花绳飞扬•舞动学校体育

罗正泽

跳绳是我国民间广为流传的一项体育活动，是以四肢肌肉活动为主的全身运动项目，也是一种非常有效的有氧运动，具有很好的锻炼价值。研究证明经常练习跳绳，对于促进运动器官和内脏机能以及脑功能的训练能起到意想不到的作用。

体育大课间活动是近几年在传统课间操基础上蓬勃发展起来的一种新的学校体育活动组织形式，与传统课间操相比，体育大课间活动具有时间长、活动内容多、形式灵活、练习强度大的特点，它不仅可以对学生紧张的学习起到一定的调剂作用，而且对学生身心健康发展有着明显的实效。

通过长期研究花样跳绳运动，发现该运动能够推动孩子们变得更加阳光、自信，与人交往的能力不断提升、集体荣誉感不断增强，也带动了学业质量的提高，“以绳为媒，以体育智、以体育心”的功能充分彰显。2020年，我区开始“五育并举”教育改革创新实验区建设。笔者学校在广泛征求教师意见的基础上，确定了“花绳飞扬，舞动五育”品牌建设项目，以花样跳绳为载体，撬动学校“五育并举”教育教学改革。

1 以绳为器，促进体育发展

随着学校广播的音乐，进行着快乐的大课间活动一一跳绳。跳绳设置为多人跳大绳、绕八字跳大绳、单摇、双摇，协同跳、和谐跳，三角跳，速度跳等花样跳绳。当第一曲《向前冲》的乐曲响起的时候，各班的同学都迫不及待的进行着绕8字的跳大绳，班主任在指定位置上指挥着同学们有序的一进一出，同學们抓紧时间认真的练习着绕8字的节奏，有些班级还在用秒表计时，同学大声的数数呢，看！还有5、6年级的同学又创新出一种跳绳方法了车轮跳花样跳绳。随着第二曲《春天在哪里》的响起，各班继续把跳绳拉长，进行5-10人或者10-20人集体跳大绳，同学们随着音乐节奏一个一个的跳进绳里，整齐的在里面边跳，边数数，脸上也闪耀着快乐的笑容。大家尽情地享受着这快乐时光。各班还会不断创新，学校在某班成功的基础上推广到全校，成为新的形式。在某一次体育节上，四年级某个班5分钟集体绕八字跳了500个，这在我校跳绳史上是第一次我们及时进行了表彰和宣传，现在该班还在精心操练不断突破，其他班也有了进取的目标和方向，争着想着在下一届体育节超越那个班争夺第一名。在后面的月测中也陆续出现成绩优秀的班级，如六年级集体跳绳比赛中10人的集体跳一分钟完成100个的成绩，五年级花样跳绳中一位同学一分钟完成了150个交互跳绳的好成绩。这些设置方式说明跳绳远远超越了锻炼身体本身的目的，这项运动从精神上已经撞击了学生的灵魂。

一跑一跳一绳绕，一笑一乐一童年，一校一品一精彩。以绳为器，锻炼技能，打造精品。开发形成了“单摇、双摇、和谐跳、速度跳”等17个项目的花样跳绳校本课程，将形式多样的花样跳绳融入阳光体育大课间活动，增强学生每天一小时体育锻炼的质量。创编了集技巧性、趣味性、观赏性于一体的绳操，全程音乐引领，全员参与，赋予了花样跳绳新的活力，使跳绳成为了学校阳光大课间的亮点。构建了“体育课扎实基础，大课间活动展示集体智慧，体育节搭建展示舞台，体育家庭作业强基固本”的跳绳运动训练流程。跳绳运动的全面普及加强，让每个孩子都掌握了至少一门体育运动技能，也推动了学校其他体育运动的发展，有效的促进了学生身体素质的提高。

2 以绳为媒，推动“四育”发展

（1）以绳为媒，促进德育发展。中共中央办公厅、国务院办公厅印发《关于全面加强和改进新时代学校体育工作的意见》指出：学校体育是实现立德树人根本任务、提升学生综合素质的基础性工程。充分肯定了体育运动在德育教育功能上的作用。飞舞的花绳中，有孩子们洒落的汗水;飞舞的花绳中，有孩子们掌心磨出的血水;飞舞的花绳中，有孩子们比赛失败的泪水。孩子们团结协作的精神在跳动的旋律中在增强，坚韧不拔的品质在泪水与血水中在形成，与人交往的能力在总结成功与失败经验中提升。

（2）以绳为媒，促进智育发展。跳绳运动可以有效地开发学生右大脑，在培养观察判断力和思维的敏捷性、灵活性、独立性方面具有独特的作用。语文课上，教师引导学生书跳绳之乐，愉悦之情溢于言表;数学课上，学生围绕跳绳创编实践应用题，创新的火花闪烁。

（3）以绳为媒，促进智育发展。花绳运动的开展，促进了学生空间想象力、艺术欣赏力的提高，学生节奏感、韵律感增强。美术课上，学生挥笔泼墨，跳绳之美跃然纸上;艺术节上，花绳与舞蹈相结合，给人带来耳目一新的视听享受。

（4）以绳为媒，促进劳动教育发展。体育课、大课间活动、体育节上都充满了“劳动志愿者”忙碌的身影，孩子们用稚嫩的双手灵巧的整理着体育用品，清洁消毒、理绳挂绳、为运动员提供后勤保障服务，劳动最美的观念在孩子们的心中逐渐生根发芽。

在经过多年的实践教学，花样跳绳成为笔者单位具有差异化特色的教学项目，为改革阳光体育大课间的系列教学探索提供了良好的示范经验。

（作者单位：龙泉驿区黄土小学校）