开灯睡觉到底好不好？

有些人喜欢开着灯睡觉，觉得这样有安全感，殊不知，這样做对身体的伤害是非常大的。一般情况下，开灯睡觉醒来之后会仍然感到疲惫，总感觉没有睡好。而实际上，开灯睡觉的危害并不止于此。

有研究表明，开灯睡觉的人或者自然睡眠模式受人造光线干扰的人，患癌症的可能性要比平常人高很多。其原因在于，在夜晚，光线会使人体的自然生理节奏陷入混乱状态，而这会抑制人体“降黑素”在夜晚的正常分泌，降低人体“降黑素”的水平。“降黑素”是人体的一种激素，它的分泌主要集中在晚上9点到早晨8点之间。这种激素有保护细胞不受损害的作用。长时间缺少这种激素的保护，细胞会很容易受到肿瘤细胞的破坏。