按摩五穴驱病魔

朱秀兰

穴位按摩是一种行之有效的保健方法。如果每天早晚2次坚持按摩下列五个穴位，可收到防治疾病驱除病魔的效果。

迎香穴  位于鼻翼两侧，鼻翼外缘中点旁，在鼻唇沟之中，左右各一。中医认为“头是诸阳之会”，阳气最容易从头部散掉。两手大拇指互相擦热，轻轻地沿着鼻梁两侧各擦20次;而后用两手食指尖端，点揉左右侧迎香穴各10次（转20圈）。可促进鼻黏膜血循环，增强正常分泌，湿润鼻腔，预防感冒和防治鼻炎。

风池穴  与风府穴水平，位于乳突后凹陷处，隶属于足少阳胆经。因胆经气血吸热后化为阳热风气，故此得名。平时在家可以四指固定，大拇指用力捻转，以达到酸胀感为度。风池穴对于头痛头晕、失眠落枕、面部诸多疾病都有很好的治疗效果。

曲池穴  隶属于手阳明大肠经，其位置在手臂外侧、屈肘成直角肘弯横纹尽头处。按摩时可用对侧手掌托住肘，拇指用力向下按，以达到酸胀感为度，反复3次。曲池穴对于各种发热、上肢不利以及炎症均有帮助。

合谷穴  是中医养生的常用穴位，拇指和手掌并攏后肌肉隆起最高处即是。临床上经常把它作为止血止痛的穴位。按摩时左右手依次进行，每侧顺、逆时针各揉摩30圈或点按30下。该穴归属于大肠经，肺与大肠相表里，因此对各种肺系疾病有一定的治疗效果。便秘等问题也可以通过按摩此穴得到缓解。

足三里穴  腿部气血汇聚此处，也是腧穴养生避不开的重点。足三里穴位于胃经之上，有燥化脾湿、生发胃气的功效;又因为诸经循行腿部，也对咳嗽气喘、腰膝酸软、肠鸣腹胀有缓解的作用。当正坐位时，足三里穴位于外膝眼下三寸、胫骨外一横指处。按揉时应达到酸胀感，之后双掌再沿小腿从下至上、从上至下反复搓热双腿，每天早晚2次即可。