掌握这些方法 晕车者也能愉快出行

衣晓峰 徐旭 李丽云

十一”长假将至，不少人早就做了安排，准备开车、坐火车或乘飞机去外地旅游。但遗憾的是，生活中有一部分人，他们饱受晕车、晕船、晕机之苦，轻的头晕、恶心，重的五脏六腑“翻江倒海”，甚至出现虚脱和休克等症状。这在医学上被称为晕动症。

那么，什么是晕动症？其发病原因是什么？相关治疗方法有哪些？

什么是晕动症？

晕动症是汽车、轮船或飞机运动时所产生的颠簸、摇摆和旋转等形式的加速运动，刺激人体的前庭神经而引发的疾病。根据乘坐交通工具的不同，晕动症又被分为晕车症、晕船症、晕机症等。以乘车为例，在车辆急刹车、急转弯时，该病患者的症状会加重，下车休息片刻，症状可逐渐减轻。

晕动症主要的临床表现是恶心和呕吐。人群中约有1/3的人因晕动症出行受到严重影响。据统计，有2/3的人在乘坐汽车时，至少出现过1次晕车症状，坐在后排座位上的人尤为明显。

国外资料显示，在年轻群体中，特别是6～12岁的儿童，出现晕车的情况非常普遍。随着前庭功能的逐步完善，孩子晕车的症状会越来越轻，以至消失。另外，相比男性，女性患晕动症的概率更高。

晕动症的发病原因是什么呢？

内耳前庭器是人体平衡感受器官，它包括三对半规管和前庭的椭圆囊和球囊，可感受各种特定运动状态的刺激。当汽车启动、加减速和刹车时，这些刺激使前庭椭圆囊和球囊的囊斑毛细胞产生形变放电，并向神经中枢传递。这些前庭电信号的产生、传递若在一定限度和时间内，不会对人体产生不良影响，但每个人对刺激的耐受程度不同，如果刺激超过了限度，有些人就要出现晕动症症状。每个人耐受性差别较大，这除了与遗传因素有关外，还受视觉、个体体质、精神状态以及客观环境（如空气异味）等因素的影响，因此在相同的客观条件下，只有部分人会出现晕动症症状。

出发前不宜吃得过饱

目前，针对晕动症的治疗方法主要有以下3种：

1.在医生指导下口服西药，如茶苯海明、倍他司汀、甲氧氯普胺等。

2.采用中医方法，如喝生姜水、陈皮水等，同时配以针灸疗法、穴位按压。

3.对患者进行适应性训练，例如让晕船症患者反复多次乘船，使机体逐渐适应这种运动状态。

在积极采取上述治疗手段的同时，晕动症患者在出行前还要做好充分的准备工作。

首先，在出发前2小时，晕动症患者宜吃易消化、少油腻的食物，不宜吃得过饱。

其次，在乘坐车、船时，为避免低频运动的干扰，晕动症患者应尽量坐在车辆的前排或船头区域的座位。在车、船行进时，不宜读书、看报、玩手机，要尽量向前看，注视地平线或远方，以减轻晕眩感。同时，要避免焦虑和担忧的情绪，此时可欣赏音乐或和亲友聊天。

最后，登上车、船前，晕动症患者可将一片鲜姜片贴在肚脐处，用医用胶布将其固定好，到达目的地后再取下丢掉。出发前饮用1杯浓茶或1小杯加醋的温开水，会有一定防晕效果。

此外，輕度不适者还可在前额、鼻唇间的人中处，涂上少许清凉油或薄荷油。