上海多途径拓宽全民健身“半径”

潘晟　钟沁蕊

近日，国务院印发《全民健身计划（2021—2025年）》，明确提出“加大全民健身场地设施供给”等八项主要任务。在上海，“全民健身”的氛围如何？“去哪儿健身”的难题是否得到解决？记者进行了实地探访。

时间：上午9：30—11：00

地點：五角场街道社区文化活动中心

“有哪位同学知道正踢腿和前踢腿有什么区别？”上午10点，经过40分钟的慢跑、仰卧起坐、波比跳等一系列热身运动和互动游戏后，年轻的跆拳道教练朱丙星开始了新一周的教学。

在她的面前，是10名年龄在7岁到10余岁不等的学生，他们全都换上了便于运动的服装，站成两行专注地观察着朱教练的示范。

这是上海市社区体育服务配送项目中专门面向青少年群体的“暑期青少年配送课程”。今年暑假，朱丙星已为来自五角场街道社区的20名学生带来了3节跆拳道入门课。受疫情反弹影响，在与学生家长交流后，最新一次课程的规模被控制在10人。

“教的动作都很基础，比如双手冲拳、正踢腿等，二年级以上的学生都能轻松跟上，有的学生还有空手道基础，学跆拳道比较容易。”朱丙星说，“除了跆拳道的动作要领之外，我也会向他们讲解相关的礼节和‘忍耐克己‘百折不屈的精神。我希望我的课程能给孩子们同时带来身和心的锻炼。”

面向青少年的暑期课程只是上海市社区体育服务配送项目的一部分，除此之外，该项目还为市民提供其他多种免费公共体育服务产品，包括健身技能培训、科普健身讲座、线下公开课等，力争在全民健身当中起到基础性普及作用。

据五角场街道社区文化活动中心主任介绍，五角场街道自2014年开始进行社区体育服务配送，除了与运动健康相关的讲座之外，还长期举办面向附近部队的篮球课、面向机关单位工作人员的瑜伽课、面向健身爱好者的健身器材使用课程等。这些课程全部属于公益性质，由社区在平台上进行申请，体育协会承担费用并委派教师。

该负责人说：“五角场社区的文体俱乐部平时也会做问卷调查，了解居民想要什么样的课程，这样我们每次组织活动，大家参与的积极性就高。总之，就是要倾听居民反馈的意见，设置让大家满意的项目，最终目的是让居民树立科学健身的意识。”

时间：晚上7：30

地点：普陀体育馆M层九回共享健身房

扫码进出，自动扣费，最低每小时3元——在普陀体育馆的地下M层绕过一个弯，走廊的尽头“别有洞天”——健身房狭长的空间里，排列着跑步机、自由深蹲机、哑铃等多种健身器材。

共享健身房根据不同时间段，分为每小时3元、6元、9元三档收费。在体育公益日、政府体育活动期间则免费向公众开放。

记者在“九回共享运动”小程序中看到，这里查询附近的篮球、足球、健身房、羽毛球、网球场馆及其收费情况和当前在场人数。在这家共享健身房的预约界面中，每位私教的个人信息被详细展示，收费在每小时260元至420元不等。

家住附近的章先生平日在公司的健身房锻炼，每周末则会骑车10分钟来到普陀体育馆健身。整体而言，他对共享健身房的环境较为满意，“我有些同事在其他健身房锻炼，总有私教来推销课程，相比之下，这里更加清净，让我能够集中精神投入运动”。

蒋女士则是借全民健身日的契机，和男友首次来体验共享健身房。“这里设施还挺齐全的，既有有氧也有无氧，价格相比别处也很便宜，和大学里差不多。”她表示，这次体验让她重拾了学生时代的健身习惯，“希望全市范围内可以多开一些这种便民的健身房，覆盖率更高一些就好了”。

时间：下午3：00

地点：南京东路街道长者运动健康之家

沿着广东路，拐进一条背街小巷，搭乘电梯上到二楼，一处整洁空旷的健身空间映入眼帘。

这是南京东路街道的长者运动健康之家，也是上海市首批长者运动健康之家之一。今年6月初，66岁的凌美君注册成为这家长者运动健康之家的会员，此后几乎每天都来这里运动健身。“我是闺蜜介绍过来的，进门的第一感觉就是很温馨，整个团队的氛围都特别好。”她告诉记者，两个多月下来，她与长者运动健康之家的成员们都已熟识，几位工作人员会向他们介绍不同设备的使用方式与相应功能，并对他们的运动状况提出个性化的分析建议，“领班老师也特别会逗我们开心，整个房间一直笑声不断”。

年过七旬的单女士则是最早来到这里的“老会员”之一。“我过去常在公园内锻炼，但家里人始终担心我不小心跌倒，一直不放心。”单女士说。今年3月1日，南京东路的长者运动健康之家开始试运营，她便早早地来到这里感受体验，又很快将其推荐给了小区中的其他住户，“我们在这里，就像一个大家庭。有的老人有时候不来，工作人员就会打电话过去，问一问他们有没有遇到问题。”

受单女士邀请而来的徐阿姨也对这里的环境和设施非常满意，“我就住在福州路，从家里过来只要10分钟，每天都和我丈夫一起来锻炼两小时”。

“这里原来是街道平望老年日托所，为使社区老人的精神文化生活更丰富，提高他们的幸福感和获得感，经过功能升级，这里成为长者运动健康之家。”相关工作人员向记者介绍，这处长者运动健康之家每月的费用为99元，55岁以上的上海市民只需要通过“上海体育”政务微信，登录“来沪动”健身地图小程序，就有机会领取助老体育消费券优惠，享受每月69元的优惠价，“相比年轻人大多选择‘主动运动的方式，这里为老年人提供了许多‘被动运动的设施，老人普遍反映的便秘、失眠等情况都得到了改善”。

尚体乐活相关负责人表示，为适应老年人锻炼的特殊需要，场地内的器材全都经过严格的适老化改造，经过充分试验后才投入使用。“比如经过改造的跑步机，扶手比普通的跑步机更长，最高速度限制在‘快走，从起步到最高速度的变化也非常缓慢，可以帮助老人更好地适应。同时，老人在使用期间，需要在衣服上夹一个夹子，万一摔倒，夹子就会脱落，跑步机也会立刻自动停止。此外，在跑步机两侧也设有紧急按钮，如果发生意外，工作人员可以立即处理。”该负责人介绍说。

除了新增的健身锻炼功能，南京东路街道长者运动健康之家也保留原有的日托所、助餐点等功能，是上海市首家以“医养结合、体医融合”为特色的老年人健康日托所，力图将资源整合，实现优势叠加。据介绍，这家长者运动健康之家活动尤其丰富，既有定期的知识讲座，也有符合节日、节气的传统活动，今年为庆祝建党百年，还组织了老人拼搭红船模型的手工活动。

“年轻人的健身房，大多是大家各锻炼各的，而长者运动健康之家需要在健身之外关注老人的社交需求。”尚体乐活负责人说，“医院的康复科也有类似的适老健身器械，但容易给老人带来‘自己是病人的认知，来到这里，老人会觉得‘我是来健身、交朋友的。”

正如这家长者运动之家一进门就能见到的标语——“运动，让身心更健康;运动，让生活更美好”，在为老年人的身体健康创造良好环境的同时，关注其心理的充实与幸福，是“全民健身”不可忽视的一大要义。

（《国际金融报》2021年8月16日）