青少年拳击运动技战术训练方法探究

艾尔肯•阿力木沙哈提

1 拳击运动的基本特点

与其它的体育项目相对比，拳击运动具有独特的特点，与双方运动员进行身体实质性接触，且双方都要佩戴手套护具进行对面对抗，在对抗当中要从力量、技术、心理、体能等多个角度出发，以此才能获得胜利。其中对抗中只能采取拳头加以攻击，也被称之为艺术化的搏斗，在拳击运动当中力量的爆发力至关重要，当然也离不开选手技战术与顽强的品质，所以拳击运动具有危险性与刺激性。

2 青少年拳击运动技战术训练方法

2.1 拳法与步法的训练

拳法与步法的技术训练至关重要，在训练时要保证拳法、步法、身法之间的相互配合，遵循拳到脚到的基本原则，其中训练过程中可以根据青少年的年龄特点针对性的进行训练，保证训练的生动与有趣。以两人为一小组，其中一人当做靶子，采取交叉步打靶训练，从交叉步直拳打靶逐步过渡到顺步打、后退打、横向移动，这样可以让青少年对拳法加以熟练，在后期的不断练习过程当中速度会加快。

2.2 空击训练

毋庸置疑，空击训练能够提高青少年运动员的防守意识。一般而言，在经过前期拳法步法训练之后要开展攻击训练，通过镜子进行动作的调整与模仿，同时通过对影空击训练的方式，能够于无形当中提高拳击运动员的判断能力以及防守能力。

2.3 模拟实战训练

在模拟实战训练时需要从青少年运动员的实际情况入手，严格按照技术水平以及身体素质采取分组练习的方法，并且需制定完善的训练比赛规程，对运动员的人身安全加以保护，以此提高青少年运动员的进攻与防守能力。

2.4 强化技术的优势

在训练过程当中，需要依据青少年运动员的个体差异以及技术优势做到因人而异，对技术加以完善，以此才能提高取胜几率。如果运动员擅长进攻，在训练时需要加强阻挡、下潜、躲闪等训练;如果运动员的防守技术比较好，那么则需对其拳法与拳法组合进行训练。在这种训练方式下可以补足短板，并且充分发挥出青少年运动员的技术优势，将战术策略进行应用。

2.5 进行身体素质训练与恢复性训练

在身体素质训练与恢复性训练时需要采取专项素质训练，并且给予青少年生理与心理的指导，提高青少年运动员的积极性，在训练过程当中可以将技战术训练、恢复训练，采取交叉进行的方式，以此提高训练的针对性与有效性。

3 青少年拳击运动进行技战术训练的措施

青少年需要对拳击运动技战术训练的意义加以了解，并明确的认识到这项运动具有危险性，会对身体造成伤害，要采取不同的方法展开技战术训练，提高训练的有效性，减少训练中所存在的错误现象。

3.1 科学且有效的开展技战术训练

教练员在训练过程中要针对青少年运动员拳击技战术的实际水平采取科学且有效的训练方法，从身体生理角度出发，对心理特点进行剖析，针对运动员的个人特点，制定完善的训练强化。其一，要进一步增强青少年拳击运动员技战术策略运用思维，因为赛场上技战术策略是基础，也是保障，只有保证技战术策略运用的有效，才能获得成功，但是因为受到诸多因素所带来的影响，场面局势瞬息万变，对此需要注重技战术运动思维的提升，引导运动员能够根据不同的情况采取不同的技战术。其二，要依据青少年运动员的身体素质合理选择战术策略，避免盲目选择，充分结合自身身体条件，将身体素质作为根基，加强技战术策略的训练。其三，要按照拳击运动的特点进行战术综合训练，运动员在拳击运动比赛时需要灵活的应用技战术，对对方的情况加以了解，日常训练当中注重多种技战术训练，这样才能有效做到技战术策略的全面与完善。

3.2 做好技战术训练实施基础巩固

拳击运动员的主要素质便是身体素质，只有提高体能素质才能完善技战术策略，在体能素质当中涉及到了力量、速度、耐力、协调性等等，每一项素质的能力均会对比赛的结果造成一定的影响，对此需要做好基础巩固工作。其一，要严格按照青少年运动员的身体、生理特性进行体能训练，不可拔苗助长，也不可放过最佳的训练阶段，根据个人素质拟定全面的训练计划，以提高身体素质为主。其二，要加强理论知识的学习，理论知识是基础也是保障，在拳击运动当中青少年拳击运动员要实现理论与实践的整合，做好自我状态的调整，加强思考能力的运用，这样才能提高成功率。

3.3 提升拳击运动技战术训练的实效

在拳击运动过程当中有着明确的比赛规定与得分规定，只有击打对方的有效位置才可以获得积分，对此拳击教練员需要做好技战术训练的实效性，引导青少年拳击运动员在比赛当中能够击打到得分点，且还能躲避对手的攻击。其一，要保证出拳的准确性，拳击会对体能产生一定的消耗，很多时候在比赛时会出现击打无效，对临场发挥造成影响，所以需要提高出拳的准确性。其二，要提升抗击打能力，在比赛当中不仅要击打对方，而且还要做好防护，要降低身体所承受的巨大伤害。其三，要进行防守与反击，实现两者的有机融合，在承受击打的同时也要快速击打对方。

（作者单位：博州业余体校）