校园跑APP对高校学生身体健康影响研究

田斌

摘 要：随着社会的发展和综合国力的提升，我国经济也实现了快速进步，人们在保证基本温饱的基础上，逐渐追求身心健康，因此全民健身事业也实现了推广和落实。在目前环境发展背景下，国民体育锻炼的形式和途径发生了较大的转变，尤其是随着科学技术和移动通信技术应用的普及，运动类APP逐渐进入市场，成为辅助人们锻炼的常见手段之一。对于高等院校来说，为了更好地提升学生的身体素质，推行了校园跑APP，并且经过近几年的实践探索，取得了一定的教学效果，但同时也暴露出了一些问题，在一定程度上对学生的身体健康发展产生较大的影响。本文主要围绕校园跑APP对高校学生身体健康影响进行研究讨论。

关键词：校园跑App; 高校; 学生; 身体健康

中图分类号：G822         文献标识码：A        文章编号：1006-3315（2021）9-080-002

根据共青团中央、教育部、国家体育总局以及全国学联的要求，在全国高校范围内开展了大学生三走活动，也就是要求大学生走下网络，走向操场，走出宿舍，一方面，这是我国高等教育强化体育教学的重要举措;另一方面，帮助大学生提升身体综合素质，培养良好运动习惯。在此背景下，校园跑项目应运而生，逐渐成为了落实国家政策要求的重要措施。各地高校根据自身的办学目标和办学特点，在大一和大二學生群体中增设了校园跑APP达标项目要求，要求大学生需要在一学期的规定时间内完成一定的跑步练习，部分学校还将此作为学生在校期间体育成绩的组成部分之一。在经过近几年的不断实践和革新，目前市场上所存在的校园跑类APP的功能逐渐发展成熟，在加强大学生课外体育锻炼和保证大学生身体健康方面发挥着积极作用。

一、高校学生体育锻炼现状分析

目前，随着我国社会对人才的需求不断增加，人才质量也是社会所关注的重点内容，因此我国高校学生普遍担负着较重的学业压力，在学习之余很少有同学愿意主动参加到体育锻炼中来[1]。为了保障大学生的身体素质，实现大学生身体素质的普遍提升，规定了每周需要有一定学时的体育教学，同时还要定期针对大学生开展体质检测。在这一环境背景下，要求大学生利用课外时间进行体育锻炼，实现自身身体素质的提升是必要的。高校为了保障每个学生都能够积极参加到课外体育锻炼中来，一部分高校加强了场地和设备建设方面的投入，不断完善学校内部的体育锻炼环境，同时也积极举办体育赛事和体育课外活动，激发学生的体育参与兴趣，引导学生主动参与到体育锻炼中来。这些体育活动和体育赛事的举办不仅能够增强学生的体育参与热情，还有助于拉近学生与学生之间的感情，培养其竞技精神和拼搏进取的意志，实现对学生团结素养的锻炼[2]。但是从另一方面来看，受到我国传统教育体制和教学观念的影响，再加上学生学习和生活方面的因素，目前的体育文化建设工作还是不健全不完善的，并不能够达到国家高校体育文化建设的要求。

近些年来，我国倡导全民健身运动，在这一政策的鼓舞下，社会各界广泛开展了体育段练，这也激发了社会各界参与到体育锻炼中的热情。对于高校来说，校园内部随处可见主动参与跑步锻炼的教师和学生。在跑步运动的帮助下，能够帮助人们进行身体机能和情绪的调节，帮助人们实现压力的缓解，同时也能够增强人们的身体素质[3]。除此以外，跑步不受场地和专业器械的限制，同时，高校校园可以为学生和教师提供了跑步场地，为开展跑步运动和跑步训练提供方便。对于运动者自身来说，跑步能够有效防止后续运动可能带来的身体损伤，在一定程度上提升学生的综合素质，帮助学生对身体的耐力、协调性和柔韧性进行锻炼，在进行了一段时间的跑步运动以后，学生能够掌握基本的技术要领，然后就可以根据自身的素质进行长短距离的选择，同时也可以根据学校课程安排自由选择锻炼时间。从中可以看出，跑步运动并不受时间和空间的限制，因此是适合大学生参与的一项课外体育锻炼项目。

