高中体育教学和体能训练的融合分析

金鸿玲

摘要：“德智体美”是实施素质教育的主要目标，体育作为其中之一对学生的成长发展起着重要的作用。高中体育教学作为高中学生体能训练的主要场所，对学生高效达成体育目标起着不可忽视的作用。高中体育教师要深刻意识到课堂教学的有效性，不仅要帮助学生获得良好的 体育运动技能、知识，更重要的是要结合课堂教学实际，不断提升学生的体能训练的质量。本文以高中体育教学和体能训练融合为探究课题，并提出了具体的实施策略，以供参考学习！

关键词：高中体育;教学;体能训练;融合

中图分类号：TU 文献标识码：A 文章编号：（2021）-06-170

新时代的学生正处于良好的学习生活的环境中，同时越来越激烈的教育环境下，高中学生能够倾注的时间进入体育运动中极其有限，要获得良好的体能训练效果更是难上加难。高中体育教学成为了高中学生开展体育运动学习和体能训练的主要途径，需要教师充分发挥主观能动性，立足教学实际，创新教学设计，将体育教学活动与体能训练有机结合，将体育课程的效力发挥到最佳，让学生能享受体育课堂，同时，也在其中不断提升体能素质，养成健康良好的体魄。

1.高中体育教学活动中存在的不足

因应试理念的影响，我国高中体育教学在整个高中教学活动中存在感较弱，高中体育教学活动的整体性、系统性发展受到严重制约。一方面，学校对体育教学活动的重视力度不够，对学生的体育教学引导力不足，学生的体能训练无论是实践频率还是训练效果都不尽如人意。另一方面，高中体育教师缺少科学合理的，有针对性的教学设计，开展教学活动更多的是开大课，没有对教学对象进行针对性的评析。整体来说，当前的高中体育课程以及教学效果都不能满足既定的教学目标，且学生在社会体育运动上也没有足量的体育运动，因此，学生在体能方面的训练和指导上存在着较大的教学漏洞，这是需要广大体育教学需要在今后的教学实践中不断完善与充实的地方。学校方面：要加大对体育教学的重视力度，完善相关的教学措施，培养更多优秀的体育教育人才;教师方面来说，要学会不断学习创新教学理念，完善教学设计，学会将体育教学与体能训练有机结合，做好技能于体能之间的平衡，根据高中学生的实际情况，开展针对性的体育教学活动。

2.高中体育教学中加强体能训练的积极意义

加强高中学生体能训练既要短期的积极意义也有利于学生长远发展的积极意义。短期目标方面：一是，高中学生学习科目多，学习难度大，学习压力更大。积极开展学生的体能训练，能为学生顺利开展文化知识活动提供身体技能保证，提高学生的免疫力，身体机能更加康健;二是，一定的体能训练可以为学生提供大脑休息的契机，让学生在冗杂沉重的学习任务中解脱出来，身心得到有效放松。长期发展方面来说，一是，开展体能训练，可以促进学生身体机体的成长，血液流动，活跃大脑思维;二是，开展体能训练，锻炼了学生吃苦的意志，培养运动的忍耐力抗压能力。

3. 高中体育教学和体能训练融合的具体实施策略

3.1加强体能训练的趣味性，提高学生参与体能训练的积极性

一般来说，开展体能训练活动都是比较枯燥乏味的，如长跑训练，大腿力量训练，小腿力量训练，上肢力量训练等。开展体能训练不仅需要花费较多的时间做重复性的动作，一些训练活动还比较辛苦，对于许多学生来说都容易产生抗拒心理。以此，作为高中体育教师，要领会学生的心理，把握学生的发展特征，在以实现加强学生体能训练的教学目标的情况下，加强体能训练项目的趣味性，如需要训练学生的跳跃能力，一般可以通过足球、篮球、踢毽子、跳绳等趣味性较强的体育项目进行，学生在一边玩一边训的具体的运动状态下不仅能强化各项运动的技巧，同时也可以在潜移默化中获得体能训练的目标。

3.2丰富教学手段，提高体能训练教学的知识化力度

教育是科教的，體育也是文化教学和技能教学的综合体。对于高中体育教学活动来说，不仅要让学生动起来，也要让学生明白如何动。高中学生是一个心理、智力、主观能动性都已经相对成熟的群体，可以充分发挥自己的积极性开展相关的活动。因此，高中体育教师在开展高中体育教学活动时，要让体育教学和体能训练有效融合，一方面可以通过提高体能训练教学的知识力度，如训练学生的小腿力量，教师可以通过分析运动的 原理，以及运动的技巧，引导学生可以通过怎样的方式，既省力又能很好地保持体力。再如需要训练学生的长跑耐力，教师可以指导学生从呼吸到摆臂，再到迈步，以一个个动作进行分解，细化，让学生领会长跑的技能。

结束语：高中阶段是学生进入大学学习的最后时期，也是学生身体机能成长发育的重要时期。体能是学生身体健康的重要指标，在学习压力大，学习时间紧凑的高中期间，教师要深刻把握体育教学的有利契机，在以实现强化学生体能训练的目标下，积极创新体育教学设计，丰富体能训练教学手段，立足高中学生的体育运动心理和身体实际，帮助学生不断提升体育技能和体能训练质量，为丰富多彩且充实的高中生活奠定坚实的身体基础。

参考文献

[1]王学智.体能训练在高中体育教育中的融合分析[J].运动，2018（17）：121+76.

[2]孔燕.在高中体育教学中融入素质体能训练的重要性分析[J].文理导航（中旬），2019（12）：97.

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