我国健美操混双项目难度动作分析

王田田

1 前言

本文主要对第十三届大运会健美操混双项目前五名进行分析，探究影响混双项目成绩的因素，为混双项目的发展提供新的思路，促进混双项目的发展。

2 健美操混双项目成套现状

2.1 难度动作的数量

根据视频分析结果显示，在决赛中A组难度技术动作有7个，占难度总数的14.00%;B组难度动作有5个，占难度总数的10.00%;C组难度动作有27个，占难度总数的54.00%;D组难度动作有11个，占难度总数的22.00%。其中C组难度最多，B组难度最少。由此可知，运动员相对喜欢C组动作。C组难度动作具有多方面优点，观赏性突出，而且得分率也高，能与各种动作衔接，使整套动作看起来更加连贯，实现空间位置变换，充分地利用场地发挥自身优势。因此成为运动员和教练员的首选。

2.2 难度动作的分值

據结果显示，0.5、0.6、0.8、0.9四个分值被选取的次数最多，0.7、1.0两个分值相对较少。这表明在难度分值选取上大多数人比较倾向于中等分值，很少有人选取高分值难度，这同时也表明大学生在健美操混双项目方面有待提高和加强高难度动作的训练。将中等分值的难度动作高质量完成，理性追求难度得分，这是非常科学的，这也使成套动作的完成率更高，满足大众观赏需要，降低难度动作的出错率及失误率，给予了运动员更大信心。

2.3 难度动作在成套中的分布

难度动作在前段分布较多，有19个，占总难度的38.00%，中段有22个，占难度动作的44.00%，后段则相对较少只有9个，占难度总数的18.00%。前段和中段总共有41个难度动作，几乎占据难度动作总数的五分之四，由此可得出难度动作主要分布于前段和中段。我们发现比赛刚开始运动员体力状况非常好，适合做一些难度动作，此时完成难度动作的质量非常高。在比赛中期，运动员的身体机能已经完全适应比赛环境，能对难度动作进行更好的诠释和展现，比赛也进入高潮阶段，这时难度动作的完成率备受期待。比赛后期运动员的体力难以支撑其完成多个难度，为降低动作的失误率，难度动作编排相对较少。

2.4 难度动作完成情况

结果显示比赛前三名队伍完成率比第四第五名的高。各队在难度申报上都选择7分左右的分值，相差不大，但第一名是高质量完成的。从视频录像上可以看出，第一名的队伍在完成难度时动作干脆利索，难度得分获得3.5分的佳绩，第二名虽与第一名难度得分相同，但是在完成质量上没有第一名高，前三名队伍难度完成率很高，都达到95%以上的完成率，这足够说明动作完成的情况很好。而第四名和第五名在做难度动作时，出现偷转以及落地不稳的状况，而且跳跃的高度不够高。

3 分析与建议

3.1 难度动作要在各类别上均衡发展

大运会健美操混双项目中，各个队伍采用C、D两个组别难度动作的数量较多，A、B类难度动作相对较少。我国大学生健美操混双运动员的跳跃和柔韧方面表现良好，上肢力量有待加强。具体措施为加强每个运动员上肢力量的练习和训练比重，继续提高和保持跳跃与柔韧方面的优势，协调运动员上下肢的力量，使运动员能够完成的难度在四类组别中相对平衡。

3.2 根据运动员的身体素质合理选择分值

在混双项目分值的选取方面，各队都比较注重选用中等分值的难度动作，因其与运动员的体能状况更匹配，能够很大程度上降低错误出现。而且混双项目难度得分在很大程度上不是由选取的难度分值决定的，是由运动员完成难度动作的质量决定的，因此要注重选取适合的难度分值，即选择运动员能够顺利完成的难度动作。

3.3 合理安排难度动作

难度动作在分布上前段和中段难度动作较多，特别是C类跳与跃的难度和难度组合都集中在前面，这样做的安排就是让运动员能够高质量的完成难度动作，与此同时还带来了视觉冲击，一定程度上提高了观赏的兴趣。但这对运动员的要求较高，因此加大训练的强度，提高体能水平，使运动员在比赛时始终具有良好的体能，使各个难度组别的难度动作在成套的分布更加和谐。

3.4 减少失误，提高动作完成质量

完成质量是难度得分的重点，数据表明第一名的完成质量最高，而第五名的完成质量最差。这是因为在做难度动作时，出现了偷转、落地不稳以及跳跃高度不高等现象所致。混双项目中，女运动员的身体素质状况很大程度上决定着难度完成的质量，提高运动队中女运动员各方面的身体素质，在平常的训练中督促运动员好好完成动作，避免一些错误的出现。

4 总结

竞技健美操混双项目受到多方面因素的影响，本文主要从四个方面进行分析，混双项目成套现状主要表现为难度组别数量不均衡，分值选取上没有根据运动员的实际能力选取，难度动作分布不均衡，完成质量上容易出错。因此。要不断加强难度动作的训练，提高运动员的身体素质，有效减少难度失误概率，促进大学生混双项目发展。

（作者单位：首都体育学院）