组合训练在高校足球运动训练中的应用

李冬

随着当前社会的发展，对于人才的要求也更加全面化，高校不仅重视对于学生知识文化素养的培养，更要注重学生身体素质的提升。为了符合新时代高校学生的发展需求，要将高校体育训练模式进行转化，尤其是足球训练为了能提升效果，有效激发学生的自主性以及参与性，就需要在针对学生进行培养的过程中落实数据统计整理，强化训练成果的基础上落实组合训练教学，满足不同体质情况学生训练的需求。

在传统模式的运动训练中，高校足球训练知识充分单一的训练模式，以攻守训练为主，进行单一化的重复训练，缺少足球训练的创新，且整体的训练模式都是统一形成的，缺乏必要的针对性，学生也是依赖自身的标准进行学习，不仅无法有效提升学生们的足球水平，在重复性的单一活动中还会逐渐消磨学生对于足球运动的兴趣。而组合训练能够以多种训练相结合的方式进行复合式训练，不仅能够有效激发学生自身的学习积极性，发挥学生的创造性思维，还可以帮助学生融入更好的训练模式当中，建立完善的训练技能，找到创新且有效的方式发挥组合训练的全面性效用，实现足球运动训练的合作探究模式。

1 足球组合训练主要包含的内容

当前对于高校学生的足球训练主要集中在四个阶段中：第一，要加强学生对于足球相关知识、规则技能以及基础战术方法的认知;第二，要注意培养学生掌握一定的曲水能力，在比赛过程中有所侧重地进行锻炼，选取符合自身发展的技术，锻炼战术动作中的使用方法、使用时机;第三，要保障学生能够有较为熟练且精准的篮球基础技术，保障在执行比赛过程中符合赛程要求;第四，要保障在正式比赛过程中学生能够因地制宜的运用自身的技术、战法以及能力，较为灵活的、娴熟的进行比赛。

足球的组合训练法就是基于这四个阶段的联系而提出的足球训练理论，要根据运动的目标、学生当前的身体状况以及足球运动的理论进行训练，在不断完善训练活动的基础上，进行循序渐进的训练活动，根据当前训练中呈现出的不同目标落实完善不同的组合内容，针对当前的专项训练设置一个或者是多个训练项目组合的训练模式，不断提升大学生的体能、竞技水平以及竞争意识，根据每个学生不同的个人条件采用科学且全面化的训练模式获取最佳的训练成果。

2 高校足球组合训练中采取的主要训练方法

首先，针对高校学生不同的体能状况，要落实实施不同的体能训练模式。对于高校学生而言，要将综合性的体能训练以及能够强化某个部分的单项体能训练为主。传统模式的足球训练主要就是将训练量级以及训练强度两个部分进行处理，在训练过程中传统足球经常會将训练强度与训练的量级进行对比，觉得两者只能强调其一，但是现代的组合训练过程中为了能在有限时间内实现需求的强化训练，保障运动量的基础上也会给予一定的高强度刺激，以便于更加有效地激发学生自身的训练成效。在体能训练过程中，除了训练强度之外，还要注重力量的训练，由于运动需求个人的对抗能力很强，除了速度、技术之外，在抢球、进攻过程中会有较为激烈的肢体接触，如果不具备一定的力量，在这样的拼抢当中很容易就会处于不利的位置，为了实现更加全面性的训练，就需要完成一定的力量组合训练。

其次，要重视组合训练中针对技术层面的训练。一方面，要注意足球运动本身就是一个由简单逐渐走向复杂的运动，技术也是逐步开始进行复杂的融合的，要结合技术达成复合式训练，完成技术训练的整体过渡，由于高校发展过程中球员本身就具有较强的认知能力，思维方式也较为丰富，在进行技术教学是可以采用组合式训练，将多种技术应用进行拆分与组合，加之重复性训练以便于达到更好的训练成果;另一方面，足球运动技术的展示是具有循序渐进的过程的，要在实战中落实学习，在进行组合训练时也要进行对抗训练的演练，从而有效提升比赛中各项运动竞技的技术水平。

最后，足球是一项团体运动，除了要针对个人进行组合训练之外，也需要注重团队成员之间的配合。高校足球训练要重视团队成员之间的默契训练，重视个人在团体中的定位已经应用，强大的团队能够最大限度的发挥个人的效用，整体训练能够逐步完善个人能力，促使团队的力量不断优化上升。

3 结束语

针对足球训练来说，要训练的部分不仅包含了基础的体能、基础足球规则以及相关技术，还会包含整体足球比赛所需要使用的战术战法以及球员心理承受能力以及抗压能力的训练，运动训练本身就是一个循序渐进的过程，需要从简单的训练逐渐主导较为繁琐复杂的训练，在此基础上呈现阶梯状地提升学生的全面化的足球能力。足球的训练需要根据学生自身的身体素质、心理情况制定符合学生自身发展的训练曲线，由于每个人的身体素质、承受力、体能存在较大的差异，因此更需要符合当前的实际情况制定相应的训练内容。

（作者单位：大连交通大学体育工作部）