自我护发的认知

杨彦忠 杨舟 杨帆

◆摘  要：本文就头发的自我维护进行了科学的阐述，头发的浓稀黑白取决于基因环境饮食营养，中医倡导的药膳也有辅助作用，除上述物质因素外，精神因素也是关键。梳头的目的有三个：一是理顺乱发，焕发容颜;二是去除枯萎的头发和鳞状上皮全角化细胞;三是通过梳头刺激头部达到调理五脏，保養全身的目的。那么应该怎样梳头？要梳多少次为宜？为什么梳完头还要用热毛巾敷头？本文做了详细的介绍。

◆关键词：头发;基因;环境;梳头

头发的浓密与稀疏、黑与白是对一个人的年龄大小的直接物证，新陈代谢是不可抗拒的生物演变规律。要想长生不老，那是心里期盼，所以智者就应该回归到如何才能延缓衰老才是正途。

头发的浓稀黑白首先决定于基因，也就是说遗传基因是决定发质的关键因素。所以有的人可终身黑或白，这就是我们通常所说的“命中注定”;其二是环境因素，不同的环境对头发的生长发育影响不小，恶劣的环境、精神的摧残，如同白毛女的故事，是一个典型的范例;其三饮食营养是护发的基础，民以食为天，没有营养哪来的身体健康，就当今步入小康社会的国人来说，在均衡营养的前提下，气血不会虚，肝肾不会亏，若能遵从中医倡导的药膳服用诸如茯苓、何首乌、牛膝、当归、枸杞、菟丝子、补骨脂、黑芝麻、坚果、核桃仁之类的物品，对头发的保养也有辅助的作用。切忌赶时髦，偏听偏信一风吹，误入保养的歧途，导致不良后果。牢记任何违背生物自然规律的行为都是不可信，也是不利于人们健康的。我们的护发理念是除上述三点基本知识外，还要保持一个良好的心态，少熬夜、少生气，尤其是少熬夜很要紧，因为黑色素细胞怕光，在强光环境中，酪氨酸酶活性降低，黑色素沉着，导致皮肤及毛发变白，故不仅睡眠时不宜开灯睡觉，窗帘都宜使用避光强的布料，更不宜挑灯熬夜了。再者不要思想焦虑，遇事要放得下，不要事事耿耿于怀，要做一个拿得起，放得下的人。谚语有云：“愁一愁，白了头”就是一个很好的总结。那么，我们在日常生活中又应当如何保护自己的头发呢？

下面就讲讲如何用梳头来达到护理头发的目的。

我们为什么要梳头呢？梳头的目的：其一是理顺乱发、提神醒脑、焕发容颜、使全天有个好心情;其二是可以去除枯萎的毛发和鳞状上皮的全角化细胞（俗称头皮屑），犹如去除凋谢的植物黄叶，留下绿叶，让水分营养供给有生命的绿叶;其三是通过梳头来刺激头部14条经脉，以及365条经络与心肝脾肺肾这五脏气血相连，所谓“牵一发而动全身”，梳头能达到调理五脏，防止大脑衰退，增强记忆力，降血压，治疗失眠眩晕、头痛，斑秃等，有益于全身保养。男性的头发一般在30岁以后就开始变白，而女性大概在35岁左右，60岁以后毛囊变少，毛发变稀，脱发变得明显。为延缓毛发稀白，现将梳头护理法介绍给大家。

根据人们的生活规律，每天清晨起床后，用热水洗脸、刷牙，然后开始用牛角梳子梳头。我们把头部分为5个梳理区：左右耳上方发际至后脑两个区、左右额头前发际至后脑两个区、枕部至第7颈椎棘突等共5个区。在准备阶段我们按照由前向后方向，每个区轻压头皮梳理15次，5个区总计75次，每次梳理以1秒钟为宜，要求每个部位必须梳到。为何要求15次左右一个区呢？因为血液从心脏出发抵达全身各部位再回到心脏，约为15秒，那么血液中的信使细胞由神经脉络传导神经中枢，增加至头皮的血供，是一个动态的作用，等同于我们运动比赛前的准备阶段，也叫活血阶段，使人体组织器官进入调整阶段。随后进入正式梳理阶段，我们的双手握紧牛角梳柄，重压头皮。以力度有刺激感、舒适感为好，以不损伤头皮为度。不分区从前脑发际至后脑发际，延伸至枕部第七颈椎棘突，从左太阳穴发际至右太阳穴发际来回梳理50次左右（次数多难免会损伤鳞状上皮细胞，造成不必要的皮肤感染）。我们要强调的是，冬季因为毛细血管收缩，所以重压头皮梳理必不可少，其余的季节可因人而异，因暖和的天气，毛细血管扩张，不存在血供不良，只要轻压头皮梳理75次便可。梳理完后理顺发型，把热毛巾覆盖在头部发际，待毛巾温度低于体温时除去毛巾，热毛巾的温度应依据各人对温度耐受力而定。冬天热毛巾覆盖头部，有较好的护发效果。为了增加梳发兴趣，放松心情，可哼唱小曲助兴，则倍感舒适，利于坚持。

头发梳理保养，宜在身体健康时进行，身体不舒服时，哪怕是小伤小病，都不宜进行梳理。因为有病时免疫力低下，轻微损伤都会造成不良后果，不利于创伤的愈合。

总之，相信新陈代谢是一切生物的自然规律，相信基因决定本质，相信均衡营养与微量元素的重要作用，相信环境与精神心理的力量，外加行之有效的每日梳头，定能延缓头发的稀疏和早白，同时对延缓颈椎钙化也有一定的功效。

参考文献

[1]头发变白成因复杂发明与创新.2017.1.1.

[2]王滨、柯梦笔论五脏气血流通在延缓衰老中的重要性.江苏中医药.2002.06.20.

作者简介

杨彦忠（1938—），男，汉族，江西赣州人，内聘病理检验高级.

杨舟（1977—），女，汉族，江西九江人，临床医学本科，九江市妇幼保健院质控科，科长.

杨帆（1974—），男，汉族，江西九江人，计算机本科，九江市妇幼保健院信息科，科员.