初中体育教学中如何有效提升学生体能

唐林

摘要：随着我国课程改革的不断实施，初中体育教学中体能训练的地位也越来越突出，已经受到了越来越多教师的重视和关注。体能训练是初中体育教学中的重要内容，对初中生身体素质以及心理素质的锻炼和提升有重要作用，是践行素质教育的有效路径，必须要引起教师的高度重视。所以体育教师在实际的教学中，应该使用有效的方法，激发学生参与体能训练的积极性，促进初中生的身心健康发展，让学生充分的感受体育的魅力，为以后的发展奠定良好的素质基础。

关键词：初中体育;体能提升;途径

体能训练是初中体育教学中的重要内容，对初中生身体素质以及心理素质的锻炼和提升有重要作用，是践行素质教育的有效路径，必须要引起教师的高度重视。所以体育教师在实际的教学中，应该使用有效的方法，激发学生参与体能训练的积极性，促进初中生的身心健康发展，让学生充分的感受体育的魅力，为以后的发展奠定良好的素质基础。

1课堂教学的计划性与训练性相结合

笔者认为，在初中体育教学中，教师要针对一学期的体育课程制定有效的课堂教学计划，有一种现实情况是，很多体育老师在上体育课时，更喜欢前半时段，学生训练，比如跑圈、做操，后半时段自由活动，喜欢打球的打球，不喜欢打球的走圈，这样的体育课一方受到学生的喜爱，因为相对比较轻松，又没有了文化课课堂学习的压力，另一方面，这样的课堂其实有些偏离体育教学的目标，学生的体育训练的目的并没有达到。因此，笔者觉得，作为体育教师应该充分利用体育课。教师要针对不同学段的学生，制定一个学期的教学计划，根据每学期的课时安排，把一学期的教学计划都要制定出来，要细化到每节课做什么，每学期做什么，而不是一学期一学期的体育课都在跑圈和做操中度过，学生上了几年体育课，其实也没有真正学到什么内容。比如，笔者曾经把一学期的体育课的目标定位为体能提升，在这一学期中，笔者结合学生的实际情况，每节课都要训练学生的体能，通过做不同的动作，强化学生体能的提升，即使学生将来走出校园，仍然可以通过体育课上掌握的一些体能训练方法进行身体的自我塑造。

2创新体能训练的方法

传统的初中体育训练中体能训练不外乎需要学生不停地跑步，这种训练方式以及无法满足目前初中体育教育的需要。因此需要初中体育教师利用自己的一切力量将教学方法进行创新和改善，促使体能训练的方法得到整体的提高。例如，通过将一些需要合作的项目融合到体能训练中，这不仅能提高学生的合作意识，还能加强初中生的协作能力。例如，在日常教学过程中的篮球课，在进行正常的篮球训练前，需要体育教师进行篮球技术的讲解，并针对篮球动作的技术要领进行介绍，如在进行篮球运球技术的训练时，可以将运球训练和上篮技术训练结合，还可以进行接力比赛，促使整个体育教学的过程更加多样化，这不仅对于学生的训练积极性有重要的帮助，还会让学生在训练中有一定的竞争意识。另外，对于体能训练的方法，可以借鉴一些专业训练队或者部队的体能训练方法，这些内容都是经过科学的研究才进行使用，因此在科学性和合理性上不用质疑，而且这也能在一定程度上丰富体育教师的体能训练方式。最后，在进行创新体能训练时体育教师还需要注意初中生的身体情况，如果出现不适或者承受力不足时需要及时地进行制止，并根据训练要求适当地降低和减轻，以便保证整个训练过程的安全性，同时体育教师还需要注意劳逸结合、动静结合、交叉训练等方面的实施，促使整个体能训练良好地进行。

3关注个性，增加体育教学资源

教师在进行体育教学的过程中一定要注重初中学生阶段的个性特点不同于其他阶段。每一个阶段的学生都有其自己的特点，对于初中阶段的学生来说，运动可能存在不足之处，教师应该积极地指出来，并让学生进行改正。比如，在教学“篮球”的时候，应该指出每一个学生投篮的正确姿势和错误姿势，让学生能够掌握一个非常正确的体育知识。让学生能够知道教师的用心，也让学生积极地投入到体育课堂教学中来。同时很多学校的体育教学资源也是比较匮乏的，不能够满足学生的对于体育课堂的要求。教师的教学方法也都是非常相似而单一并且老旧的。这样的体育资源和形式都不利于初中阶段体育教学的展开，因而一定要事态严重或展体育训练的空间。在学生进行实际操作前，必须一定要让学生了解到体育正确的做法。选举体育课代表可以减轻教师的负担，也能够让课代表帮助教师一起纠正学生的错误体育做法，讓学生对于体育产生兴趣，从而能够推动体育训练教学的积极发展，也能够加强体能的训练。

4指导学生掌握体能训练的技巧和方法

实际上，在初中体育教学中，部分学生并没有掌握正确的体能训练方法和技巧，这也是导致学生体能训练效果不高的一大原因，所以在新的教育背景下，教师应该指导学生不断的掌握正确的体能训练技巧和方法，来不断的提升学生的体能训练效果。比如说在“乒乓球”运动训练的过程中，教师应该为学生做好示范，指导学生掌握正确的发球和控球的技能和技巧，同时还需要引导学生掌握肢体配合的良好方法，这样一来，学生就会在掌握基本的技巧的基础上，对体能训练产生强烈的积极性，而更加主动的参与到体能训练中。

5结束语：

根据新课标的要求进行体育教学体能训练的优化改革是非常重要的，在初中阶段，既能够帮助学生提高身体的免疫力和减轻身体上的负担，从身心两方面培养学生的全面素质。也能够因为体能训练的原因。在进行体育体能教学过程中，教师一定要从根本出发，制定一套详细的策略进行体能训练的教学。

参考文献：

[1]高飞.浅析快乐教学法在初中体育篮球体能训练中的应用策略[J].考试周刊，2020（90）.

[2]张鹏.中考视野下初中体育体能培养策略探究[J].科学咨询（教育科研），2020（10）.

（湖南省邵阳县白仓镇中学湖南邵阳  422114）