浅谈核心素养视域下初中体育教学如何进行补偿性体能练习

江志力

摘 要：随着新课改的不断深入，核心素养成为培养学生的核心目标，其更重视的是学生健康行为、运动能力与体育品质，因此，这是初中体育教师需要面对的一个十分重要的课题。文章对补偿性体能练习如何在初中体育教学中开展来培养学生的核心素养进行了分析和探究。

关键词：核心素养;初中体育教学;补偿性体能练习

在初中体育课堂教学中，教师要基于培养学生核心素养的理念，在教学中有针对性地开展补偿性体能的练习，以此帮助学生更好地进行体育运动锻炼，提升身体素质与运动技能，促进他们得到健康的成长。

一、 补偿性体能练习的相关概念界定

（一）补偿的含义

根据出版的“辞海”对补偿一词做出的解释是：1. 损失弥补、补足欠缺、消耗、差额等;2. 就是代偿;机体为了保证身体始终处于正常的功能状态而出现的一种生理本能的适应机制，在进化与发展的过程中渐渐养成来对抗损伤与损失的有害因素的一种机制，主要是代谢、形态和机能代偿三种;3. 身体的防御机制，个体因本身缺陷而导致在追求目标的过程时受到损伤，可以通过其他方面来发挥自身的优势实施弥补，这样就能增加自信与自尊，也可以理解为，在体育课堂教学之中，体育教师依据学生的学习与锻炼的情况注意到其有错误动作和体能差的问题，而采取辅助练习让学生掌握某些动作技能的方法，这样的欠缺弥补方式就是补偿。

（二）体能的含义

体能这个体育词语最早是出自美国，从广义方面来讲，就是泛指人体适应外部环境的真实能力。在外文的英语文献里，体能通常都会用来表达身体对某些事物的适应能力，这其中包括运动体能、健康体能。运动体能涵盖：人的力量、身体的协调、奔跑的速度、反应的灵敏度、身体平衡等;健康体能涵盖：身体柔韧性、全身肌肉力量、心肺功能、身体耐力等。青少年时期是身体素质发展最好的时期，所以在学校的体育教学里，要重点来发展学生的各方面的体能。

（三）补偿性体能练习的含义

在体育課堂教学中用到补偿性体能的锻炼主要指的是，体育教师要依据教学计划与学生的实际适应能力，以完善、弥补与发展为根本目标，设计出来可以使他们很好地掌握运动技能与发展和相关的体能素质练习。补偿性的体能练习不可以是机械的、枯燥弥补欠缺式的体能重复训练，而是把所掌握的技能和相关的体能开展有机地融合在一起的练习，让身体处于一种完美的状态。

二、 核心素养视域下初中体育教学如何进行补偿性体能练习

核心素养从体育学科方面来讲，就是学生获得终生体育锻炼所必须的、全面发展必备的体育情感和品格、运动能力和习惯、健康知识和行为，采取体育的方式开展学习或训练，继而能够掌握和养成。

在初中体育课堂教学过程中，开展补偿性体能练习的应用可以让学生的体能得到有效地发展，这样的应用已经通过多次实践被广泛地认可。但补偿性的体能练习的开展，是有明确的适用项目的，而不是所有体育课程的内容都可以进行练习。体能为主的训练里有速度性、快速力量性、耐力性3个方面，技能为主的有动作准确、表现美难、同场对抗、格斗竞技、隔网对抗5个方面，这是根据训练理论把体育运动划分为技能与体能的两个部分。通过体育运动的实践经验积累，补偿性体能训练十分适合在技能为主的项目中开展。所以，文章的出发点是以技能项目的内容为主，通过在初中体育教学来论述应该怎样设计补偿性体能的练习。

（一）根据项目的内容进行补偿性的体能练习

在进行补偿性体能练习内容设计的时候，要注意体育教学的内容，不同运动内容对应不同的运动能力，一定要依据教材的内容来选择补偿性体能练习的方式、内容、手段，使得学生可以快速地学习并掌握这方面的技能，进一步达到理想的锻炼效果。例如，在跳箱腾跃分腿教学里，进行辅助性的练习，如，两腿并拢俯撑提臀、单脚起跳双脚同时落、两分腿开俯撑提臀以及两分腿开俯撑提臀同时起跳等;在篮球项目开展时有步骤地开展一些熟悉球性的针对性练习，如，两手抛球立即接俯卧撑、原地推滚球、两手向上抛球随后转身;在进行快速跑的运动项目里特意安排跑的练习，如后踢腿跑、高抬腿跑、弓箭步走等等。

（二）根据教学的目标进行补偿性的体能练习

体育教学的教学目标主要包括分目标课程、总目标课程、课时课程以及单元课程。学习目标就是希望预期能达到的效果，它决定着体育教学的基本方向，同时也是体育教学评价的根本依据。一般来讲，进行补偿性体能练习的时候主要考虑的是课时学习的目标。

例如，在进行支撑跳跃斜向助跑支撑腾跃教学过程中，这节课要解决的重点是直角的支撑，为了达到这节课程的学习目的，教师对补偿性体能锻炼方法进行了设计：1. 在进行准备活动时包括专项准备活动融入模仿与热身操的锻炼，目的是提升动作的熟练程度与动作姿态。如，运用热身活动里平衡木练习支撑摆腿构成直角坐，提升学生在空中成为直角的动作感受;运用两个跳箱在中间做支撑，为提升学生对直角支撑的动作感受，采取模拟直角下两杠的练习。2. 为让学生的腰腹背肌、手臂的力量得以增强，在基本部分练习中，通过跑步练习与训练核心力量等方式来得以实现。

（三）要基于学生特点进行补偿性的体能练习

从事体育教学的教师都清楚学生之间是有差异性存在的，因此教师需要重视这样的个体差异性。在体育课堂教学过程中。教师要依据学生本身的特点开展教学内容的设计。不同的学生学习同一种技能很有可能会遇到不同的难题，体育教师只有运用合适的教学方式，分类补偿，因材施教，才能让学生的体能得到更好的发展，以此来提高初中体育课堂教学质量和效果。例如，在进行支撑跳跃横箱分腿腾跃教学时，通过这个课例可以看出来，在开展补偿性体能练习的时候要遵守个体差异性的原则，依据学生的具体情况进行补偿性体能的练习。

三、 初中体育教学进行补偿性体能练习需要注意的问题

（一）要考虑运动负荷