疫情一周年：新冠疫情带给我们的生活启示

2021-07-22刘肖肖

心理与健康 2021年2期

关键词：身体新冠人生

刘肖肖

2020年，正当我们欢度新年的时候，一场新冠肺炎疫情彻底打破了我们生活的节奏。

突如其来的灾难给整个世界按下了暂停键，居家办公成为趋势，街道、学校、马路、商场空无一人，安静得令人窒息。

谁都没有想到，2020年的开局没能让人感受到佳节的温暖，更多的是寒冷与漫长。一个崭新的十年竟然是以这样一种方式打开的，难免令人感到沮丧和失望。

时间不会倒流，在疫情一周年之际，除了感慨世事无常，人生悲欢离合苦，我想我们也应该积极回望与沉思，没有哪个时刻比现在更适合我们安静下来反思过去、思考未来。

启示1—苦难本就是生活的一部分

我们要接受“人生充满着不确定性和挑战”这一事实。有人说“这个世界唯一不变的，就是改变”。现在的社会变化太快，大到瞬息万变的世界格局，可能一夜之间就会重新洗牌;小到人们朝九晚五从事的行业，可能转眼就被新的技术或者跨界行业所取代，朝不保夕。然而，人生的魅力和意义也就在于这种不确定性，因为确定意味着稳固，而不确定代表着流动，我们所熟知的“富不过三代”“寒门出贵子”等等正是这种流动性的生动写照。换个角度去想，也正是源于这种不确定性，我们的人生才充满了希望。每天睁开眼睛，想到我们的梦想，我们就会充满动力，因为挑战会让我们更有前进的真实感。

启示2—总有你可以控制的东西

“板蓝根可以预防新冠肺炎”“新冠感染的都是老年人、小孩子不会感染病毒”“新冠患者逃出医院”……疫情期间大量的信息、谣言让我们觉得失控。

但即使你感觉一切都无法控制，我们仍然可以控制我们自己的注意力。必要时，我们可以远离网络，以防止谣言或社交媒体劫持我们的意识。不要为你无法控制的东西焦虑，而是聚焦于此时此刻，聚焦于我们的内心世界，从而摆脱沉思和消极幻想。在生活中，人们总是习惯于为过去的事情而后悔，为未来的事情而担忧、焦虑。但是过去的事情我们无法改变，而未来的事情我们无法掌控，我们能做的就是把握当下，过好每一个当下，专注于现在正在做的事情，我们的内心才会更加平静和稳定。只有如此，我们才不会落入总是在后悔的漩涡中，也才能为未来积蓄力量。

启示3—投资自己

一场新冠疫情让旅游业、餐饮业等行业受到重创，许多行业的从业者一夜之间失去了工作。面对这突然的变化，有些人可以从容不迫，重新出发;有些人却可能由于长期待在自己的舒适区里，不足以应对这突然的变故。可以看到，对身体（也包括生理、心理状态和社会的适应能力）、思想和精神的投资，能提高我们应对突发危机、不确定事件的能力。具体该怎样做呢？

首先，投资自己的身体。身体才是革命的本钱，拥有健康的身体是一切的基础，让我们摒弃不健康的生活习惯，少喝酒、少吸烟、吃健康的食物、制订一套健身计划……良好的生活习惯可以让我们的体魄更健康。

其次，投资自己的头脑。没有人能夺走你自身学到的东西，这是拥有最大收益的投资。我们要把有限的时间和精力用来充实自己，提升自己的思维和能力，牢牢掌握选择的主动权。我们总说“身体和灵魂，总要有一个在路上”，而阅读就是最简单的方法，打开书本，就像是打开了一扇通向世界各地的天窗，身体未远行，灵魂却早已上路。读书不仅可以增长知识，还可以让我们的认知和思维不断升级。所以，情况允许的话，睡前多看半小时的书吧！

启示4—要有理财观念

老一辈人经常会说，一定要存钱，不能把所有的錢都花掉，要留一些以备不时之需。很多时候我们可能不以为然，相信能花就能赚的道理，花钱大手大脚，或者对收入和支出没有规划，导致遇到突发事件时措手不及。新冠疫情让我们意识到这个世界不是按照我们的想法运转的，要有危机意识，要有理财观念，懂得储蓄，才能更好地经营我们的生活。

启示5—珍惜自己身边的人

在疫情面前，当关闭了与外界的联系，我们发现只有家庭和亲人才能带给我们足够的安全感和温暖。当遇到挫折时，家就是我们避风的港湾，给我们温暖;当工作疲惫时，家就是我们休憩的驿站，给我们补足能量;当感到孤独时，家就是我们心灵的后花园，给我们带来快乐。家人是对我们付出最多的人，为我们的工作、生活提供各种支持，也许是爱人精心准备的一顿晚餐，也许是父母替我们承担看护幼子的责任，也许是孩子主动完成的一些家务……很多时候，我们把自己最好的一面留给了外人，却把最差的脾气给了最亲的人，这是值得我们深思的。我们既要工作有声有色，也要家庭有滋有味。工作再忙，也不要忽略了家庭和家人，要珍惜当下。