花样跳绳在中小学的应用价值与推广

杨家超

摘  要： 跳绳虽然是一种简单易学、对器材场地要求很低的体育运动，但是它却具有重要的价值，对于提升个人的身体素质等具有重要的作用。让跳绳玩出花样，使得跳绳更具趣味性，中小学体育教学中应当大力推广花样跳绳。通过探析花样跳绳在中小学的应用价值，包括提高身体素质、整体要求较低、运动形式多样与趣味十足等，思考推广的策略，包括运用新型媒体宣传推广、选拔以及培养优秀教师、改进教学以及训练方式、建立花样跳绳兴趣小组，开展表演以及竞赛活动。通过落实以上推广策略，可以让花样跳绳在中小学中生根发芽，更好发挥花样跳绳的重要优势，提高中小学生的身体素质，促进学生身心全面发展。

关键词： 花样跳绳;中小学体育;基本要求;身体素质;全面发展

花样跳绳是指借助具有节奏感的音乐，依托跳绳运动，融入健美操、街舞等元素，完成各种花样的跳绳，具有节奏感强、趣味性高、花样繁多等特点。在过去的中小学体育教学中，教师多是开展传统体育项目，在跳绳项目中多是让学生自己单独跳绳，比较单调乏味，趣味性不足。新时期的中小学体育教学中，为了更好提高体育教学的效果，提升体育运动的趣味性，可以大力推广花样跳绳，通过培养体育教师，以及指导学生花样跳绳的方法，定期组织开展教学活动、训练活动、表演活动与竞赛活动等，更好发挥花样跳绳的重要作用。

一、花样跳绳在中小学中的应用价值

1.提高学生身体素质，促进身心全面发展

花样跳绳属于跳绳的一种，很多体育与健康领域的专家非常推崇跳绳运动。这是因为，通过持续跳绳20分钟，相当于慢跑20分钟，而且具有耗时少与耗能大的优势[1]。在中小学体育教学中，定期组织开展跳绳运动，能够训练学生的弹跳能力、爆发力、耐力、平衡力与速度等，促进骨骼、肌肉、身体器官的发育。同时，通过跳绳也能够提高肌肉、关节与韧带的力量，提高心肺功能，促进新陈代谢与健美益智，培养学生拼搏向上、团结协作精神，促进学生身心全面发展。

2.器材场地要求较低，便于更好推广实践

由于中小学的运动场地建设情况不同，在中小学中开展体育运动，提高学生身体素质，应当尽可能选择一些简单、易操作、易于实行的项目。花样跳绳通常只需要一根跳绳，一块平坦的场地，一个高音量的音响，投入很小，对场地要求不高，实用性非常强，便于在中小学中更好推广实践。

3.运动形式丰富多样，具有趣味性

花样跳绳既属于跳绳的一种，也与传统的跳绳具有较大的差异，其方式更加丰富多样，趣味性更强。比如，在花样跳绳中不仅有单人花样跳绳，还有双人的、多人的花样跳绳，还可以根据需要创设交互式花样跳绳等。花样跳绳的趣味性更强，不是传统上简单重复的跳绳，包括各种手花、脚花和其他成套的动作，很多花样跳绳的姿势优美，能够吸引学生积极学习、主动参与，具有较高的趣味性。

二、花样跳绳在中小学中的推广策略

1.运用新型媒体宣传推广

近年来，随着移动互联网与智能手机的发展，我国青少年的体质情况不容乐观，高中生的近视率已经超过80%，初中生和小学生的近视率也在逐年提升，同时中小学生的肥胖问题也日趋严重。面对相关的情况，应当更加重视体育教学。花样跳绳具有独特优势，为让社会、家长和教师接受花样跳绳，除了在学校中运用黑板、宣传栏、广播等宣传花样跳绳，还可以运用新型媒体宣传推广。比如，教师可以制作关于花样跳绳的图文资料与微视频，给学生以及家长播放观看。

2.选拔以及培养优秀教师

由于花样跳绳这项体育运动在我国推广较晚，很多体育教师对此不够熟悉，不会教授花样跳绳，因此还需要选拔以及培养优秀的花样跳绳教师。先是在学校中选出对这项运动感兴趣的体育老師，然后对运动能力等进行测试，选出适合教授花样跳绳的老师。之后，根据花样跳绳运动的规则、玩法与教法等，定期培养体育教师，使之在循序渐进中掌握花样跳绳运动的教学方法。

3.改进教学以及训练方式

为让花样跳绳运动能够在中小学中落地、生根、发芽，还需要改进训练以及教学方法。在教学以及训练的时间上，不局限于课堂上，还可以在线上资源以及工具的支持下，在课间操、课余时间、课外活动、学生回家之后等落实。在教学以及训练中，教师应当播放花样跳绳的视频，进行识记展示，从而创设生动、活泼、有趣的情境，吸引学生的注意力，激发学生学习的兴趣。在教学与训练过程中，多运用游戏、小组合作与竞赛等方式，提高教学与训练的效果。

4.建立花样跳绳兴趣小组

根据学生的兴趣爱好、身体素质、身心发展特点等，还可以在中小学中建立花样跳绳兴趣小组，这样可以让更多的学生参与到这些运动中来，更好推广以及普及花样跳绳运动，在学校中产生更加积极的影响。中小学校中建立一支花样跳绳的兴趣队，也能够充分体现学校特色，便于参与地区的文化与体育活动。

5.开展表演以及竞赛活动

为更好地在中小学中推广花样跳绳运动项目，还可以开展一些主题表演活动，以及开展一些主题竞赛活动，将花样跳绳运动项目作为春季运动会的比赛项目。通过开展表演以及竞赛活动，能够让更多的学生与教师看到，感受这项运动项目的独特魅力，吸引更多的学生与教师参与进来。

综上所述，花样跳绳在中小学中具有非常重要的应用价值，能够增强学生的身体素质，促进学生身心全面发展，对场地和器材的要求较低，便于推广和落实，同时具有趣味十足的特点。为更好推广花样跳绳运动项目，需要运动各种方式，构建系统的推广策略，提高推广的效果，让花样跳绳在中小学中落地生根。

参考文献：

[1]段婧.花样跳绳在中小学的应用价值与推广趋势研究[J].体育时空，2017（03）：34.

[2]范继珍，杨利霞.苏州市花样跳绳项目在中小学开展现状的调查[J].新课程（中），2017（3）.