辨识青筋，读懂身体的警报讯号

2021-07-22吕若琦

吕若琦

青筋，就是皮肤下的静脉小血管，正常情况下，它是不容易看到的。可一旦静脉血液回流受阻，压力增高，它就会在皮肤表面凸起，甚至出现扭曲变色等现象。中医认为，无论人体哪个部位的青筋出现异常，都是身体报警的信号。

成人手背有青筋，暗示腰背部有积滞，容易腰肌劳损、疲劳乏力。

成人手指有青筋，不但提示消化系统有问题，还反映了头部血管微循环障碍，脑血管供血不足，头部不适，严重者会出现头晕、头痛、中风等。

成人手掌有青筋，血液容易凝聚积滞，容易头晕、头痛、身体虚弱。对于南方地区的人们来说，湿邪很常见，而且常为致病之邪。湿分为内湿和外湿，如手出现青筋，主要提示有内湿积滞，伴随咳嗽痰多、恶心欲呕等现象。在家煲汤药可祛湿解瘀，比如四季皆宜的薏米红豆汤，有清热排脓、利水消肿的功效。

瘀则指血液凝滞，手指有青筋，说明气血不通，易致高血压、高血脂、高血糖等疾病。在饮食上可多吃莲藕、红糖、黑枣、红酒、桂圆、红豆、山楂、黑木耳、黑豆等食物。

手部大拇指出现青筋，常提示肺气不足，比常人易出现咳嗽、咳痰、气喘等症状，可口含陈皮或服用陈皮饮等自制饮品燥湿化痰。同时，应避免进食寒凉食物，注意身体保暖。

手部食指外侧出现青筋，常提示肠道蠕动功能变差，需均衡饮食，特别是秋凉乍起，街头飘香的糖炒栗子、芋头、菱角等中秋佳节小食，浅尝几口即可。

当手背部出现青筋，提示腰背部瘀血阻滞，需适当活动腰背部，避免久坐久站，配合服用祛湿化浊中药，如薏苡仁、扁豆、白术等药汤饮用。

俗话说“青筋过肚”，是比较严重的积滞，所以除了手部青筋外，腹部青筋也要注意。清除腹部青筋关键要学会清肠排毒。

中医建议，可长期进食糙米，有助予将肠道毒素排出体外，此外它还能平衡血糖、防止尿酸过高、预防便秘和肠癌。糙米粥、糙米饭都是不错的选择。同时，人体在运动的时候，能够加快血液的循环，也能够刺激身体毒素排出，運动健康更能够维持人体血管的通畅。

1头面部青筋头有青筋，提示工作压力大或精神压力大，建议在工作之余，多冥想和散步，多与他人交流，倾诉压力。

2太阳穴有青筋太阳穴青筋凸起时，提示头晕、头痛;若太阳穴青筋凸起扭曲，且伴有头痛头晕症状，要警惕脑动脉硬化的风险。青筋紫黑时，提醒其容易中风，必要时可前往医院进行检查。

3鼻梁有青筋鼻梁有青筋，常提示胃肠疾病，患者容易有腹痛腹胀、大便不调等症状。这种情况，忌食生冷寒冷的食物，合理饮食，吃饭七分饱。

4舌下青筋正常人的舌底色淡红，舌脉呈淡紫色或淡红色。当身体有瘀滞，气血循环不畅时，舌下就会青筋怒张，若伴有舌头偏暗紫，舌尖、舌边有黑色瘀斑等，说明有心脑血管疾病风险。

5下肢青筋小腿有青筋，即我们所说的下肢静脉曲张。常见不适表现为疼痛，严重者会出现下肢肿胀、溃疡、出血等症状。平时要避免久坐久站，注意进行踝关节的活动，也要多喝水，防止血液处于高凝状态。有条件的话，每天花5至10分钟把身体放平、腿抬高，在小腿和脚的后边垫一个枕头，活动踝关节，可以促进血液的循环。