高考体育800米训练中定向运动融入的可行性与实践策略

赵学峰

高考体育800米训练方法的革新与实践，定向运动的融入将展现出良好的实践效果。从可行性的视角切入，传统的800米训练模式枯燥单一，迫切需要新的训练内容支撑。定向运动作为新兴体育项目，本质上与中长跑项目契合度较高，教育属性的挖掘，对高考体育800米训练环境优化有积极意义，从全过程制定定向运动融入方案，提高学生高考体育800米成绩。

1 引言

高考体育800米的训练方法面临革新，传统的训练模式相对单一，枯燥、重复性的训练模式对学生的成绩的提升效果并不理想。在这种情况下，需要新内容来提供必要支持。但从反馈回来的结果来看，定向运动的融入效果并不理想，可行性与实践性方面面临挑战。为此，要充分利用定向运动的基本属性，挖掘教育功能，提高高考体育800米训练成绩。

2 高考体育800米训练中定向运动融入的可行性

2.1 传统训练模式亟需改革

高考体育800米项目对学生的成绩有着较高要求，依旧沿用传统的训练模式，显然很难发挥作用，成绩提升的效果不够明显。如在800米的训练实践中，训练方法主要是以重复性的训练为主，学生以重复性的训练来不断提升成绩，极容易造成学生出现运动疲劳的情况。为此，高考体育800米训练迫切需要新方法的融入，显然定向运动的融入成为新选择，契合高考800米训练的创新需要，对学生的成长有积极影响。

2.2 定向运动与800米训练的契合度

定向运动作为一种新兴体育项目，其本身就是以竞速为主，通过地图和指北针等工具，按照地图当中的指示点完成打卡，最终到达终点并用时最短者获胜。定向运动本身的地图面积较大，对于参与主体的耐力素质方面有着较高要求。对定向运动的教育功能的深度挖掘，使得学生对内容的认知和理解更充分，实践效果得到进一步强化。由于定向运动的本质属性与800米训练具有较高的一致性，将其融入到训练实践中将有效提升学生的训练成绩。

3 高考体育800米训练中定向运动融入的实践策略

3.1 明确规则，定向准备

对于学生而言田径中长跑项目800米内容简单，规则明确，只需要不断的提升成绩，达成高考体育的考核目标即可。而定向运动则不同，作为一种新兴体育项目其自身特点鲜明，有别于传统的运动形式，定向运动对于场地方面有着较高要求，并对地图的准确性方面有着近乎严格的要求。为妥善处理这一问题，则需要在定向运动融入800米训练上功夫。其一，在融入实践的过程中，要制定具体的融入框架，对融入的可行性进行论证。并借助多媒体设备和现代教育资源，将定向运动的背景、操作方法、实践流程、安全措施等等具体明确，让学生全面了解定向运动的操作流程和实践方案，在根本上优化训练方案，学生熟悉定向运动的操作流程，对后续参与实践具有积极意义;其二，开展充分热身活动。传统的热身训练过程多是以关节热身为主，部分学生对这种热身方式的感兴趣程度不足，游戏化的热身方式的创建，既能够激活学生的热身兴趣，也可以将定向运动的后续实践内容在热身环节呈现。如开展“校园微定向”运动，以热身环节来激活学生的参与意愿。预则立，前期的准备工作的完善，直接影响后续实践成效。

3.2 具体实施，定向实践

定向运动融入体育800米训练实践，具体流程如下：第一步，根据学生的基本需要和学校周边的环境，确定定向运动场地。对于高中生而言，最為理想的场地选择是以学校周边的公园为主，并按照地图的标准绘制方法完成对地图的绘制工作。地图作为定向运动实践过程的唯一参照物，在绘制过程中要保持严谨、科学的态度，在地图中科学绘制目标点;第二步，将学生合理分组。定向运动的实践过程是以小组的方式展开，将学生划分为不同的小组，每一个小组两人。采取“组间均衡，组内差异”的基本原则，完成小组的划分;第三步，抽签确定出发顺序，并在出发点等候。在发布出发口令之后和出发的前一刻，将地图和指北针发放给小组成员，保证竞赛过程的公平公正，为定向运动的价值发挥打好基础;第四步，学生出发，并在目标点打卡，对用时情况进行统计;第五步，对小组的成绩进行统计与评价，开展放松训练。在定向运动的实施全过程，对各个流程具体把握，做好细节上的优化与分析，让定向运动的价值可以凸显出来。

3.3 科学评价，定向反馈

高考体育800米训练过程，科学评价的核心是放在成绩评定上，以衡量作为主要的考量依据。定向运动的融入，需要依托新的评价体系来提供支撑。定向运动的融入提供了一种新的训练方案，在评价的过程中要延伸到全过程。一方面，在定向运动的实践过程中，要关注学生的参与体验情况，将关注焦点集中在定向运动实施的各个细节要素上，不断优化定向运动的实施空间，为学生的成长提供必要支持;另一方面，以成绩的提升情况来不断改进定向运动的应用情况，为学生的成长提供坚实保障。

总之，定向运动作为一种新兴体育项目，对其教育价值的充分挖掘，对于高考体育800米项目有较强的推动效果。为此，要不断制定和探索定向运动的应用方案，保证融合效果的进一步挖掘，为学生的800米成绩的提升打好基础。

（作者单位：宝鸡市姜城中学）