和舞蹈就好了。先不要管跳得怎么样，跳多了自然就会越来越好。我的很多粉丝说看完我的教程之后跳到了五星甚至是超级巨星、天王巨星，一些零基础的玩家也跟着我学，从一开始跟不上到看完我的教学都能够跟上，我很开心。

Q：也有很多人把玩《舞力全开》作为日常运动的方式，或者想通过《舞力全开来》来减肥，你觉得这有帮助吗？

方方：坚持一定是有减肥效果的，很多《舞力全开》的舞蹈虽然难度不大，但是运动量还是不小的，像我就是基本跳三首歌就会满头大汗了。我觉得《舞力全开》应该是我能想到的最快乐的有氧运动的方式了，相比其他的像跑步的运动来说，不会那么的枯燥，也能够运动到你的全身。

Q：我们之前采访过的Cola也是b站《舞力全开》up主，最近你还跟他同框跳了他翻唱的《热爱舞力全开的你》，这个舞蹈是你自己编的吗？编舞的灵感是什么？

方方：对，其实是我自己先编了这个舞，这首歌原曲叫《热爱105度的你》，本身是我很喜欢的甜美风歌曲，我就用我的感受用动作去诠释了一下歌词，都是比较简单大家零基础也能学会的。然后Cola看到了我的编舞觉得挺喜欢的，就邀请我一起合跳，他还自己改词改成了《热爱舞力全开的你》还自己翻唱的，就感觉真的是特别喜欢这个游戏特别喜欢跳舞，非常用心了。

Q：你每一次跳舞的服装都特别用心，基本跟游戏里一模一样，有一次一首歌还换了八套衣服，怎么想到要去还原游戏里的服装？

方方：就像很多跳k pop的up主，他们都会还原那些韩国明星的衣服，我觉得《舞力全开》里dancer的衣服也都很特别，如果能够还原他们的那些服装就会更有代入感。有的时候我会尽量去选相似的衣服，如果没有的话就会按我的理解去搭配出适合这首歌的衣服。