积极有爱 春暖花开

邓佩芳

摘要：小A是班中唯一的复读生，她敏感细腻，有轻度抑郁，沉默寡言，复读生的身份让她不安，自我否认。上次高考失败和家庭对她的期望，使她长久以来感受到很大压力。班主任运用积极心理学中的PERMA理论，通过与家长合作、发挥班级群体效应，帮助小A疏导情绪，引导她形成积极的思维模式，发展人际关系，学习把控人生，懂得人生意义，使她从一个自卑、不懂交际的女孩变成了一个跟同学相处融洽，学习专注、成绩优异的快乐女生。

关键词：积极心理学;复读生;PERMA理论

中图分类号：G44文献标识码：B文章编号：1671-2684（2021）22-0051-03

一、案例概况

小A，19岁，高三复读生，独生女。父亲是司机，对她管教甚少，却要求很高，希望女儿考上师范类本科院校;母亲无业，性格温和。小A勤奋学习，但去年高考没发挥好而选择复读。

小A有轻度抑郁，沉默寡言，缺乏自信，跟同学关系一般。开学不久，老师收到了多方投诉：宿舍舍长投诉她乱摆放东西;宿管发现她玩手机;卫生委员投诉她没完成任务就“偷溜”。

二、成因分析

（一）社会原因

1.家庭影响

小A是独生女，父亲希望她考上师范类本科院校，这给她造成了极大的压力。母亲在家包办一切家务，故小A没有收拾物品、清洁的好习惯。

2.环境影响

小A是班中唯一一位复读生，在新的班集体里，她无亲无故且冷若冰霜，而其他同学则已经共处了一年半，彼此熟悉，对她并没有表达出热情，甚至有点排斥。

（二）心理原因

小A内心细腻且敏感，复读生的身份让她不安，自我否认。她的心理问题还来源于上次高考失败的现实冲突，来源于家庭对她长久的压力。

三、理论依据

积极心理学主张研究人类积极的品质，挖掘人潜在的具有建设性的力量，促进个人和社会的发展，使人类走向幸福。积极心理学之父马丁·塞里格曼在畅销书《持续的幸福》中提出构建幸福的五个元素（PERMA）：要有积极的情绪（Positive emotion），要投入（Engagement），要有良好的人际关系（Relationships），做的事要有意义（Meaning），要有成就感（Achievements）。PERMA不仅使人身心健康，还能带来更大的生产力，创造更美好的世界。

四、教育策略與辅导过程

对小A的情况，老师没有苦口婆心地劝，也没有简单粗暴地命令，而是通过一番观察和多方了解，厘清问题的根本：缺乏自我认识，缺乏社交能力，没有正确的人生追求。接着，运用积极心理学理论进行疏导，帮助小A迈向幸福。

（一）养成积极思维，把控人生

心理学家卡罗尔·德韦克在《终身成长》中提到两种思维：固定型思维和成长型思维。拥有成长型思维的孩子会通过努力学习、坚持不懈、良好的策略和他人的指导提高自身的能力。

1.改变小A的消极语言

有一次，她考分较少很不开心。她说：“我真笨，我答错题了。”我说：“你不是也答对题了吗？而且，过去错的题，你现在会了没？”她苦笑着说：“会了，非常深刻。”我拍拍她肩膀，笑着说：“那就赚了嘛。失败让你变得更优秀了！”数学是她的弱项，她曾经噙着眼泪说：“老师，数学太难了，我决定放弃。”我给她一个拥抱，拍着她后背说：“数学确实难，它像个爱玩‘躲猫猫的孩子，渴望我们仔细寻找。可我们不能认输！只要细心观察，总结方法定能把它拿下！”

慢慢地，小A几乎不再说消极语言了，遇到不顺心的事时，她倾向于积极的想法，努力去克服困难。是积极的语言把积极的思维灌注到了小A的潜意识里，逐渐改变了她的思与行，使她从自卑无助变成积极进取。

2.跟小A的家人沟通

我去小A家家访，一针见血地指出了家庭给她带来的负面影响。我请家长用共情而非同情的方式对待小A，要鼓励小A大胆挑战而非怜惜叹气，要表扬小A的努力而非表扬她的成绩等。最后，我把打印的关于表扬艺术的资料交给了家长。

（二）改变行为，融洽关系

PERMA理论中的R指的是Relationships，如何改善小A和同学之间的关系，让她在集体中获得快乐呢？

1.破冰阶段

我找小A身边的学生谈话，询问小A 的行为，倾听她们的不满——样子凶，搞清洁不认真，玩手机。然后我用同理心，说出她们的感受，并启发她们换位思考：“是啊，小A的一些行为确实让人很生气。可是，换位思考一下，假若我是她，或许还没她温和。”学生们“投诉”完了，将心比心后都愿意接纳小A。

同学的包容只是缓兵之计，接着，我找小A谈话，告诉她同学们理解她并且愿意帮助她改变。她的内心是渴望被认可的，所以很快就改掉了陋习。

2.升温阶段

矛盾是消除了，但平和的关系并没有给小A带来幸福。破冰只需一天，升温却用了整整一个月。这一个月里的每天午饭后，小A都被邀请到我的办公室。我先给她看了一组照片，问她喜欢谁的笑容。当我告诉她这种能给人舒服感觉的微笑叫“迪香式微笑”时，她非常感兴趣。于是，我竖起一面镜子，递给她一支笔，我自己也咬了一支笔。就这样，我们对着镜子练习“迪香式微笑”。慢慢地，小A果真快乐起来了，她笑得越来越美。同学们都说小A看起来不凶了，逐渐喜欢跟她说笑。接着，我组织全班同学玩“踩报纸”“无敌风火轮”“八人九足”等集体游戏。小A都能积极参与，脸上洋溢着幸福的微笑。

（三）全情投入，活出意义

PERMA理论中的E是Engagement，M是Meaning，如何让小A戒掉手机瘾，投入有意义的事情当中呢？

1.班级活动

我设计了一节“人间有爱，疫情中的你我他”的主题班会。在班会课上，学生们通过视频、图片等了解到了疫情中的医护人员、警务人员、企业家、建筑工人、小学生等的巨大力量，然后分组讨论“如何成就最美的自己”。课后，我请学生写感想。小A是这样写的：“永远不会忘记新冠肺炎疫情的暴发给我和我身边人带来的惶恐。很难想象，没有这些技术过硬的医务人员和奋不顾身的逆行者，我们会怎么样。一直以为上天对我不公，现在才知道原来我是多么幸福。我也要做有意义的事，例如更多地投入学习中。”