渗透心理健康教育的实践研究

李灵

摘要：在当前应试教育的影响下，不少学生在心理健康方面存在着一些不足。想要培养一个高素质高能力的人才，在强化其技能培养的同时应当注重其心理健康方面的教育。体育课程作为一门不受到重视的教育课程，其教学效果一直很难提升。如何在体育教学当中渗透心理健康教育就成为了本文探究的重点。

关键词：体育教育;心理健康;实践

一、前言

进入二十一世纪以来，我国经济得到了长足的进步。国民的体质也在体育教学当中得到了加强。可是在如今这样一个生活和工作节奏十分快、竞争压力陡然增大的社会当中，人们所需要的不僅仅只是简单的体质增强，也需要心理素质的增强，心理健康的重要性正在逐步地凸显。在当前的工作学习生活以及人际交往关系当中，当前的年轻一代很容易因为一些原因而产生心理失衡的现象。却没有人过多的关注心理健康。

可是处于中专技工学习阶段的学生其本身是一个矛盾的结合体，在想要成熟的同时又无法摆脱依赖性，其心理和生理都产生了极大的变化，如果在这一个时期没有对学生进行良好的心理疏导，将会让学生产生不同程度的心理行为问题。这些心理行为问题将极大的影响着青少年自身的健康发展，也将影响着体育教育的完成度与教育目标的实现。

二、常见的心理问题

对于身处于青春期的学生来讲，在其成长过程中经常会产生不一样的心理问题。最为常见的心理问题便是自卑心理，青春期因为身体的一些变化，让学生无法直面身体所产生的情况，这种情况在女生当中尤为明显。

为了隐藏这一些变化，有一些学生会自动的与人群划分距离，希望能够通过这种方法达到隐身的效果，因为缺乏沟通这样的孩子很难对自己进行正确的自我认识，长时间的沟通缺乏很容易造成不自信的情况。在课堂上也不愿意回答老师提出的问题，一旦当自己遇到无法解决的事情时，也没有想着去请教老师或者同学。常常藏匿在某一个角落以此来逃避问题，这样的心理严重影响了学生的身心健康，不利于学生自信心的培养。其次在学生学习过程中常见的就是考试焦虑心理，这一种心理之所以会在学生当中普遍流行，第一点就是应试教育让学校教育注重于成绩的划分，考试压力加大而引发了一系列的生理心理现象，为了提高学生的成绩，教师会布置大量的习题以及各种各样的考试。在经历了紧张的考试之后，学生也没有时间休息，还得考虑自己的班级排名，科目排名，学校排名以及省排名。在这些排名之下很容易让学生滋生出极度的不安与恐惧心理。第二点便是社会和家庭的影响，在如今的社会当中公司选拔人才的标准也是学历作为划分，不少公司认为学历越高能力越强，社会上形成了一种学历绝对论的氛围。在这种影响下，父母对于孩子的学习情况也更为重视，为了孩子的工作前景会帮学生安排一系列的课后补习班，在多重压力的影响下，考试焦虑心理极大地影响了学生的身心健康。

三、体育教学中渗透心理教育的方法

既然如果学生存在着长期的心理问题，这对于学生身心的健康成长将会产生极大的威胁。那么在体育教学当中如何渗透心理教育，以此达到在加强学生的身体健康，培养学生坚韧不拔的意志的同时，能够促进学生心理的健康发展。

（一）创造良好的学习氛围

在我的理解当中，体育教育相比于其他科目一直存在着一种轻松的状态。正因为这样一种良好的课堂氛围，才会让更多的学生喜欢体育课堂，要想加强学生的心理健康教育，巧妙的将心理辅导融入体育课堂当中，应当注重上课气氛的培养。只有存在着良好的学习氛围的课堂，才能激发学生学习可能性的最高水平。同时在教学过程当中，教师应当注重创新教学方法，以此来激发学生对体育课堂的热情，只有喜爱体育才能从体育活动中获得愉悦的情感，只有拥有良好的情绪体验才能增强学生的学习自信心。

（二）培养学生自控能力，正确评价自身

情绪大多都是多变的，其变化程度不亚于六月的雨。身处温室当中的孩子由于受到家庭的溺爱大多以自我为中心，强调自我情绪的抒发，对于情绪的控制力比较差。当这样的孩子一旦遇到不顺心的事情时，经常容易产生强烈的情绪波动，在这种强烈的情绪波动下很容易发生过激行为。郁气消除了还好，如果让郁气闷结于心长此以往就会产生心理问题，所以教师应当防患于未然。

在进行体育活动比赛时，注重友谊第一比赛第二的理念的宣传，让学生树立好正确的胜负观念，同时应当注重指导他们的心理调节控制方法。接着由于体育运动中常会出现一些团体性的比赛，在团体性的比赛当中会出现带领大家取得优异成果的人，当然也会有拖了团队后腿的人。在赛后复盘之时，这一种拖了团队后腿的人经常会受到别人的批评，或者自身因为觉得愧疚团队而产生自卑心理，出现这种情况之后教师应当有意识的引导学生进行自我分析和检查，看到自己的长处和短处。在情况严重时，应当针对个别学生进行单独辅导。虽说心理教育主要是面向全体学生，但是学生中总是存在着差异性，为了保证每一个学生都能够健康快乐的成长，教师应当对出现的心理问题的个别学生进行心理辅导和干预。通过与他们的谈话建立一种亲密无间的师生关系，通过这一种友好关系帮助学生重新树立自信心，塑造健全的人格。

（三）通过课外活动渗透心理教育

体育课程一直是以学生活动学生实践为重心，也正是因为其活动较多的关系，在体育课堂中时常充斥着趣味性和实践性的特点。而这样一种课堂更容易让学生接受，在这种课堂上也更容易发挥学生的主体作用，要想让学生培养良好的心理品质，单靠体育教学活动过程中的心理教育的渗透还远远不够，需要通过结合学生的兴趣爱好开展相应的课外活动，通过这样的实践活动才能达到情感的交流，让学生得到全面而健康的发展。

四、结语

常言道十年树木，百年树人，要想塑造学生健全的人格帮助学生全面而健康的发展，这绝不是一朝一夕就能做成的，这需要长期的潜移默化的心理健康教育。体育课堂依据其课堂的优势性，活跃的课堂气氛能够较为及时的发现学生在学习过程中出现的问题，通过交流进行疏通。在体育教育中教师一定得从学生的实际情况出发，结合学生的特点进行心理状况的改善。只有这样才能将心理健康教育逐渐的渗透到体育教学当中。

参考文献：

[1]初中体育教学的教育作用[J].杨元宝，陈西.科学咨询（科技·管理），2017.

广东省梅州市五华县五华县技工学校 广东 梅州 514400