二、校园跑App

（一）概述

2014年7月，教育部颁布了《国家学生体质健康标准》，其中对全国各个阶段教育机构的学生身体素质检测要求进行了规定。根据这一规定内容，在进行体育检测过程中，高校学生不能自由选择检测项目，也就是说学生必须要参加长跑，并达到标准要求后才能够被允许毕业。要想全面提升学生的长跑成绩，帮助学生提升自身的身体综合素质，就必须要求学生利用课余时间进行体育锻炼[4]。在新时代科学技术的发展背景下，校园跑APP应运而生，在校园跑APP项目的帮助下，能够督促学生定期参与到长跑锻炼中来，帮助学生实现自身体质水平的提升，促进学生的身心健康发展。

根据我国教育部的规定要求，目前我国高校本科生的体育锻炼课程每周至少要安排两个学时，在大学本科学生四年学习时间段内，体育课时不得少于144学时。尽管规定了课程时间，但是要想真正完成课程任务和内容，还需要学生利用课余时间不断进行练习。对于专业项目来说，要想利用课余时间进行练习，那么就必须要具备一定的场地和设备，同时也需要专业人士对学生进行指导和监督，这项工作执行起来难度较大[5]。同时，部分高校在进行体育教学过程中，为了更好地解决上述问题，采取了早起锻炼体育打卡的形式，虽然没有规定特定的锻炼项目，同时也没有规定运动时间，但是部分学生每天在打卡完成以后就去吃早饭，准备上文化课，这样的打卡形式也没有取得相应的效果。除此之外，部分学校还安排学生进行课外跑步的练习，但是并没有建立健全监督管理机制，这就使得学生不能够按照规定要求完成相应的练习任务。

为了更好地解决上述存在的问题，激发学生课外体育锻炼的积极性，在全国高校范围内逐渐推广校园跑APP，也就是将校园跑与APP形式相结合，实现对学生的督促与监督。校园跑APP不对学生的课外锻炼进行统一要求，但是规定学生在本学期内需要完成一定里程数的跑步距离，通过APP中的定位功能，还能够对学生进行距离的计算，有效监督学生的实际跑步情况。除此以外，App中所存在的其他功能能够对学生提供技术指导，方便学生在线交流，同时还添加了竞赛奖励等实用性功能，充分调动起学生参与到课外体育锻炼中的积极性。

（二）常见功能

首先是数据记录的功能。数据记录功能是校园跑APP最基础的功能之一，同时也是其核心功能，能够帮助对大学生的运动轨迹和运动距离进行直观记录。校园跑APP的数据记录功能能够分别记录学生的步数、学生的跑步距离以及学生的跑步圈数等，满足了日常跑步数据记录功能。同时针对存在异常的数据，App还能够根据学生的定位信息对这些数据进行分析，检测学生是否按照规定和要求完成训练，尽可能避免无效运动的出现。除此之外，校园跑APP的数据记录功能能够帮助学生对本学期的跑步目标进行量化，学生也可以根据个人情况科学制定跑步计划，在完成相应的跑步任务的同时，看到自己在体育锻炼方面的进步，实现强身健体的目标。

其次是社区互动功能。社区互动功能是移动时代手机APP的代表功能，能够打破人与人之间的交流限制，加强人群之间的互动交流[6]。对于校园跑APP来说，社区功能主要体现在好友推荐、成绩分享以及跑步里程pk等方面，满足了校园内学生和学生之间的交流互动。通过运动成绩的分享与对比，能够激发学生们的斗志，拉近学生与学生之间的距离，使原本无聊的跑步变得更加具有竞争性和趣味性，使学生更愿意参与到体育锻炼中来。

除此以外，还有语音提示的功能。跑步运动的特点就是不会受到场地和器材的限制，学生自己就能够独立完成体育锻炼活动。但是从另一方面来说，因为学生是独立完成的，所以跑步过程也会相对比较枯燥，部分意志力较弱的学生容易坚持不下来。从这一方面来看，休闲娱乐功能也是校园跑APP的必备功能之一。举例来说，其中的语音提示功能可以在学生跑步过程中对学生的跑步速度和跑步里程数进行提示，也可以对学生进行言语鼓励，让学生知道自己并不是一个人，帮助学生树立自信心，引导学生能够坚持下来，完成自己的跑步目标。

