小学生篮球训练的有效方法

严景洲

摘  要：对小学生而言，篮球运动属于趣味性较强的运动之一，深受学生喜爱，对学生身心健康发展产生较大的影响。但是当前阶段小学生在篮球训练并不规范，需要教师在教学中注重给学生传授正确的篮球技能，结合多样化的方式激发学生参与积极性，提高学生体育能力。为有效开展小学生篮球训练，应从强化学生对篮球的熟悉、加大传接球训练力度、加大投篮训练力度强化学生掌握抢篮板技术几个方面着手。

关键词：篮球训练;有效训练;小学生

小学阶段是学生心理和生理发育的关键阶段，在此阶段强化篮球训练有利于培养学生对体育运动的兴趣，强化其对篮球理论知识和运动技巧的掌握，提高其身体素质。同时，培养其良好的团队合作能力和抗压能力，这对国家而言奠定了充足的篮球储备人才支撑。

一、小学生进行篮球训练的意义

我们常说少年强则国强，小学生是祖国未来建设发展的主力军，肩负振兴中华的重任。经济水平不断提高，小学生犹如温室的花朵般，抗压能力不强，经不起生活的挫折，在此背景下很有必要强化其学习篮球。篮球是身体对抗运动中的一种，需要每个运动员都具有良好的身体素质，学生在训练过程中反复训练逐步增强自身体质，有利于其健康成长。教师可于具体的训练过程中开展各类比赛，强化学生对自身的认识，使其端正自身态度，以平常心看待比赛结果。如此，强化学生训练的过程中学生无论是抗压还是吃苦耐劳能力都显著提高，形成了坚韧不拔、不屈不挠的性格，遇到学习和生活中的困难时都能积极对待。

二、有效开展小学生篮球训练

（一）强化学生对篮球的熟悉

可通过学生的控球能力了解其对篮球运动技能的掌握情况。但由于小学生年龄较小，很少有机会接触篮球，很少有学生具有良好的篮球功底，甚至缺乏篮球运动兴趣。在具体的训练过程中体育教师应主动融入篮球游戏等，而在培养学生篮球球感时可适当增加一些练习，如持球、八字盘球等培养学生对篮球运动的兴趣，强化学生对篮球球性的掌握。可结合小学生的具体情况应用环绕双腿交接球、双手胸前抛接球等方式帮助学生熟悉篮球性，在此之后反复练习从而熟能生巧，这是提高训练效果的关键。

（二）加大传接球训练力度

传球指的是在具体比赛中各进攻队员有目的地移球和支配球的方式，这个过程中包含较多的动作结构。从传球技术分类可知其主要可分接球和传球两类，对进攻队员而言，传球技术在比赛中发挥不可替代的作用，强化了队员联系并有利于其组织进攻战术，且各类战术的配合的重要手段。小学生臂部力量有限，在训练过程中很难把握球的落点和传接球速度，因此在具体的传球比较容易出现的问题有几个：第一，双手胸前传球时保整个手可以掌控篮球，且手心不空，两拇指之间存在距离较小或较大问题，并未规范持球动作。第二，迎球时伸出手臂、手指时整体处于紧张状态，没有及时做好迎球动作。第三，单手传球时没有做好拨指、摆臂和抖腕等准备。针对上述问题，笔者加大训练力度，并采取如下措施帮助学生纠正：首先，要求同学们两两一个小组，面对面站立，其中一人握球，另一人模仿双手胸前传球联系。其次，两两一个小组，其中一人对着墙壁传球，另一人负责帮助其纠正动作。最后，强化学生进行自抛自接球训练，培养学生形成良好的伸手臂迎球、张手和曲肘引臂习惯。

（三）加大投篮训练力度

投篮是进攻队员将手上的球投入对方篮应用的技巧的总称，是篮球运动中得分的唯一方法，更是篮球运动的关键技术。投篮技术可分为双手和单手投篮两种，基本动作较多，如跳投、原地单手肩上投篮等，出手速度、瞄篮点和持球方法等等都会对投篮命中率产生影响。小学生在原地跳投过程中比较常见的问题有投球出手晚、身心控制不稳、起跳后踝关节弯曲的问题。教师应主动给学生进行示范和讲解，强化学生对投篮方法、正确投篮技术的了解，在学生掌握基本投篮方式的基础上将循序渐进加大训练次数和难度，逐步提高学生投篮技术。在具体的训练中笔者将各类篮球技术，如传接球、抢篮板、假动作等，使学生在训练中逐步提高自身应变能力和团队合作能力。此外，还要强化学生训练训练，结合篮球比赛等方式提高其抵抗外界干擾能力，逐步提高其投篮命中率。

（四）强化学生掌握抢篮板技术

在具体的篮球比赛中双方争抢未投中的篮球被人们称为抢篮板。抢篮板是篮球比赛中获取控球权的重要途径，更是转化攻守矛盾和获胜的关键。从抢篮板的技术分析可知主要可以分为两类，即抢防守和抢进攻篮板。小学生刚开始接触篮球，手臂力量和篮球基本功掌握不足，这就导致学生在具体的抢篮板球技术训练中不容易掌握起跳时机，缺乏护球意识、无法转判断篮球落点和反弹方向等等。需要教师强化训练学生“冲抢”意识，在攻守篮板球时注意将攻守技术、对抗性训练和抢篮球等技术的融合，同时将快攻、抢篮板技术和补篮等技术与二次进攻更好的结合，进一步提高学生对篮板球重要性的理解，提高其竞争意识，促进学生形成良好的抢篮板习惯，提高其篮球技能。

结束语

小学生正处于身心发展的关键阶段，这个过程中体育教师在学生篮球训练中起到重要的促进作用，这就需要教师提高自身专业技能，详细地教给学生篮球运动相关的技巧，激发学生对篮球的热情，逐步提高学生篮球技能。

参考文献：

[1]贾帅帅. 试论小学生篮球训练方法[J]. 青少年日记：教育教学研究， 2019（4）：239-239.

[2]李兆平. 试论小学篮球训练方法[J]. 中国新通信， 2019， 21（4）：191.

[3]李立红， 杨伟记. 小学生篮球队训练方法及有效策略研究[J]. 山海经：教育前沿， 2019（8）：398-398.

（作者单位：博罗县龙溪中心小学，广东   肇庆   526000）