巧用轮胎 提升小学生山羊分腿腾越能力

钱亢

山羊分腿腾越等体操类项目对发展学生的基本运动能力和身体素质，培育勇敢、机智、顽强、合作等体育精神有着独特的作用。山羊分腿腾越如何教，在教学中应该注意哪些问题，如何确保器材既安全又实用、教学既有趣又高效？笔者结合教学经验呈现实践策略。

一、山羊分腿腾越教学的目标设置

作为单独的单元教学内容，笔者有意将山羊分腿腾越单元教学设置在蹲踞式跳远和跨越式跳高之后，因为从跳跃的特征来看，蹲踞式跳远是单跳双落，跨越式跳高是单跳单落，山羊分腿腾越是双跳双落。这样安排教学内容旨在引导学生锻炼结构思维，从而更好地掌握双脚同时起跳同时落地的关键动作。因此，笔者将山羊分腿腾越的教学目标进行了分解（表1）。

山羊分腿腾越具有丰富的育人价值，为了更清晰、更完整地表述其教学目标，笔者围绕认知目标、技能掌握目标、运动参与目标和体育品德培养目标进行分级设置，使每一个维度的二级目标更加具体、可操作，便于教师整体把握教学设计、课堂实施和教学评价。

二、山羊分腿腾越教学的困惑及解决对策

困惑1：学校只有一个山羊器材，或者没有山羊，怎么办？教学密度如何解决？

解决对策1：利用废旧轮胎和硅胶垫，通过器材的开发突破数学难点。

笔者利用直径0.18m、质地柔软的硅胶垫（图1-1、图1-2）以及废旧汽车轮胎强化练习双脚同时起跳动作。每个废旧轮胎不足5元，价廉物美，取材方便，经久耐用，是学校体育器材有力的补充，也可作为不同年龄学生辅助健身的工具。硅胶垫单价约4元，结实耐用，贴地性好，宜用作辅助器材。

山羊分腿腾越的核心技术之一是上步后双脚同时起跳，而学生常出现的典型错误是单脚起跳成骑跨动作（如同骑马），容易出现身体侧翻或撞到器材、同伴受伤等问题。因此，强化双脚同时起跳是该技能的关键。利用硅胶垫作为起跳目标（图1-3），要求学生踏准硅胶垫，反复练习上步后的双脚起跳。在后续的练习中，硅胶垫作为起跳标志物，可帮助学生确定起跳点，同时继续强调双脚起跳。当学生完全掌握了双脚起跳动作、学会自主判断和调整起跳距离后，可撤掉硅胶垫。

注意事项：选择大小适合的硅胶垫，避免在坚硬的地面上练习;上步后双脚全脚掌同时落在硅胶垫上后，随即用力起跳，做到快速、用力、干脆;起跳时动作连贯，不能有停顿。

解决对策2：跳过横立与滚动的轮胎，练习分腿腾越动作。

分腿腾越是山羊分腿腾越的标志动作，利用单个轮胎可以进行2种辅助练习：把轮胎横向摆放，上步后分腿跳跃过轮胎（见图2-1），帮助建立分腿—跳过的动作概念;2名学生1组，同伴把轮胎向前滚动，练习者判断起跳时机，快速做上步分腿腾越过轮胎动作（见图2-2）。

注意事项：根据身体条件和跳跃能力选择大小合适的轮胎;练习前，应充分拉伸韧带，多做原地分腿腾越的模拟动作;调整硅胶垫位置，确定合适的起跳距离，确保有足够的角度越过轮胎;双人合作练习时，滚动轮胎速度适当、平稳，起跳前应提前做好准备，避免被碰撞;跳跃轮胎时抬头挺胸，身体舒展，避免低头弯腰失去平衡。

解决对策3：利用轮胎“山羊”，练习完整动作。

利用3个轮胎的组合形成轮胎“山羊”，高度约90cm～95cm，与体育器材“山羊”类似。这种轮胎“山羊”的优势是可以设置多个，确保练习密度;轮胎卡进底座，虽有轻微晃动却相对稳定、安全;轮胎纵向摆放，宽度不大，学生不会产生恐惧心理;可以根据需要，通过轮胎大小、数量调节高度。

