体适能进小学体育课堂的优势及实践思路探究

高青龙

在素质教育推广的过程中，小学体育是促进学生健康发展的重要方式，传统的体育课堂往往采取一刀切的教学模式，没有照顾到每个独特的学生个体，因此，小学体育课堂要积极更新教学理念，制定不同的体育课堂计划，将体适能运用于小学体育课堂。体适能教学是指根据学生的健康体能标准，依据学生的个性化特点，制定不同的教学方式，推动小学教育的个性化和健康化发展。本文将结合小学教育优势分析，对体适能进小学体育课堂的教学策略展开分析。

1 体适能进小学课堂的优势

1.1 有利于贯彻健康发展理念，促进学生个体成长

体适能进体育课堂要求教师以健康发展为教学理念，针对学生个体情况进行评估，关注每个学生的体能素质，课前教师对每位学生进行精细化的研究，制定相应的教学方式，有效预防了体育课上忽略学生个体情况，单一训练模式所导致的突发状况。

1.2 多样化的体能训练，激发学生的参与兴趣

传统的体育教学模式大部分都采用“跑圈”的方式来进行体能训练，学生容易产生厌烦情绪，学生参与度不高。体能训练针对学生的心肺训练，肌肉训练，身体的柔软度以及协调性训练制订了不同的教学方式，多样化的训练方式能够有效激发学生学习兴趣，提高自身体能。

1.3 体适能教学常态化，养成良好的生活习惯

体适能进课堂一方面带来了新的教学模式，另一方面更是体育理念的更新，是良好习惯养成的开端。在健康生活的理念下，有利于学生养成良好的生活习惯，不仅在体育课堂，而且在生活中也有良好的体能锻炼习惯，在正确理念的引导下感悟体育的魅力。

2 体适能进小学体育课堂的教学策略

2.1 关注学生个体，设置合理的体适能课程

学生个体的精细化，在体育教学开始之前要对每个学生进行细致的排查，身体健康的检查，确保将学生的健康放在首要地位。学生的体能情况也要事先进行一定的摸底检查，很多学生缺乏锻炼，长期宅在家里，体能上出现了不同程度的退化，因此体育活动的安排一定要以学生的身体为基础，既要做到体育活动的丰富多彩，又要切合实际。要做到每个学生个体的精细化管理可以采取记录卡的形式，每位同学都要记录下近期的健康状况，以及训练情况。同学之间要互相监督，并且可以以奖励的形式来激励学生。

课程内容的精细化，体育課程的内容要以学生为主体来进行安排。健体与减压，“身”与“心”都要兼顾，学生普遍面临着学习任务重，学生压力大的情况，体育课在锻炼身体的同时更重要的是在体育活动中身心得到放松，以便以积极的心态投入到学习中去，提高学习效率。比如设置趣味体育活动区，设置跳绳、呼啦圈、踢毽子等趣味性活动。这不仅有利于提高学生的体能而且有利于放松心情。在上课之前将体育器材和体育场地准备出来，为一节高效有趣的体育课做好准备。

2.2 创设合适的体适能环境，提高课程科学性

体适能环境的个人化，为了更好的贯彻体适能教学，对每个学生进行有针对性的训练，学生之间可以保持适当的“距离感”，一方面要求教师在场地和器材的分配上要合理，要有个人的独立空间和器材。另一方面要求教师制定严格的班级纪律，针对小学生个人自制力差，活泼好动的特点，以严格的纪律规范学生的行为，做到不聚集，不打闹。学生之间要有一定的“凝聚力”，每个人的个人空间绝不意味着是学生各玩各的，在保持距离感的同时要增强班级的凝聚力，比如分小组进行跳绳比赛，采取晋级的形式，分组比赛，最后选出优胜者。因为每个人的体质不同，比赛过程中比的不是个人能力而是团队合作，这样一个小集体的凝聚力就会体现出来，进而让学生明白集体的力量。

教学方法的趣味化，怎样在有限的体育活动中提高这些活动的趣味性，增强学生的积极性。对此在体育课程中体育活动的形式要多元化，比如在个人练习呼啦圈的活动中，教师要实现讲好动作要领，在学生基本掌握后，教师可以对其进行“段位”的设置，坚持五分钟为黄金段位，十分钟为钻石段位，十五分钟为王者段位。通过这些“段位”的设置可以提高学生的成就感和积极性，选出不同的段位，有利于学生向着自己理想的目标前进，同时可以对段位高的学生进行奖励，这样学生将会对体育活动更加有兴趣，保障体育课堂教学的效果。

2.3 保持良好的体能锻炼习惯

课后要保持良好的体能素质，由于现实条件的限制，小学体育课每周的次数可能会过少，对学生良好体能状态的保持会有所限制，另外由于体育设施和场地有限，体育课的质量也会对学生的体能训练有所影响，对此课后练习成为必不可少的活动。在没有人指导的情况学生的安全可能无法得到有效地保障，针对这种情况一是要教师在课上对学生普及安全知识，提高学生的安全意识，二是需要家长的监督，因为学生年纪较小，家长要注意孩子所进行的运动是否安全，在条件允许的情况下，家长可以陪同孩子进行体能训练，比如可以一起进行游泳、跑步和爬山等项目。

3 结语

一节好的体育课要求学生的“身”和“心”都能得到发展，教师要合理将体适能运用于课堂，丰富锻炼的形式，教学要有趣味性，为了促进体育个性化发展应以学生为主体，采取形式多样的教学方式。总之，相信在师生的共同努力下，在课程方式的创新下，体育课高效、安全、充满趣味性的课堂内容将完美的呈现出来。

（作者单位：内蒙古自治区通辽市科左中旗宝龙山镇中心校）