多球训练法在乒乓球组合技战术中的应用

孙龙

在现代乒乓球组合技战术不断优化的背景下，传统乒乓球技术已无法适应新时代发展需要，而多球训练法作为一项全新的技术方法，已成为评判乒乓球运动员基本素质的重要参考指标，因此教练员应积极调整各项训练方式和训练环节，以潜移默化的方式提升运动员的球技水平与实战能力。

1 多球训练法在乒乓球组合技战术中的应用意义

目前我国在开展乒乓球训练时，逐渐将重心转移到相持球与上旋球的对抗训练中，对乒乓球运动员的球技提出了更高的要求，还根据每位运动员的身体素质与打球特色不断调整了其训练方法，旨在充分利用全新的训练方法调动乒乓球运动员投入训练活动的积极性，促使乒乓球运动员具备良好的持球能力、战略布局意识，真正意义上满足国际乒乓球未来发展的实际需求。与此同时，有效应用多球训练法还能整体提升乒乓球队在单位时间内的训练效率，引导乒乓球运动员树立正确的体育精神意识，进一步加深与巩固运动员对基本技能与专项素质的掌握程度，帮助运动员锻炼身体素质的同时实现有氧训练与无氧训练的有机融合，综合提高运动员身体组织的各项机能。另外，在乒乓球训练中应用多球训练法，还能弥补运动员在单球训练中存在的弊端，尤其是间歇密度高、训练频率低等问题，在某种程度上为教练员拓展了设计高难度乒乓球实战技术的思路与途径。因此，在乒乓球训练中融合应用多球训练法具有重要现实意义。

2 多球训练法在乒乓球组合技战术中的应用策略

2.1 初期阶段的应用方法

在乒乓球专业训练过程中，奠定良好的训练基础有助于乒乓球运动员突破自身在球技方面的局限性，进一步提高自身球技水平和基本素质。在乒乓球训练的初期阶段，教练员应充分发挥自身引导者角色的作用，带领乒乓球隊员逐渐找到最适合的打球手感，以此在基础训练中不断锻炼运动员的肌肉记忆能力、接球反应速度以及打球步伐等基本素质，通过相对系统的巩固训练引导运动员熟悉乒乓球赛中的打球节奏。因此，在初期阶段若未帮助乒乓球运动员奠定坚实的打球基础就应用多球训练法，很可能无法保障最终效果与质量。基于此，在乒乓球实际训练过程中，教练员应有意识地带领队员感知与熟悉乒乓球，要求乒乓球运动员熟练掌握颠球技巧，并组织运动员积极参与反复颠球的训练活动，在经过长时间的基础训练后培养运动员掌握乒乓球的平衡感，促使运动员在打球过程中自由调节自身肢体动作与平衡能力，帮助运动员始终保持良好的心理状态与运动状态。但在实际训练过程中，大部分乒乓球运动员对基础训练的重视度不足，侧重于钻研高难度乒乓球组合技术，致使其在多球训练中频繁出现基本操作失误的现象，直接对运动员的心理状态造成不同程度的影响。因此，教练员必须定期督促运动员参与基础练习活动，从心理层面上渗透正确的训练意识，要求乒乓球运动员及时反思与总结自身存在的问题，避免因过度骄傲而影响整个乒乓球比赛的打球质量。

2.2 提升阶段的应用方法

在乒乓球训练的提升阶段，教练员应根据实际训练情况不断调整训练方法，将多球训练法有针对地融合到具体训练环节，并结合运动员的接球能力逐步加大训练难度，鼓励运动员在规定的练习时间内详细记录接球个数，以直观可视化的方式帮助运动员观察自身进步程度，在提高运动员练球自信心的同时，还能为其提供源源不断的训练动力。因此，在中期阶段有效应用多球训练法可以从根本上推动乒乓球运动员取得质的飞跃和明显进步效果，借助科学训练方法的指导性作用加强运动员的综合实践能力。

2.3 巩固阶段的应用方法

乒乓球运动员经过提升阶段的练习后，普遍已对基础理论知识与基本运动技巧有了更深层次地理解，还能在此基础上形成良好的乒乓球肌肉记忆，有助于运动员在乒乓球比赛中始终保持最佳应对状态。基于此，在巩固阶段应用多球训练法时，教练员应从训练内容着手不断强化与巩固乒乓球运动员的基本球技，督促运动员在训练过程中不断加强自身承受能力，同时适当增加训练难度和负荷程度，以循序渐进的方式促使运动员无限接近于自身训练极限，尽可能组织不同球技水平的运动员参与混合训练，通过因材施教的训练方法充分发挥每位运动队员的综合实力，进一步提高不同运动员的独特技巧掌握能力，促使其在真正的乒乓球比赛中取得最大化竞技效果。

3 结语

多球训练法是教练员们从长年累月的实战经验中提炼出的科学训练方法，本质上可将其视为一项锻炼运动员精神意志的体育理念。但多球训练法在实际应用过程中仍存在亟待解决的问题，需要相关教练员树立正确的多球训练思维意识，以融会贯通的方式充分发挥最大化训练效果。在乒乓球训练的战略层面，教练员可以组织乒乓球运动员参与多面、多方向的供球训练，促使运动员具备应对多变球路的灵活处理能力，有效提高运动员的心理素质与身体素质。

（作者单位：河南乒网中心）