初中体育教学田径训练强度与训练量分析

李蕊 张会强

【摘要】在现阶段，人们越来越重视体育锻炼，但是由于我国传统的体育教学方法，学生体育锻炼的能力还很薄弱。弱点的原因是，教师教学范围的设计没有考虑到学生的实际情况，因此教师如何有效地进行教学是轻量级田径训练中需要解决的问题。如何在初中体育中加强运动训练的强度和训练范围，引起了社会各界教育工作者的关注。本文分析了田径运动当前存在的问题，为田径运动的强度和范围提出了建议。

【关键词】初中体育;田径训练强度;训练量

在所有运动中，竞技是最主要的事情，竞技也是保持体形最便捷的方法。随着教育改革的不断深入，田径训练也必须进行调整，以使田径训练更加科学和扎实。当前，我国的田径训练存在若干问题，训练量的不合理设计会影响田径训练的效果，并对学生的健康造成不利影响。为了更好地改善学生的健康状况，教师需要在田径训练方面进行创新、不断优化训练方法、改进训练方法，并确保训练强度与学生的身体状况相匹配，以便进行全面的训练，锻炼学生的身体并提供培训。

1.初中体育领域当前田径训练强度和训练量的分析

在任何教育阶段，保持学生健康的身体状况都很重要，因为学生的基础是身体健康。初中生在学校锻炼的主要方式是参加体育课，并在上课时进行某些体育锻炼。在初中体育中，田径运动是最常见的运动形式。它对运动环境和参与者的要求非常低，这项运动几乎可以在任何环境中进行。尽管这是一项非常简单明了的运动，但在初中阶段教师仍需要精心计划，以便在这项运动中发挥关键作用。本文合理地分析了这项运动训练的范围和训练强度。学生接受的运动训练是最基本的，学生无法访问这项运动的主要内容，因此学生无法在初中阶段更好地利用这项运动做好体育锻炼。

2.影响初中体育教育运动强度和训练范围的主要因素

（1）社会影响因素。田径比赛是我国体育运动的弊端。尽管近年来取得了一些突破，但是对田径赛事的关注还远远没有达到社会水平，教师缺乏深入的研究，田径标准和训练方法，训练要求也不是很完美。在这样的环境下，初中体育教师很难准确地了解体育训练的强度和范围，从而影响体育对学生的影响。

（2）影响家庭的因素。我国的教育体制改革已经进行了很多年，但仍然有许多学生父母只重视文化课程中学生的学习成绩。学生父母为除数学学习以外的学生投入了大量精力和金钱，而大大忽略了学生的体育锻炼。没有家庭的大力支持，学生只能在体育课上进行短期的田径训练，不能保证田径训练的强度和范围。当体育训练错过了初中生身体发育的敏感时期时，它可能会错过许多最初从事体育运动的学生成为优秀体育运动员的机会。

（3）影响教师的因素。初中的体育教师是初中学生的专业体育教练。教师应负责在制定课程和指导学生进行科学和健康教学方面的作用。但是，在实际的体育教育中，初中体育教师负责教授各种体育运动，而体育运动只是其中之一。体育教師必须研究他们所教的每一项运动，并制作课程，这些运动需要大量的精力和时间。结果，教师投入运动的精力和时间非常有限，难以进行深入的学习，教师不可能制定训练的强度和训练的范围，从而影响学生田径训练的效果。

3.如何有效保证田径训练强度和训练范围

（1）确保培训强度和培训范围的充分性

在体育教育过程中，教师会根据训练系统的发展进行适当的训练。教师应特别注意训练的强度和适度，以免对学生造成身体伤害。通过确保学生增加对运动的兴趣，教师还需要加强对各种运动技能的掌握，并进一步加强对运动知识的学习和发展。教师还需要不断提高自己的体育知识和专业技能，并以身作则，以对学生进行职业培训。此外，教师在确定教学强度时应注意学生的差异和学生的专业，以进一步激发学生的兴趣和学习潜力。但是，不应该过多地注意此学生的长跑锻炼，否则，学生会无聊地训练，这很容易伤害学生的身体，这与原本打算进行的体育锻炼相反。教师在教学过程中应重视对学生的教学，在一定程度上加强了学生“发展学生的身体和心理的意志”的发展，这对以后的发展很有帮助。

（2）确保训练强度和训练量的结构

体育不仅要提高学生的体育技能，掌握锻炼的适应性，教师还必须根据学生的身体健康进行训练。体育教师不应训练学生太多或太少。过度的教学很容易损坏学生的身体组织。如果创伤严重，将对学生造成后果。其次，教师过度的教学常常给学生的身体训练带来很大压力，不仅不能达到锻炼的目的，而且还会损害学生身体，削弱学生的神经系统和学生的拒绝心理状态，导致学生运动水平很难提高。教师应正确使用各种教学工具，教师可以依靠其他教学视频或教师教学来掌握和学习体育课程的各个方面。一方面，教师需要对学生进行力量训练，这是基础;另一方面，教师需要在速度和技能发展方面迈出下一步。通过模拟学生的专业竞赛系统来实施各种内容教学，进一步了解教学内容并严格遵守标准。

总体而言，随着社会体育整体水平的提高，田径比赛的水平也在稳步提高。这些变化导致人们改变了对田径运动的认识，并逐渐适应了田径运动的世界。在初中进行体育教学时，教师有必要考虑受训学生的实际情况，并结合竞技训练强度与训练量之间的关系。全面的关系研究可以促进教师运动训练，提高学生的运动水平，同时提高初中学校的整体运动文化水平。

参考文献：

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作者单位：河北体育学院