每天至少走8000步降低脑小血管病风险

王增

日本滋贺医科大学的一项研究发现，每天坚持走8 000到10 000步的人，患脑小血管病的风险最低。

2006年到2008年期间，研究人员对680名没有脑卒中症状的人进行了研究，并用计步器记录了参试者连续7天的步行数据。对这些参试者随访至2012～2015年。随后，通过核磁共振检查参试者大脑深部和皮层下的白质高信号、脑室周围高信號和腔隙性脑梗死、脑微出血情况，评估他们是否患有脑小血管病。结果发现，与每天步行少于6 060步的人相比，每天步行8 175～10 614步的人，出现大脑深部高信号和皮质下白质高信号、脑室周围高信号、腔隙性脑梗死的风险分别降低了48%、50%和48%;同时发现，每天步行步数越多，脑白质病变的风险越低。