也谈行进间跑的计时方法

赵丕良

摘要：田径训练课常安排行进间极速跑的测试内容，它能帮助教练员了解队员的速度能力，提高运动员的绝对速度素质。在不具备专用仪器监测提醒的条件下，很难做到准确，尺度统一地计取每个测试者的成绩。为化解这一难题，引入光线阻断提示的做法为田径训练服务，使行进间跑的计时更准确，组织更流畅。

关键词： 田径训练 行进间跑 计时 光线阻断

1.研究目的

短距离的行进间跑技术是提高少儿短跑成绩的关键。因此田径教练员常安排30—50米行进间跑的测试来发展队员的奔跑能力，选拔短跑苗子。传统的做法是教练员看打手势启动秒表，这种（由队员轮流站位打手势）情况下，很难做到准确，统一尺度地计取每个测试者的成绩，要准确计取队员快速经过某一段距离所需时间，传统的做法使得跑后的成绩误差之大可想而知。用红外线对射装置和监控摄像实时跟踪的工作方法可解决教练员两头兼顾的问题。但在基层单位，条件不允许的情况下，我们尝试采用取材方便，更接地气的方法---手电筒光线阻断法，多次实践后发现收到了很好的效果。

2.光线阻断提示法的原理及组成

当物体移动通过与它垂直的光线就会遮挡了光线的投影，通过观察投影的变化来感知物体移动的变化。行进间跑的测试加入光线阻断提示法，正是利用上述原理来感知测试队员跑进移动情况的，我们只要架设好能让教练员看得见光线装置，就能即时收到运动员移动到标志线的瞬间情况，从而启动计时。整套装置取材方便，它只用到了强光手电筒及支架、显光挡板。

3. 使用方法（实际操作）

用支架固定好手电筒及显光挡板，调整射出的光线至人体躯干的高度（1.3米左右），显光挡板与手电筒最好能安装成同一高度。当然，也可针对实际适当调整成光线斜下照射拦截的形式，显光挡板的底色最好选与电筒光线成强烈对比的颜色，实际使用过程中我们选用了移动小黑板来充当显光挡板效果也很好，投射光影以能让计时教练员的常规站位看得清切为宜。

以30米行进间跑计时为例：实际操作时，射出的光线的立面离第一标志线为50厘米（因计时者存在反应时间），当光影瞬间变化（或消失）即计时开始，接下来的就是常规的操作而已。场地的布置可参见图3-1和图3-2。

4. 结论与建议

近年來，我们在短跑训练的行进间跑测试中，引入了光线阻断提示的做法，用取材方便的简单器具加上简单的布置，在无需大投入、大改造的前提下，使得计取队员的成绩更有效，更准确，由于成绩更有可比性，测试者的积极性更高了。当然，计时教练员专注和专业的技能更是训练计取准确成绩的关键…

其实，等条件允许后，我们还可以升级本光线阻断提示法，把装置改为红外线对射感应声光提示;还可以等5G网络（现阶段4G网络有滞后现象）普及后改为利用手机摄像监控软件配合观察队员跑动与标志线的关系等做法来弥补传统做法的不足。

最后提醒：采用本光线阻断提示法尽量选用高亮度、聚光型的手电筒，不能使用激光型手电，以免误伤了相关人员的眼睛。

参考文献

【1】王锡敏.《改进行进间跑的计时》. 《山东体育科技》 1987年第2期81-82，共2页.

【2】文才新.《简便“行进间跑”记时法》. 《体育教学》 1998年第4期31-31，共1页.

【3】徐本力.《关于短跑人工计时的方法与误差》.《上海体育学院学报》1981年第4期7-15.

【4】王青.《短跑训练中发展专项速度的练习》.《田径》. 2019年第5期15-16，共2页.

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