对初中体育排球技术教学的研究与探讨

朱召军

排球是一项起源于美国的球类运动，但在中国，排球也颇受人们的欢迎和喜爱。排球具有广泛的群众性，技术的全面性，高度的技巧性，激烈的对抗性等特点，形成了独特的运动文化。在初中体育教学中，排球练习也是一项重要的教学项目。排球运动不仅有助于提高学生的身体素质，锻炼学生良好的心理素质，同时还能够培养学生勤奋、助人、拼搏的优秀品质。但由于排球运动具有较高的技术性和技巧性，在实际教学中，大多数学生无法很好的掌握排球相关技术，从而出现乱打乱排的现象。因此，为提高初中学生的排球技术，本文从排球发、垫、扣、传四个基本操作技术上进行了研究和探讨。

1 排球——发球

发球是排球技术中唯一不收约束的技术，也是打响比赛的第一球。准确而有攻击性的发球不仅可以直接得分，还能够破坏或削弱对手的战术进攻，起到先发制人，占据主导的作用。因此，对于排球如何有效的发球是排球技术教学中学生首先需要学会的部分。排球发球的方法很多，例如正面上手发球、侧身下手发球、勾手发球、跳飘球、跳发球等。其中正面上手发球是最基本的发球技术之一;而侧身下手发球动作较简单，容易掌握，比较省力，稳定性较大，但攻击性较小，适于初学者运用，尤其是初学的女生;勾手发球具有很强的攻击性，比较省力，对肩关节负担比较小，适用于远距离发飘球;跳飘球手法和正面上手飘球一样，但是提高了击球点，且由于击球点高，轨迹变化多，易导致发出过网就下沉的球;跳发球能够提高击球点，并利用起跳的冲力，使球的飞行速度更快，力量更大。具有很强的攻击性，但技术难度大，对身体素质要求较高。然而无论哪一种发球方式，在初中排球教学中，教师首先需要注重的是对学生发球时的手势、力度等的指导。首先发球时左手要将球平稳地向右手肩膀上方送，在高度刚好适中的状态下抛球。其次指导学生运用手腕和手指的推压动作来加大发球的速度和力量;其次在面对球网的时候，两肩要与两脚同宽，然后用左手抛球，并把球抛到右手边的肩膀前上方，在球达到最高点的时候进行击球，在击球的瞬间手掌要往下压然后将手腕往前推，达到击球的效果。最后，教师可以根据学生的性别及身体素质等相关情况，选择合适的发球方式进行针对性教学，从而使学生更容易掌握发球技术。

2 排球——垫球

垫球是排球技术中最简单易学的一项基本技术。垫球技术在比赛中主要用于接发球、接扣球、接拦回球等。接发球和接扣球是组成进攻的基础，是比赛中争取多得分、少失分、由被动转为主动的重要技术。在初中体育排球技术教学中，排球的垫球技术教学是提高初中教学效率的关键之一，同时也是排球运动过程中持续的基本条件。垫球动作技巧主要包括正面垫球、侧面双手垫球、背垫球、跨步垫球、单手垫球、挡球等。在实际教学中，教师可以让学生两两一组，一人负责拿球，一人负责垫球，两两进行练习。比如正面垫球，指导学生做好准备姿势，两脚开立舟宽于肩，一脚在前，两脚跟提起，前脚掌着地，两膝变曲微内收，重心稍前倾，双臂自然弯曲置于腹前。当球接近时两手重叠，掌根靠拢，合掌互握，两拇指平行朝前，手臂伸直，手腕下压，用前臂旋外形成的颊靠近手腕的部分击球后下方。击球时，两臂要形成一个平面，身体和两臂要有自然的随球伴送动作，以便控制球的落点和方向。在学生练习过程中，教师在一旁观察，纠正学生不当之处，使学生反复练习，从而掌握不同的垫球技术。

3 排球——扣球

扣球是排球技术中攻击性最强且较难学的一项技术，由于扣球过程需要耗费学生较多的体力，因此在进行此项教学前教师应先加强学生的体能训练，使学生具备足够的体能能够完成扣球。扣球技术主要包括两种，一种是正面扣球，一种是快球。正面扣球是扣球技术中的基本方法，正面扣球主要包括准备姿势-助跑-起跳-空中接球-落地五项动作;而快球是我国传统的打法，其特点是速度快、突然性大、牵制能力强，有利于争取时间和窨，达到突然袭击的目的。快球包括近体快球、半快球、短平快球、平拉开扣球、调整快球等技术动作。在教学中，教师同样可以将学生分成多个小组，小组之间进行扣球练习。比如在练习快球中近体快球扣球技术时，教师应指导学生如何寻找最佳助跑路线，同时要让队员互相配合。比如当队友传出球后，另一队友应在二传手体前约一臂距离处迅速起跳，快速挥臂将刚传出网口的球扣过网。所以，在练习前，教师还需要注重培养学生的团队合作意识，可以让配合比较默契的学生自己分组，组成队伍进行练习，这样更有利于学生掌握扣球技术。

4 排球——传球

传球是排球体育运动的基本技术之一，在排球中传球主要是用于进攻与防守的，在排球传球的过程中基本动作是向前传球，传球的时候要求比赛成员必须及时移动到合适的位置，并保持人与球之间的合适距离。传球技术动作包括正面传球、侧面传球和背向传球等，不同的传球方式学生所需要的掌握的要点也不尽相同。在教学中教师可以根据学生的喜好和实际情况选择合适的传球技术进行教学，等学生学会其中一种后再逐渐教授另一种，以此推之。

5 结语

总而言之，排球是一项技术性较强的运动项目。在初中体育排球教学中，教师应根据学生的实际情况来进行排球技术的教学，从而激发学生的学习兴趣，使学生在愉悦的状态下进行排球技术练习，这样才能够提高学生对排球技术的掌握度，才能够提高教学效果。

（作者单位：山东省新泰市劉杜镇中心学校）