浅谈如何在高中体育与健康教学中实施快乐体育

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【摘要】身体是革命的本钱，我们在学习、生活、工作中都应该注重自己的身体状态，学生需要保持身体和心理的双重健康才能保障学习效率，因此体育与健康的教学应该并驾齐驱，高中阶段因为科目突然增多，导致体育课程变少，怎么在较短课时中做好体育与健康的教学是需要攻克的难关，本文就此浅谈如何在高中体育与健康教学中实施快乐体育。

【关键词】体育教学，健康教学，快乐体育

寓教于乐一直是学校和老师们想达到的教学效果，因为劳逸结合可以有效的降低学生的学习压力和精神压力，良好的精神状态对学习效率有很强的提升作用，把寓教于乐的方式用于体育教学，我们称之为快乐体育。

1.让高中体育课堂快乐起来

1.1快乐体育对于师生的意义

高中体育课程包含了长短跑，篮球，排球，乒乓球，羽毛球等项目，对于这些项目的规则学生都要有基本了解，并选择一个自己喜欢的运动项目主修。体育项目的教学主要是让学生找到自己喜欢或擅长的项目，长期从事这项运动以达到锻炼身体的目的。

人们在做自己喜欢或擅长的运动时心态是比较放松快乐、积极向上的，因此老师要引导学生在运动过程中发现快乐，比如说乒乓球教学，作为中国的国球项目，老师在乒乓球的教学过程中，首先要讲解这项运动要完成的基本动作、博弈战术以及规则，介绍这项竞技类运动中的代表人物，如邓亚萍、马龙、张继科等，把他们为国争光的光荣事迹用聊天的方式分享给学生，让学生在打乒乓球的过程中有自豪感、责任感、成就感，在不断地技术进步过程中体会到快乐。

1.2沟通拉近距离

体育老师的身体素质相比高中学生要高出一截，课堂上学生在运动时老师往往只能旁观，因为参与容易碾压学生，这样会导致老师和学生之间产生距离感，认为老师在监督他们运动。

为了拉近师生距离，体育老师可以经常组织学生在操场或草地围坐一圈，与学生们聊聊自己学生时代的趣事，以此跟学生产生共鸣，真正的跟学生们玩成一片，主动参与到学生的活动中，但是在竞技类运动中要适当放水。

除了分享自己的趣事，体育老师还应该与每个学生做出一对一交流，发掘学生真正需要的运动，避免学生盲目运动导致受伤，还要看清学生的闪光点，对于有运动天赋的学生要给出专业的指导，做一位良师益友。

1.3体育运动也是娱乐

对于大部分高中生来说，学业压力不小，体育课是不可多得的放松时间，可以在绿茵场上肆意奔跑、挥洒汗水，在繁重的高中课程中，体育课的运动也是一种压力和负面情绪的释放。

但是显然大部分学校的体育课排课都在每周三节以内，所以很多学生会利用周末的时间进行运动放松，老师可以把这部分周末也想运动的学生组织起来，自发的在学校里集合打篮球、踢足球、打排球等团队竞技型运动，不仅可以养成学生利用空余时间运动，把运动当成娱乐的好习惯，还能培养学生们的团队意识、增强体魄、促进健康。

2.体育与健康教学中的快乐体育

2.1体育与健康的关系

健康主要分为两方面，身体和心理上的，体育运动强健体魄，提高身体素质和免疫力，同时还能调整心态，让心理也保持健康，但是不科學的锻炼也有可能导致身体受伤，比如说崴脚、摔跤、抽筋等，如果在高中阶段出现这种情况还会严重影响学生的学习进度，因此在注重运动量的时候，体育老师也要做好防护措施，正式运动之前先做热身运动，讲解容易出现的安全隐患，让学生们能够安全的保持健康。

2.2快乐体育与健康

并不是所有学生都喜欢运动，例如：性格内向的、身材偏胖的、身体有缺陷的同学对于体育课往往是逃避的，即使不情愿的接受上课，也是不好动或者躲在一边，很容易产生自卑心理，觉得自己做什么都不行，长期下去可能会对学习、生活乃至生命都失去信心。

对于这种身体和心理处于亚健康或者不健康状态的情况，老师可以多组织学生进行团队协作运动，并提前分析好游戏过程中比较关键的环节，让这部分学生在游戏中的重要性慢慢的增加，万事开头难，刚开始融入集体时这部分学生可能反馈不好，老师要带头和同学对他们进行鼓励，慢慢的建立起他们的自信心，使其能够性格慢慢开朗起来，并藉由此爱上运动，获得身心的健康。

3.课外的体育与健康

在课外的时候，学生的运动和健康状态主要还是父母了解，但是在运动安全和健康作息方面很少有家长了解，体育老师也可以像班主任开家长会一样，给家长们开一场别开生面的体育班会，不仅能普及知识让学生在课堂外还能安全运动，也能让家长们在孩子关键时期做出正确的营养膳食。

结束语：要保持稳定的运动和健康是需要不断坚持的，把快乐体育培养成习惯，这个习惯能受益终身，在高考前一段时间的运动能有效的缓解高考带来的压力，学生在锻炼身体的同时也要做好饮食搭配，营养供给充足且全面。

参考文献：

[1]杨承武.高职院校公共体育教学中快乐体育的实施策略[J].开封文化艺术职业学院学报，2020，40（6）：131-132

[2]黄河.高校体育教学中快乐体育的实施[J].当代体育科技，2018，8（28）：121，123

[3]张振.以趣入教--浅谈高中体育教学中快乐教学法的应用[J].当代体育科技，2016，（33）.103-104.

贵州省遵义市余庆县余庆中学