老年人洗澡注意事项

■欧金凤

夏天出汗较多，很多人一天不洗澡就感觉身上黏黏糊糊很不舒服。但老年人因体质虚弱，洗澡时需要注意以下几点。

勿空腹洗澡洗澡时体表血管扩张、血液循环加速、体内新陈代谢增加，老年人在空腹特别是饥饿时洗澡，会因为出汗过多等原因引起血糖及血压降低，出现头晕、心慌、四肢软弱无力等情况，严重者还会突然跌倒。因此，老年人洗澡时切勿空腹，最好吃点东西，隔半小时后再进浴室。

泡澡时间不宜过长有些老年人洗澡时喜欢在热水池中泡洗，这样长时间把全身浸泡在热水中，会引起体表皮肤的血管广泛扩张，使皮肤血流量增多，而脑组织的血流量相对减少。老年人大多有动脉血管硬化、血管弹性减弱现象，自身调节血液循环的功能差，如果长时间泡热水澡，轻者可能会引起头晕眼花，严重者还可突然晕厥而跌倒，引起颅脑损伤及骨折或其他意外的发生。因此，老年人泡澡的时间不宜过长。

少用尼龙巾搓背老年人的皮肤比较干燥，表皮大多萎缩变薄，用尼龙巾搓背容易损伤表皮，使皮肤的屏障作用减弱，容易使病毒、细菌趁机感染，从而诱发传染性软疣、毛囊炎、疖肿等感染性皮肤病。所以老年人在洗澡时最好用柔软的浴球，少用粗糙的尼龙巾搓背。

洗澡水不可过热有些老年人因为皮肤痒，往往会用过热的水烫洗皮肤来止痒，这样虽暂时能止一时之痒，却会加重皮肤干燥，甚至诱发老年红皮病的发生。因此老年人洗澡水温要适宜，不可过热。

饭后不要立即洗澡有些老年人习惯在吃过晚饭后立刻洗澡，这是不科学的。因为进食后胃肠粘膜小血管扩张，血液分布集中在内脏胃肠，而脑组织血流则相对减少。老年人饭后往往都有倦欲睡感，如果此时立即洗澡，加上表皮血管又扩张，更加使脑组织的血液循环减少，从而引发晕厥；平素患有心脑血管疾病的老年人，还有可能诱发脑血管意外或心脏病的发生。所以老年人应在饭后1小时左右洗澡为宜，且洗澡前最好喝一杯温开水。

家中洗澡不要紧锁浴室门上了年纪的老年人手脚不灵活，行动笨拙，在浴室洗澡时容易摔倒或晕厥。锁住浴室的门，当发生这些意外时，即使老年人清醒呼救，也不能及时得到救助。因此，在家中洗澡，老年人尤其有基础疾病如高血压、糖尿病的患者，最好不要紧锁浴室门，洗澡期间家人也要提高警惕，随时关注浴室动静。有些有严重病症的老年人，最好有专人陪护或帮助老人洗澡。