三、校园跑APP对高校学生身体健康的影响

（一）消极影响

校园跑APP项目存在的目的是为了增强大学生的身体素质，但若是衡量标准比较单一，那么身体素质较差的学生在完成过程中会感到比较吃力。同时又因为跑步运动本身比较枯燥，而固定的跑步路线和定位功能又很难让学生真正挖掘出跑步本身的乐趣。目前，市场中的校园跑APP对学生跑步的距离和次数都有了严格的规定，因此，学生在进行体育锻炼过程中，会抱着完成任务的心态参与到锻炼中来，并没有意识到体育锻炼的真正目的是提升自己的身体综合素质，健康自己的体魄。同时，因為部分院校的网络环境不佳，学生在使用校园跑APP时还容易存在数据上传失败的情况，这不仅会影响学生正常目标的完成，同时还打击了学生的跑步积极性。

因为校园跑项目过于单一，同时并不能够满足身体条件不同并且锻炼意志不同学生的需要，再加上其对运动项目和运动路线等进行了规定，导致学生的训练时间被进一步的压缩[7]。高等学校学生年龄属于成人范围，并且已经具备了基本的自我约束能力和自主选择能力，所以学校在开展体育锻炼过程中，要适当的给学生更加宽松的选择机会，引导学生为了实现健康身体的目标而进行体育锻炼，帮助学生端正思想态度，而不是让其产生为了达到成绩合格而厌倦跑步的想法。

（二）积极影响

校园跑APP项目的创新之处就是激励学生的跑步热情。基于校园跑APP的功能充分保障了学生跑步各项数据的准确性，在丰富功能的帮助下，学生的跑步过程也不再显得单一和孤单，促使大学生能够真正走出宿舍，走向操场，真正实现自身综合素质的提升以及身体健康的锻炼。在校园跑APP的监督下，学校中参与跑步的学生增多，这也有利于学校体育文化氛围的创设，使学生从被迫参加转变为主动参加，在全校范围内掀起体育锻炼的热潮。

从另一方面来说，因为大学生日常学习和生活压力较大，而沉重的学业负担和对未来规划的不确定性，会影响学生的身心健康发展。部分学生在参与了校园跑项目以后，不仅实现了自身身体素质的增强，同时也有利于学生对自身压力的释放，促进心理的调节。高校学生在结束了紧张的高中生活以后，到大学完全放松自己，出现作息时间不规律和吃饭饮食不规范的情况，并且不会主动去参加体育锻炼。而校园跑APP的存在，其中的趣味性和量化标准使其逐渐走出宿舍，转变自身的生活态度，培养健康的生活习惯，使身心得到很好的放松。

四、结束语

总而言之，校园跑APP项目的存在，一方面能够有效调动学生的锻炼积极性，激发学生的锻炼热情，落实国家和教育部的各项要求;另一方面帮助高校学生实现身体健康，引导其走出宿舍，走向操场，帮助其培养良好的饮食作息习惯，以更好的精神面貌面对学习、生活和工作，以积极的态度面对未来未知的风险和挑战。

河套学院科学技术研究项目：校园跑APP对河套学院学生身体健康影响的研究，项目编号：HYSY201916

参考文献：

[1]郭荣，郑乾坤，徐志豪.运动世界校园App对大学生体质健康的影响研究——以西南林业大学为例[J]新教育时代电子杂志（教师版），2019，000（035）：198，111

[2]张景青.“步道乐跑”App应用对学生体质健康影响的研究——以广州市某中职学校为例[J]体育风尚，2019，000（008）：P.254-255

[3]涂相仁，李博谦.校园运动世界APP跑与大学生体质健康的相关性研究[C]//第十一届全国体育科学大会论文摘要汇编，2019

[4]聂芳芳.新媒体时代“运动世界校园APP”的使用对大学生体质健康影响的研究[J]黑龙江纺织，2019，No.152（02）：47-48

[5]黄文胜.“校园APP健身跑”融入大学生体育课的实验教学模式探究[J]实验室研究与探索，2020，v.39;No.289（03）：192-195

[6]耿新.大学生校园健康跑活动影响因素调查研究——以河南大学为例[J]运动，2019，No.203（03）：45-46

[7]黎志芳，杨慧卉.基于校园APP跑影响云南大学学生体育锻炼行为研究[J]当代旅游，2019，000（009）：P.1-2