论功能性训练对田径教学的启示

张庆永

在新课程改革快速推进的前提下，我国小学生的身体素质却一直得不到有效提升，影响到了小学生的全面发展，这就需要体育教师对课程进行革新，改变传统的教学方法和教学理念，将功能性练习运用到田径教学中，从而推动小学生的全面发展。

1 研究目的

1.1 帮助学生养成健康的身体

小学生正处在身体成长的关键时期，在这一时期进行合适的体育活动能够帮助他们养成健康的身体、强健体魄，因此小学体育教师应当意识到开展高质量田径教学活动的重要性。在原先的体育教学中，教师总是安排学生重复练习相同的田径技能动作，这只会影响到学生的学习积极性，缺乏积极性就会使得学生不会积极主动去完成教师所布置的练习任务，进而影响到整节田径课的教学质量。

1.2 锻炼学生的团结协作能力

社会发展的需要和教育领域的革新使得各个阶段的学校开始意识到素质教育的重要性，传授知识不再是教师唯一的教学任务，帮助学生健康成长、提升学生的素质能力也属于教学任务的范畴。而在小学体育田径教学中应用功能性练习就能够帮助教师完成新时期的教学任务，在这种情况下，教师既能增强学生的体育技能，还能够锻炼学生的团结协作能力。

2 研究方法

2.1 文献研究法

通过网站浏览、图书馆文献查询等途径，收集并整理相关资料。

2.2 定性分析法

本文通过对现有的小学体育田径教育经验进行综合归纳，结合功能性训练进行思维加工，在分析和概况的基础上总结小学体育教学存在的主要问题以及优化思路，为之后的小学体育教学建设提供参考性的依据。

3 结果与分析

3.1 应用的教学方式不合理

一节成功的小学田径体育课堂应当是所有学生都能主动踊跃地加入到课堂教学中来的，然而现阶段大部分小学体育田径课堂教学却无法做到真正吸引班级学生，这是因为体育教师在教学中将注意力集中到了运动项目的理论知识和技能细节的教授方面，忽视了学生在学习过程中的需求和接受情况。

3.2 教学观念传统保守

很长一段时间以来，不管是学校、教师还是家长都将注意力集中在学生的文化课书面成绩上，将体育课视为“副课”。因为体育成绩不重要，所以很多文化课教师会占用田径课堂的课时。而体育教师自身也会轻视体育田径教学活动的重要性，他们的教学观念传统保守，只会组织套路化的教学活动，比如先让学生围绕操场跑步，再做拉伸运动，这些流程完成之后就是自由活动的时间。每节课重复这些套路化的流程只会让学生认为体育课堂十分枯燥无趣，从而影响学生的学习积极性，不利于提升学生的身体素质、增强学生的体育技能。

4 结论与建议

4.1 根据学生实际情况帮助学生接受功能性训练

根据体育教学情况来看，由于小学生好奇心较强，处在一个活泼好动的年级，因此会更喜欢篮球、足球和乒乓球等一些互动性较强的运动，他们之中很大一部分人认为田径学习较为枯燥且跑步过程较为痛苦，一些学生意志力较弱不愿意承受痛苦，还有一部分身体素质较差，无法适应这样一项强度较高的体育训练，所以田径教学效果一直不理想。基于学生兴致不高的情况，体育教师在进行训练之前可以对学生进行思想工作，让学生了解到田径运动的魅力和乐趣，通过设置阶段目标的方法，鼓励学生循序漸进地进行田径训练，克服对于田径运动的恐惧心理。通过达成阶段性的目标，让学生有实现目标的成就感和乐趣，逐渐增强学生的信心，进而让学生逐渐爱上田径运动。

4.2 提高教学方法，注重力量训练

为了调动学生对于功能性训练的积极性，提高他们的兴趣，教师在训练过程中要不断改善教学方法，利用功能性训练让课堂教学变得丰富多彩。小学生活泼好动，但却没有较强的自制力，所以教师需要用多种教学方法进行教学，吸引学生的注意力，让学生在良好的氛围中训练，并且培养他们的应变能力。与此同时，教师在进行功能性训练的过程中要重视对学生的力量的训练，适当的给学生增加负荷，让学生的运动神经细胞可以较长时间运作。体育教师可以采用跨步跳、高抬腿等跳跃练习动作来训练学生的力量与耐力，适当地使用杠铃帮助学生进行深蹲运动，增强学生的腿部力量。教师需要依据循序渐进的原则，逐渐增大训练强度，以此来增强学生的力量。

4.3 注重教学技巧

在田径教学中，教师应注意从整体角度出发，明确功能性训练并非单一的肌肉强度练习，也不是单一、刻板的动作练习，应多角度、全方位地设置训练内容和形式，以提升学生肌肉的柔韧性、灵敏性以及肌肉控制能力，注重提升学生的整体机能。例如，在针对大肌肉群体进行锻炼时，教师也应关注锻炼学生的小肌肉群，做到均衡性锻炼。功能性练习有多种辅助工具，诸如悬吊、弹力带、软梯等，这些辅助工具是在进行蹬腿、拉筋时，满足对肌肉的神经控制，从而为学生创建一个不容易站稳的运动环境，最终达到学生肉力量和平衡性的提升。

5 结束语

综上所述，功能性练习在小学田径教学中有着至关重要的作用。为了将功能性练习更好地融入进田径教学课堂中，体育教师要对自己传统的教学理念进行改变，将体力、智力、心理发展融入到田径教学中。在教学过程中不断总结经验，不断地解决田径教学中存在的问题，不断提高自己的专业素养和职业技能，注重言传身教，为学生树立良好的榜样，培养学生自主锻炼的能力，进而提高田径教学的效果，提高学生的身体素质，促进学生德、智、体、美、劳全面发展。

（作者单位：武汉市武昌区中南路小学）