声乐教学中变声期嗓音的训练与保护策略探索

张月斯

摘要：随着素质教育以及新课改的持续深入，声乐教学得到了越来越多的重视，而在青少年的实际声乐教学过程中，对于学生变声期期间的嗓音保护以及嗓音训练，其属于整体声乐教学当中至关重要的组成部分，这就需要教师根据歌唱过程中在技巧以及生理方面的基本需求，在学生的共鸣、呼吸、歌曲处理以及发声等多个角度对学生进行培养，在保护学生嗓音的同时，更好的达到声乐教学的主要目的。因此，文章首先对变声期情况的基本概述加以明确;其次，对声乐教学中变声期嗓音的训练方式展开深入分析;在此基础上，提出声乐教学中变声期嗓音的保护策略。

关键词：声乐教学;变声期嗓音训练;保护策略

引言

教师在对青少年展开声乐教学的过程中，难免会遇到学生的变声期，在这一阶段中，不仅需要更好的保护学生自身的嗓音，还要完成相应的声乐教学目标。而为了进一步达到这一目的，教师就应当根据声乐训练的基本需求，来对学生的发声、呼吸以及共鸣等多方面内容展开一系列的教学训练，这同时也是对于变声期学生的一种训练以及保护。

一、变声期情况的基本概述

变声期主要就是指处在14-16岁左右的青少年，而具体情况根据青少年的性别也有着主要联系。通常情况下，男生的变声期都会在14岁左右开始，并在18岁结束;而女生的变声期则在13岁就开始，在16岁结束，除却性别方面存在的差异之外，还会产生个体差异，部分较为早熟的青少年甚至在9岁就已经开始变声。而产生变声的主要原因就是由于喉头以及声带部位增长，其中经常伴随着声音嘶哑、局部充血、发音疲劳以及分泌物增多等问题，使得青少年在日常开口说话时所发出的声音与少儿时期完全不同。

二、声乐教学中变声期嗓音的训练方式

1.合理选择教学内容

教师在选择具体声乐教学的内容时，必须要科学合理的选择具体的音域，并将歌曲练习的音域稳定控制在八度以内，保证声调变化的科学性以及合理性，不能过高，还要针对不同学生自身的声音变化程度进行与之对应的调整，在演唱时指导学生正确发声，尤其是男生，更要将其音量控制在正常的范围内。

2.采用科学练习方式

教師在对学生展开声乐教学的过程中，必须要采取更加科学的声乐教学方式，帮助学生来更好的掌握科学的发声练习方式，进一步强化学生自身的气息练习，使用一种更加平稳的气息来演唱相应的声乐教学内容。同时，学生在平时进行声乐练习时，也要将其音量稳定控制在合理的范围内，要保证声音的循序渐进，特别是处在变声期的学生，其在进行声乐练习时应当由现在发声比较容易的音区当中进行练习，而女生在高音区训练时还应当适当导入假声，而男生则应当将中心区练习为主[1]。

三、声乐教学中变声期嗓音的保护策略

1.学会科学的发声方式

在学生的声乐训练过程中，教师应当积极改正学生自身错误的发声方式，并强化必要的声乐发声技巧。因此，教师应当引导学生通过对于呼吸以及气息的调节，进一步调整自身的共鸣腔，运用声带闭合所产生的张力以及呼吸的力度来协调声音的平衡性，防止因强度过大而损伤到学生的发声器官。而处在变声期的学生由于自身在生理方面所产生的变化，也会对其心理产生一定程度的影响，使得学生在日常学习过程中很容易情绪激动并大喊大叫，导致学生自身的声带过于疲劳。因此，教师在进行声乐教学的过程中，要帮助学生节制用嗓，保证其声带能够健康、稳定的发育。同时，教师在教学中也要让学生掌握保护嗓音的方式，采取更加科学的方式进行训练，稳步提升学生自身的声乐素养。

2.循序渐进的进行声乐练习

教师在指导学生展开声乐练习的过程中，必须要把握好练习的尺度以及练习时间，由于处在变声期阶段的学生，其自身的声带较为脆弱，如果出现用嗓过度的现象就会引发声带疲劳的问题出现，对声带的正常发育产生不良影响。因此，学生在日常生活当中，也应当根据自身在唱歌时所采用的发声方式以及音调来说话，防止对声带产生不良影响，特别是在学生的练习阶段中，更不能长时间进行歌唱练习，即便进行练习也要保持良好的声调，避免对学生的声带产生额外的损伤。

3.保持正确的歌唱姿态

声乐作为一种抒发情感的主要方式，这就需要学生在声乐演唱过程中保持一种良好的状态，以此来进一步表达出歌曲当中所存在的真情实感，而为了体现声乐练习歌曲的完整度，不仅需要保持良好的声乐状态之外，所采用的姿势也非常重要，而正确的姿势就是要让学生保持身体的直立状态，并且两脚也要适当分开做到与肩同宽，还要将身体的重心放到两腿上，通过收腹来保持身体的放松状态。而在实际演唱过程中，则要随时保持深呼吸，调整好自身的气息。除此之外，学生还应当保持日常生活的规律性，形成良好的生活习惯，尽量少吃那些辛辣等刺激性食物，如果出现咳嗽以及感冒等不良症状，就要注意声乐练习的音量以及练习频率[2]。

结论

综上所述，处在变声期的学生，其自身的声带是十分脆弱的，而在这一特殊阶段中，教师必须要科学合理的进行声乐练习，在保证学生自身声带正常发育的同时，通过更加科学的发声方式来展开声乐训练，这样不仅能够更好的保护学生自身的嗓子，还可以稳步提升提升学生自身的声乐水平。除此之外，教师还要帮助学生养成良好的生活习惯，绝对禁止学生出现喝酒以及抽烟等不良情况，以此促进学生嗓子的正常发育。

参考文献：

[1]孙玮娜.浅谈声乐教学中变声期嗓音训练与保护[J].黄河之声，2019（01）：100.

[2]郑香兰.浅谈声乐教学中变声期嗓音训练与保护[J].延边教育学院学报，2016，30（03）：85-86+90.