百岁奶奶的独特养生法

黄淑芬

山东省莒县陵阳街道杨家址坊村，有一位爱赶时髦的老奶奶，她叫刘德荣。今年100岁的她不仅身体硬朗，思维清晰，性格开朗，而且平时穿着打扮还很时尚。那么，她的长寿秘诀是什么呢？

穿衣打扮学跳舞

刘奶奶在穿衣打扮上，不拘泥于老旧。今天，她戴着一顶玫瑰红色绒面礼帽，身穿黑红相间的时尚小棉袄，脖子上还系着一方靓丽的丝巾，明天，她又会换上风衣，手上拎着孙女的手提包……还别说，经过这样的搭配，给人感觉她不仅知性而且优雅大方，也让人不得不对这位百岁老奶奶的品位所折服。

刘奶奶不仅在穿衣上标新立异，还喜欢学习新鲜事物，有一次看见电视上有老人在学跳交谊舞，她就让小女儿教她跳。于是，那一段时间，刘奶奶家里经常传来美妙的乐曲，还有走步的喊拍声，不用说，刘奶奶一定又在家里跳起了舞。

有研究证实，保持年轻的心态有利于身体健康。

爬山锻炼身体健

刘奶奶喜爱的运动是爬山。距离她家不远处就有一座名为屋楼固的小山。

从80岁后，每个星期，刘奶奶会去爬一趟屋楼固。遇到崎岖不平的路，她尽量放慢速度，迈着小碎步一步步地走过去，从上山到下山，全程一口气轻松走完。天长日久，刘奶奶的脚有力，身子骨更加硬朗。

后來刘奶奶不满足于爬家乡的小山，她还把足迹延伸到了青岛的崂山、北京的长城上。刘奶奶说：“以前在田里劳动，已经形成了习惯。不能坐在家里一动不动，要经常活动腿脚，促进血液循环。多运动，身体一定会强健。”

咸甜搭配创独特

刘奶奶的饮食习惯与众不同。她每天吃两顿饭，早上6：30吃早餐，中午11：30吃些水果，下午3：30吃晚餐。她不仅爱吃咸味，同时也爱吃甜食。虽然吃得咸，但是每一餐刘奶奶必定吃1000克当季的时令蔬菜。刘奶奶的饮食习惯虽然让人难以理解，但是每次体检身体指标是正常的。

穿时尚的衣服，保持年轻的心态，经常爬山锻炼腿脚，还有独特的饮食习惯，这就是刘德荣奶奶的长寿养生法。