关于体育活动对大学生心理健康积极影响的探究

刘亚洁

在当今社会背景下，我国对教育越来越重视，尤其是体育教育。大学生作为一个特殊的群体，其心理健康首先是指心理健康状态。目前由于社会、学校、家庭以及自身的影响，当前一部分大学生存在着一定的心理健康问题。研究通过体育活动对大学生心理健康影响的探究，发现体育活动对大学生心理健康存在积极影响。

1 研究对象与研究方法

1.1 研究对象

研究以体育活动对大学生心理健康积极影响的探究为研究对象，以运城市盐湖区运城学院200名大学生为调查对象。

1.2 研究方法

1.2.1文献资料法

在中国知网中以“体育活动”、“大学生”、“心理健康”和“積极影响”为关键词进行检索，阅读相关的文献资料，为研究提供理论依据。

1.2.2 问卷调查法

通过对相关研究的阅读，编制“大学生参加体育活动问卷调查”了解体育活动对其心理健康的影响情况。对运城市盐湖区运城学院200名大学生发放问卷200份，收回200份问卷，问卷的回收率100%，其有效率100%，收回问卷进行整理。

1.2.3 数理统计法

利用Excel对所搜集的数据进行整理，并进一步对数据做出分析。

1.2.4 逻辑分析法

运用逻辑分析法对研究数据进行推理分析。

2 研究结果与分析

2.1 运城市盐湖区运城学院大学生参加体育活动的现状

调查显示45%的学生平均每周锻炼2-3次，37%的学生平均每周锻炼1次，还有18%的学生不参加体育活动。男生参加体育活动多余女生参加体育活动。

2.2 运城市盐湖区运城学院大学生参加体育活动的原因

运城市盐湖区运城学院大学生参加体育活动的原因形形色色。42%的学生因成绩不理想，从而带来自卑、焦虑、抑郁等心理问题通过参加体育活动发泄不良的情绪。32%的大学生在日常与同学的相处中，不能正确的处理人际关系，不能与同学和谐相处，导致人际关系敏感、敌意、偏执、自闭、多疑等问题，所以想通过体育活动缓解不良情绪。还有26%大学生由于家庭环境不好或者以前曾受过挫折，导致对生活缺乏乐趣等，所以通过参加体育活动排解压力。

在情绪方面，由于各种原因，存在着焦虑、抑郁、冷漠、易怒、嫉妒等问题。这些问题不仅严重地影响了大学生的身心健康，而且也严重影响了大学生的发展。而体育活动可以帮助学生在一定程度上减下压力、放松心情、保持一种积极向上的态度。

3 结论与建议

3.1 结论

（1）体育活动能够提高大学生的人际交往能力。高校中都采取自主选课，班级成员大部分来自不同的学院和系别，通过体育活动的参与和配合，可以促进大学生彼此交流与合作，有效的改善人际关系，克服学生心理产生的孤独感。在心理体验影响下，大学生在体育活动中学会尊重、学会合作，而这正是人际交往必须具备的重要因素。

（2）体育活动有利于大学生形成良好个性品质。高校体育活动富有娱乐性、竞争性及规范性等特点，在参与体育活动的过程中，大学生通过彼此间的合作去了解他人、了解社会，使得大学生认识到团结、纪律的重要性，懂得宽容与欣赏，提高对环境的应变能力和抗干扰能力，表现出顽强的耐挫折能力，能够帮助他们主动适应陌生的环境，避免陌生环境带来的紧张感、压迫感、焦虑感。

（3）体育活动能够缓解大学生的精神压力。高校体育活动对大学生而言是一个情感体验和情绪体验的过程，大学生在体育活动中能够反映出真实意志，有效缓解大学生的心理紧张，进一步解决不良的心理问题，促使大学生培养良好的生活情趣，形成乐观向上的精神动力，消除大学生的心理障碍。

（4）体育活动能够增强学生自信心，从一定程度上克服自卑心理。高校中许多体育活动是群体性活动，比如、排球、足球、健美操、啦啦操等。这些活动具有竞争性，也具有团体性和合作性的特点。经常参加这些活动，可以充分发挥自己的长处，在活动中充分展示自己，为赢得集体荣誉做出自己的贡献。从而增强自信心，有效克服自卑心理。

3.2 建议

（1）学校应该开设各种关于体育活动的课程，鼓励学生积极参加体育活动，满足学生对体育活动的各种需求，从而使学生通过参加体育活动排解自己的不良情绪。

（2）对特殊人群进行心理疏导，鼓励其与同学一起参加体育活动，通过参加体育活动，增强其自信心，从一定程度上克服自卑心理，融入同学之中。

（3）对参加体育活动积极影响进行宣传。学校和老师通过对参加体育活动积极影响进行宣传，让学生了解参加体育活动的好处，从而积极参加体育活动。

（作者单位：天津体育学院）