试论积极心理暗示在初中体育与健康教学中的运用

杨乐

随着时代发展，人们的生活节奏越来越快，增加了人们的生活压力，同样的，因为初中阶段的学生相比小学生要考虑的问题变多，初中生也面临着巨大学习压力、家庭压力等，相应的就会出现各种各样的心理问题，因此对初中生进行积极的心理健康教育至关重要。在体育教学中，教师可以通过对学生运用积极心理暗示的方法，使学生以阳光的心态面对未来的生活和学习，避免学生出现心理健康的问题。积极心理暗示属于心理学的范畴，可以使人产生一种积极、向上的乐观心态。在初中生面临巨大压力时，若没有及时的心理疏导，学生将会失去对学习、生活的兴趣，在初中体育与健康教学中合理运用积极心理暗示，将能够在很大程度上培养学生的自信心，使学生参加各种体育比赛以及未来面对困难时，不会出现焦虑和自卑等心理。

1 利用积极心理暗示增强学生自信心

不难看出，拥有自信心的学生往往内心非常强大，无论在生活还是学习方面都能积极面对挑战，乐观面对困境，自信心培养是初中体育教学中较为重要的部分，利用积极心理暗示提高学生对自身的认可，发觉自身的优点与潜力是至关重要的。初中体育教师一定要认真贯彻新课标的教学精神，尊重学生在课堂教学过程中的主体地位，在进行体育教学过程中对学生进行积极心理暗示。

1.1 使用多种教学方式

体育课堂中教师要积极转变自己的教学观念，利用多种教学方法调动学生的体育锻炼积极性，并在教学中积极运用积极心理暗示，提高学生体育学习兴趣。例如在热身过程中，可以选择用接力跑代替慢跑。

1.2 语言暗示

对于非语言类学科的体育，语言的鼓励对于学生自信心的培养至关重要，体育教师要力求语言通俗易懂、言简意赅，达到调节学生心理状态的目的和效果，对所有学生做出点评，对表现好的同学加以表扬，以此提高大家积极学习的态度，增加学生的荣誉感，对于表现较差的同学，体育教师可以侧面的鼓励他们，例如在排球教学中，有的同学垫球练习效果一直不理想，此時就可以说“垫球是排球的基础，需要长时间的练习，一定要掌握好正确的垫球动作”，这样学生能努力练习，同时潜意识里这个动作我不一定学得会，是情有可原的，学生练习的热情不会丧失，信心也会倍增。

1.3 结合学生心理特点进行积极暗示

教师在进行体育教学之前，要对学生的体育学习实际情况进行了解，包括体育兴趣、体育基础等，以便于更好地判断出学生体育学习心理，制定具有针对性的积极心理暗示运用策略，从而提高学生体育学习自信心，在初中体育教学过程中其实有很多难度比较大的动作，有些同学可以很轻松地完成，而有些同学则很难完成，最重要的原因就是有些学生胆子较小，此时就需要教师对他们进行积极的心理引导，从简单的动作开始，慢慢提升难度，并在学生进步过程中给予一定鼓励。

1.4 利用榜样对学生进行心理暗示

榜样教育的方式要比教师正式教育的方式要有效的多，由于初中生的年龄不大，很容易受到外界事物的影响，教师的行为举止会在无形中对学生产生一定影响，教师可以利用语言、具体的行动等，让学生可以在教师的行为和语言中受到一定的积极影响，从教师身上学到自信。

2 运用积极心理暗示提高学生克服困难的能力

在体育教学中经过正确的积极心理暗示，学生不仅可以学会在体育活动中如何克服困难，也可以学会如何面对生活中的困境。体育课堂中都会面临着不同难度的体育动作学习，对于胆子比较大的学生，教师要在体育课堂教学中鼓励学生大胆去尝试高难度动作，并且做好示范，避免危险出现，对于胆子比较小的学生，教师要逐渐引导他们慢慢接触高难度动作。长此以往，学生会不同程度的形成遇事不急躁、迎难而上的优良品质。

3 运用积极心理暗示提高学生的团队合作能力

学生之间建立良好的关系能够使其心理变得更健康，团队合作意识可以增强班级凝聚力，锻炼学生在团队合作中与人相处的能力，在体育课堂教学中，学生之间是需要相互帮助才能练习好一些难度动作的，还有一些拉伸动作也需要两人合作进行，教师可以利用心理暗示，例如像学生篮球比赛等多人项目的冠军案例，提高学生对团队合作的欲望，教师也可以多融入游戏教学模式和小组合作教学模式，设计一些需要全班同学一起配合才能完成的体育运动项目，向学生传输团结合作的积极心理暗示。

4 结语

积极心理与消极心理给人的影响不同，积极心理能够提高人的自信心，而消极心理则会增加人的自卑心，所以教师在体育教学中运用积极心理暗示应该注意运用恰当的方法，进而对学生产生潜移默化的影响，进一步调动学生体育学习的积极性，增强学生练习的信心，实现体育教学的目标，让学生在一个相对愉悦的氛围中学习改善学生心态，为他们以后的健康可持续发展奠定良好信心基础。

（作者单位：宝鸡市第一中学）