教学时，可以先双人合作，一名学生扶持轮胎，另1名学生做上步双脚起跳支撑下的分腿腾越模仿动作（图3-1），尽可能提臀高、加大分腿幅度;当熟练程度达到能够完成双脚同时起跳、分腿腾越等基本动作时，可挑战完整的跳过轮胎“山羊”动作（图3-2）。根据学生技能掌握情况，在练习完整动作时，可开展保护与帮助，即同伴站在轮胎“山羊”侧后方，当同伴跳跃时，保护者一手快速抓住练习者的上臂，跟随其跳过山羊，防止摔跤。

注意事项：尽量选择较大、厚实的轮胎作为底座，直径较小、胎面较宽的轮胎置于顶部，形成更稳定的轮胎“山羊”;调整硅胶垫位置，确保有足够的起跳角度;支撑轮胎腾空分腿练习时，同伴在练习者对面一手推轮胎，帮助获得器材的稳定性，并指导和评价同伴动作;在练习完整动作时，双手支撑位置适当，避免滑脱;在跃过轮胎时，身体会产生向前的惯性，在跃过轮胎底座时，应避免骑在轮胎上，避免受伤;双手用力均匀，身体保持平衡，预防侧倒;保護与帮助者应站在同伴的右前侧，保持适当距离，目光始终跟随同伴，在同伴双手支撑时右手迅速抓住其右上臂，直到落地，同时避免被同伴踢到。

困惑2：山羊分腿腾越有一定的危险性，如何确保练习安全？

解决对策1：掌握分腿腾越技术动作。

掌握正确的技术动作方法是预防伤害事故的重要前提。山羊分腿腾越动作中单脚起跳成起跨姿势容易摔倒，易引起受伤。为此，笔者在引导学生学练过程中，花费大量时间在双脚起跳的练习上，这是山羊分腿腾越的基础动作。通过踏准硅胶垫的反复练习达到双脚同时起跳的目的，动作过关的学生才可以进行山羊分腿腾越练习。

另外，分腿腾越动作也是主要的技术，如果出现屈膝、夹腿等动作，较容易撞到“山羊”，会出现撞伤或绊倒的现象。因此，当学生掌握双脚起跳后，就要反复练习起跳后的分腿腾越动作，教师应提醒学生充分提臀、绷脚尖、打开双腿、挺直膝盖。当学生掌握双脚同时起跳和支撑下的分腿腾越动作时，就基本能保证在技术上不出现重大问题了。

解决对策2：确保场地与器材安全可靠。

应确保场地器材的安全性，防止学生摔伤、撞伤。有条件的学校，可以在草坪上开展山羊分腿腾越课，尽可能避免在坚硬的地面上进行练习。如果没有草坪，可以用几张大体操垫围在“山羊”周围形成练习区域，确保运动安全。笔者提供的主要器材是轮胎，在使用时底座应选择大尺寸的轮胎，第二层略小，这样能保证器材的稳定性，最上面的一层可以选择胎面宽一些的轮胎，尽量卡在底座里，这样在器材稳固的情况下练习分腿腾越动作相对安全（图4）。

解决对策3：增强师生安全意识和行为。

山羊分腿腾越课尤其要提高师生的安全意识，每名学生都要掌握保护与帮助的方法，并且要严肃对待各项练习，预防练习时因麻痹大意造成受伤。笔者始终强调，没有掌握基本的双脚起跳和分腿腾越动作的学生不允许做跃过“山羊”动作。另外，对于过分紧张、害怕、迟疑、不自信的学生和动作夸张、太鲁莽、爱出风头的学生，也不应急于让他们做完整动作。保护与帮助是体操教学中较为重要的环节，笔者先采用体育教师逐个保护与帮助的同时讲解示范保护帮助的方法，再挑选认真负责的小干部保护与帮助，最后全体学生都要掌握保护与帮助的方法，在双人完整练习中应用。

山羊分腿腾越可以教、可以学，而且可以精彩、安全地学练，只要一线体育教师充分发挥教育教学智慧，在场地、器材、安全保障等方面有所突破，就能上好山羊分腿腾越课，从而把“教学禁地”变成学习园地，为学生终身体育学习和健康生活奠定良好的基础。