中小型县城初中生身体素质提升的有效路径研究

陈亚红

摘要：目前，随着教育理念的不断深入，我国对于当前青少年的身体素质发展给予一定的重视，特别是在近几年的发展中可以看出我国青少年的身体素质处于不良的状态，这不仅不利于学生身体成长，还会对当前学生的心理造成影响。为此，教师应该根据当前的教学情况做好分析，并提出对应的训练方法，从而提高学生的身体素质。围绕当前初中生身体素质发展进行分析，并提出相应的训练方法，以供参考。

关键词：初中生;身体素质;教学方法

在近几年的发展中初中生的身体素质受到了大家的关注，导致当前初中生身体素质不理想的原因有两个方面，一方面是因为学校、家长以及教师对学生的身体素质不够重视，另一方面是因为当前体育教师没有采取有效的方法调动学生的积极性，从而使他们的身体素质没有得到较大提升，这样的教学环境导致当前的体育教学受到影响。大部分家长和教师都比较重视学生考入高中的问题，从而忽视了学生的身体素质，进而导致学生的身体素质没有得到良好的发展。

一、提高学生身体素质的意义

（一）促进学生的身体发展

初中体育教学可以实现体育教学的目的，它对于当前学生的各项能力有十分重要的作用，它不仅包含一些基础动作，还包含一些进阶的技巧，它有利于学生的身体调节，让他们更好地了解自身的能力，而且通过体育活动可以使他们的身体素质和协调能力有所提高。学生的身体运动能力包括自身的速度、耐力以及灵敏度和协调性等，在当前的体育教学中，教师可以根据目标选择不同的游戏内容，这样可以大幅度提高整体的教学质量，从而促进学生的全面发展。

（二）促进学生心理健康与发展

初中体育教学对于学生的各方面成长都有一定的帮助，在教学的过程中他们的思维和想象能力都会有所提升，教师在开展活动时可以通过模拟一些场景提升他们的反应能力和想象能力，而且通过游戏活动使他们的团队协作能力有所提升，从而激发他们的体育热情。另外，体育活动自身具有一定的趣味性，在运动的过程中可以提高学生的身体素质和心理素质，而且趣味性十足的游戏可以让学生更好地参与到游戏之中，从而培养他们的各种兴趣。这样还能培养他们的体育参与积极性，在游戏的过程中教师可以幫助他们形成良好的责任感和自信心，这样对学生的内心成长有一定的帮助。

二、提高初中生身体素质的有效方法

（一）教师应该及时转变教学思想

教师应该明确现代的教育理念下不仅需要重视学生的学业成绩，还需要重视学生的全面发展。近几年的发展中，我国教育部门对学生的身体素质比较重视，而且相应的教育部门也提高了对体育教学的认知水平，从而明确当前的职责，并建立了相应的监督机制。学校需要结合实际情况做好相应工作，同时还要创设相应的体育课程，保证学生每天的运动量。教师需要及时改变传统的思想，并融合当前的教学理念做好工作，从而正确处理体育运动和文化课程之间的关系。在具体开展教学的过程中教师需要合理地利用教学手段，以此提高学生的身体素质。

例如，在开展体育运动的过程中，教师应该加强学生的热身运动，热身运动可以使学生形成较强的适应能力，通过热身减少运动中出现的问题，如教师可以安排学生进行小跑步和下坡跑，每周安排1～2次，每次1～2分钟，然后适当地加大强度和难度，从而帮助学生更好地掌握节奏，并让他们在短时间内完成任务，短时间内完成的学生可以给予一定的奖励，以此提高学生的身体素质。

（二）明确教学计划，为学生制定锻炼目标

想要有效提高当前初中生的身体素质，教师应该采取有效的方法，为他们制定合适的教学目标，通过实施计划提高他们的个人能力，从而促进他们不断成长，而且计划教学有利于形成长期锻炼的习惯。

例如，耐力是一个人的基础能力，耐力主要体现在每个人的心肺功能上，教师应该引导他们形成突破，提高自身的耐力，这样有利于帮助他们形成较强的意志品格。在具体的开展过程中可以安排学生进行1000～2000米的长跑，并要求他们在8分钟内完成，然后还可以安排学生进行追逐赛跑，这样可以提高学生的积极性，而且随着身体的适应增减运动量，可以提高学生的综合能力。

（三）学校方面定期开展体育活动，提高学生的运动积极性

体育教育是当前学校教育的一部分，学校应该确保学生每天拥有充足的运动量，这样可以提高学生的运动积极性，同时符合当前的教学理念，这样可以帮助学生更好地感受体育带来的快乐。

例如，学校方面可以定期举办运动会，让学生以班级为荣誉展开班与班之间的对抗，而且其他学生可以作为啦啦队为自己班级的选手加油打气。这样能够让学生感觉到体育运动的意义。另外，学校方面还可以定期开展一些篮球赛和足球赛，这些运动有利于激发学生的热情，同时还能提高他们的协作能力，进而提高他们的身体素质。

综上所述，在当前的素质教育理念下需要重视学生的身体素质发展，同时还要采取有效的方法做好对他们的引导，让他们更好地掌握运动技巧，以此提高他们的身体素质。

参考文献：

[1]王玉林.拓展训练对初中生身体素质和心理健康的影响[J].科学咨询（教育科研），2020（3）：120.

[2]陈思平，刘键，欧阳睿娟.轮滑运动对初中生身体素质影响的实验研究[J].当代体育科技，2016，6（31）：78-80.