高中生体能训练现状及提升策略

赵永东

摘要：高中阶段学生的学习任务较多、学习压力较大。长此以往，不但会影响学生的学习效率，还会使学生的身体健康不能得到保障。而适当的体育运动能够使学生有着良好的学习状态和生活习惯，所以各学校应该重视高中生的体能训练，并且意识到在校内开展体能训练的环节的必要性。因此如何建立更适合高中生的教学体系，是目前高中体育教学需要迫切解决的问题，文章中针对高中体育教学存在的问题进行阐述，并针对相关的解决方案进行分析。

关键词：高中生;体能训练;实施措施

高中阶段的体育体能训练直接关系着高中学生的身体发展情况，有效的体能训练不仅可以帮助高中生锻炼自己的身体素质，还可以帮助自己养成终身体育素养。体育教师在实际的教学过程中积极创新强化体能训练途径，做好体能训练项目研究，以此来有效促进高中学生综合素质的提升，进而实现高中体育学科教学效率的提高。

一、高中阶段体育学科教学现状

1、教学理念落后

当前的新课程改革教育理念中强调，将传统教学中教师的主导地位逐步地转变成以学生为主体的课堂教学，这是新时代教育的新建教学理念，也是有效促进教学质量以及提高学生综合能力的一个重要表现。在当前的高中体育学科教学过程中，很多體育教师还是以自身来作为主体进行教育教学，在教育理念的认知上还停留在以往的传统教育理念中，这样的形势下，体育学科的教学效果自然不会理想。另外虽然一部分体育教师已经开始尝试转变理念，积极迎合新课程改革教育制度，尊重学生的主体地位，但是还不能真正的领悟到这种教学理念的精髓，误认为以尊重学生主体性就是让学生以自学为主，体育教师不需要参与其中，导致学生们体育学科学习没有方向感、盲目、乏味，严重影响了学生们的体育学习效果。

2、教学方法单一

目前据有效数据显示，高中阶段的体育学科教学效果很不理想，实际教学中学生无法集中注意力进行学习，学习兴趣得不到有效激发，教学氛围比较枯燥单一，师生间以及生生间严重缺乏了互动交流，导致学生们体育学科的学习还停留在教师带领、自己练习的方式上，这种单一性的教学方法，在很大程度上阻碍了体育学科教学效果的提升，也无法有效激发学生们的学习兴趣。总结这种现象的原因主要在于，体育教师不能很好地掌握学生们的实际情况，不能很好地针对学生间的差异性进行教学改革;其次，教学方法缺乏新意，体育教师安于现状，不求创新，严重影响学生体育学科学习积极性的提高。

二、高中体育教学中体育训练的创新性研究

1、创新体能训练的方法

传统的高中体育训练中体能训练不外乎需要学生不停地跑步，这种训练方式以及无法满足目前高中体育教育的需要。因此需要高中体育教师利用自己的一切力量将教学方法进行创新和改善，促使体能训练的方法得到整体的提高。例如，通过将一些需要 合作的项目融合到体能训练中，这不仅能提高学生的合作意识，还能加强高中生的协作能力。例如，在日常教学过程中的篮球课，在进行正常的篮球训练前，需要体育教师进行篮球技术的讲解，并针对篮球动作的技术要领进行介绍，如在进行篮球运球技术的训练时，可以将运球训练和上篮技术训练结合，还可以进行接力比赛，促使整个体育教学的过程更加多样化，这不仅对于学生的训练积极性有重要的帮助，还会让学生在训练中有一定的竞争意识。

2、教师提升自身专业素质

体能训练是高中体育学科中的一项重要内容，体育教师在对学生们进行体能训练时，首先主要提升自身的专业素质，对学生们进行有针对性地体能强化训练。而现下的很多体育教师都不具备专业的体能训练素质，并且对体能训练的方法都不能很好地了解，通过对当前高中体育学科的教学现状分析，就会发现想要强化体能训练，体育教师就需要充分重视自身的体能训练，从本质上来有效提升学生们的体能训练效果。同时还需要积极更新自己的教学理念，重视强化体能训练教学，促使高中阶段的体能训练活动可以顺利进行。

3、合理负荷训练

在体能训练过程中，教师应考虑到每个学生的身体素质不同，应针对每个同学而制定不同计划，虽然这一过程听上去很繁琐，但在实际实施时难免会出现身体素质较差的学生如果这类学生不能完成预设的训练项目，又由于不愿拖后课程的进度而勉强自己，体能训练就不能起到应有的积极作用，反而会使学生在有课业压力的同时，又增加了体能训练所带来的压力。故教师应根据学生的身体情况来制定相应的计划。例如，教师可以将学生分成两个组，身体素质较差和素质一般的学生分为一个小组，身体素质较强的分为一个小组，两个组各自训练所分配的项目。学生也应从开展的体能训练项目中找到适合自己的训练方式，积极与教师沟通，提出自己的建议。在体能训练中，学生若感到有一些不良反应，也应及时与教师说明。

4、严谨训练考核

目前，部分学校只是在表面上开展了体能训练的模式，但实际在最后的考核上十分宽松，学生不能达到训练目标时，也没有教师对学生进行沟通，这样会使大部分的学生轻视体能训练，也不能培养学生对体育运动的兴趣。严谨的考核能够促使学生更加重视体能训练，只有学生自身的重视，才能使体能训练得到良好的成果。例如，将学生的考核成绩学分制，这样能使学生间产生竞争，激发学生自主的训练，从而使学生在未来更加有自信向体育方向发展。

结语：

总而言之，高中体育教学中体能训练是一项非常重要的训练项目，对于高中生的一生都有着非常重要的作用和意义，无论是从素质教育角度还是从综合性人才培养的角度，强化高中阶段体能训练都有着非常重要的意义。本文在对现阶段的高中体育学科教育教学现状出发，就高中体育教学中强化学生体能训练的重要作用以及强化体能训练的创新策略进行了深入分析和研究，对高中体育教学中所存在的不足之处进行了更进一步的优化完善，并希望本文可以对高中阶段体育体能教育体系的不断优化有所帮助。

参考文献：

[1] 龙恩浩. 高中体育教学中体能训练的创新体系研究[J]. 东西南北：教育， 2020（7）：0166-0166.

[2] 车世明. 体能训练在高中体育教学中的应用研究[C]// 2020年教育信息化与教育技术创新学术论坛（长沙会场）论文集（一）. 2020.

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