如何做好学生高考前的心理辅导

刘秋凤

摘要：随着教育改革的不断深化，一年一度的高考已不再是一个学子进入大学深造的唯一途径，但由于对高考没有充分认识，部分学生在备考中惶恐不安，心理压力过大，影响了他们的复习状态，导致高考的失败。本人从学生高考备考中存在的心理问题、备考复习中如何开展的心理辅导两方面探究高考备考复习中学生的心理辅导和心理调节的策略。

关键词：农村高中;高考;心理辅导;心理调节

中图分类号：A  文献标识码：A  文章编号：（2021）-25-272

“十年寒窗苦读，一朝成名天下知”[1]，高考被许多学生看作一场没有销烟的战争，一次决定命运的搏击，是千军万马过“独木桥”。因此，如何做好学生高考前的心理辅导和心理调节已成为一项重要的备考工作，本人针对备考中学生存在的心理问题，分析存在问题的成因，探究高考备考复习中进行学生的心理辅导和心理调节行之有效的策略。

一、高考备考中学生存在的心理问题

（一）家长的期望过高，学生焦虑过度

“望子成龙，望女成凤”是许多家长对孩子的期望，许多家长都认为高考的胜利就是改变孩子命运的唯一途径。一些家长对孩子的期望过高，没有根据自己孩子的实际水平，只是一味地按照自己的想法来要求自己的孩子，自己的孩子平时成绩只勉强过了本科线，家长却期望孩子考取一本的重点大学。家长对孩子过高的期望给学生带来了沉重的压力，使学生出现了烦燥不安、患得患失，食不香，睡不安，学习精力不集中，严重地干扰了他们的备考复习

（二）学生对高考缺少信心

很多时候学生的心理会受到学习成绩的好与差的影响[2]。一部分学生基础差底子薄，高中的学习科目多、内容多、深度大、难度高，基础本来就不扎实的学生学习会感到吃力，虽然他们付出了很大的努力，可仍然要面对考试的失败，很多时候他们的一些科目的成绩连50分都不到。这部分学生因为复习中每天面对一个个公式和繁杂的解题过程，他们总觉得无能为力，总觉得高考属于别人的，复习与不复习一个样。复习中遇到的困难使他们感到害怕、退缩、自卑，对高考缺少信心，不愿意付出自己的努力，自我放弃，甚至放弃高考。

（三）无法正确对待考试结果，害怕失败

“胜败乃兵家常事”，战场如此，考场也如此，所以考试中成绩有起伏、有波动都是正常的。每个学生都希望自己在每一次考试中都考取最好的成绩，但不是每个都能做到，部分学生的考试成绩波动不稳定。但偏偏有些学生无法正确面对自己各次考试的起伏，成绩的波动引起了心理的变化，当自己的考试成绩理想时会特别自信，学习特别专注;而当自己的考试成绩不理想时却又特别害怕，对自己的学习能力产生怀疑，甚至否定自己以前的成绩，想成功怕失败，患得患失。

二、针对备考中学生存在的心理问题，开展有效的心理辅导和心理调节

（一）班主任和科任老师一起开展学生的心理辅导工作

在备考中学生出现不同的心理问题，出现的心理问题有共性的，也有特殊的，共性的问题由心理辅导老师进行集体辅导，或是学校开展心理讲座进行集体辅导，特殊的问题就进行面对面个别辅导。所以做好学生的心理辅导及心理调节不仅仅是学校专职心理老师的工作，也是班主任及科任老师应该参与的工作。班主任及科任老师与学生经常接触，与学生的感情深，有些学生更愿意相信自己的老师，就是“亲其师，信其道”，所以班主任与科任老师一起来开展学生的心理辅导工作会更有成效。班主任可以通过开展主题班会，让学生通过参加班集体活动中体验集体大家庭的温暖、合作的愉快、学习的乐趣，对高考有的正确认识。除了在不同的备考阶段开展主题班会进行集体辅导外，对于是班里出现典型心理问题的学生，班主任建立学生心理档案，把学生归为尖子、优秀、临界生、学困生四类进行分层辅导，每一层都要圈定范围落实名单，每一层学生都不放弃、不抛弃，班主任和科任老师一起对每一层圈定的学生实行人盯人、面对面的辅导。通过班主任与科任老师的心理辅导，学生有了积极、乐观的备考态度，以健康的心理、昂扬的斗志冲刺高考。

（二）设立高考备考心理咨询室——心灵氧吧，为学生提供心理辅导和心理调节的专用场所

心灵氧吧有专职的心理教师，心理教师拥有较强的心理学辅导理论和辅导技巧，能结合学生存在的心理问题，进行针对性的心理辅导，在辅导中发现学生出现特殊的心理问题及时建立学生心理档案，及时与班主任沟通一起做好特殊学生心理变化的及时跟踪辅导，使得许多学生改变或改善自己出现的厌学、焦虑、烦燥、慌张等情绪得到及时疏导和化解，提升学生对生活的热爱，激起学习的热情，树立高考必胜的信心，心理和行为都能发生积极变化，在紧张的备考中能够保持积极的心态和健康的心理，积极备考。

（三）开设复习方法的专题讲座，为学生提供高效复习法宝

有效的复习方法是学生在高考中获取最终胜利的有效法宝之一，但许多学生在备考中无法找到有效的复习方法，迫切想得到学习方法的有效指导。为了消除学生们在复习中的困惑，使学生尽快掌握一套行之有效的复习方法。开设复习方法的专题讲座，为学生提供高效复习法宝。

（四）邀请优秀的毕业生进班作高考备考经验介绍报告

榜样的力量是无穷大的，学校每一年都有一大批优秀的学生毕业，这些优秀的毕业生是学弟学妹们最好的榜样，一些优秀的学长学姐甚至成为了学弟学妹的偶像，学长学姐的宝贵备考经验都是学弟学妹希望得到学习和借鉴的。学长学姐以其亲身经历，现身说法，更能激励学生的斗志，同龄人成功的经验往往让学生更乐意听，并愿意去尝试，可以帮助学生借鉴学长学姐在面对挫折时如何保持一种平稳的心态，面对复习中成绩一次次的不如愿时，如何进行自我心理调节。学长学姐们报告会上介绍的经验，使得很多学生学会了自我控制情绪，无论是遇到困难还是取得好的成绩心理都能保持平衡，在备考中保持一种健康的平静的心态。

（五）适当开展活动调节学生的心情

随着六月的到来天气变得越来越闷热，距离高考越来越近，学生们的复习越加紧张，学生的身心也越疲惫，在这个最后的冲刺阶段，学生的大脑处于高度紧张的状态，这段时间学生容易出现焦躁、易怒、烦闷、失眠等心理问题。适当的活动能让紧张的备考更有效率，考前20天开展最后阶段的心理调节活动：组织一次高三同学的登山活动，班主任、科任老师亲自带领学生登上山顶。走出学校，离开充满紧张的备考氛围，走在青山绿水的大自然中，遠足登山活动虽辛苦疲劳，但学生们的表情是愉悦的，在紧张的备考中得到放松，在漫长的爬涉中同时培养学生不到最后一刻决不放弃的坚强意志，对高考充满必胜的信心。

总之高考前的备考，不仅仅是学生各科知识的准备，也是对学生心理素质的挑战。做好学生备考的心理辅导和心理调节是高中学校高考取胜的重要法宝，从本校、本班学生的实际情况出发，探究出适合高考备考的心理辅导和心理调节的策略，在高考备考中既努力提高学生的各科知识水平也注重学生心理辅导和心理调节，消除学生的心理障碍，使学生拥有一种健康的心态进行备考，从而赢得高考的最后胜利。

参考文献

[1] 王绍翾， 李牧等.成功高考完全指南.中国工人出版社.2005.04.01

[2] 郑璐瑶.高中数学学习方法探讨.文理导航（中旬） .2017.01.