基于心理资本开发的大学生心理健康教育教学方法研究

摘要：大学生是我国未来发展的主要力量，因此，对于大学生的教育，不能仅仅停留在知识的传授，更要关心其心理健康。目前，各大高校已经开始了对于大学生的心理健康教育课程。本文将探讨基于心理基本开发的大学生心理健康教育的教学方法，找出其中存在的问题，并提出相应对策，切实解决大学生心理上的困境，提高大学生心理健康水平，为其日后学习与发展打下良好基础。

关键词：心理资本开发;大学生心理健康;教学方法

前言：大学生是祖国未来的人才，但是由于其面临的竞争压力以及就业压力，很多大学生或多或少都存在一些心理问题，使其容易忧虑、焦躁。如果不加解决，长此以往，可能造成严重的心理问题。基于此，各大高校推出了基于心理资本开发的大学生心理健康教育，可以有效帮助大学生解决烦恼，增强其心理素质。

一、心理资本概述

心理资本强调在个人的成长以及发展过程中，所表现出来的一种积极健康的心理姿态，其包含乐观、希望、任性以及自我效能感等四个维度，且具有可控性以及可开发性的特点。在大学生中，心理健康非常重要，有研究表明，不存在心理问题的大学生无论是学习成绩，或者是就业效果都要明显好于存在心理问题的大学生。心理资本可以促进大学生对于自身潜力的挖掘，以及树立正确的人生观、价值观，使大学生对于自我认知以及学业成就都有明显的提高，为其未来发展带来良好的推动作用。

二、当前大学生心理健康教育面临的主要困境

大學生心理健康教育，在很早之前就已经被引入大学校园，但是由于其过于抽象，目前，我国对于大学生心理健康教育并未形成统一的标准，普遍都是通过学校与教师进行诸多的尝试与探索。然而，目前很多学校能做的就是开设心理健康课程，但是，由于学生本身的不重视或者是怕被其他同学嘲笑，因此，很多存在问题的大学生对于此事羞于启齿，导致教师不能掌握学生的心理健康情况，也就无从找出解决方法。目前大学生主要面临的难题是：学习压力大、就业压力大、毕业论文难度大、且对未来比较迷茫[1]。这些问题深深困扰着大学生的生活与发展，如果不能得到切实解决，会对大学生造成难以预计的伤害，严重影响了其日后的发展。因此，基于心理资本开发的大学生心理健康教育课程应运而生，其目标在于积极发现学生的心理问题，并增强学生的心理品质与压力承受能力，化压力为动力，保持乐观、阳光的心态，对于自身充满自信，从根本上提高大学生的心理健康水平和自信心。

三、基于心理资本开发的大学生心理健康教育教学方法

（一）课程教学所遵从的原则

心理资本开发的大学生心理健康课程是一套完备的课程体系，其需要遵从以下三个原则：首先，预防性原则。积极心理学者提出，韧性、勇气、希望、乐观、爱等展现人性层面的美德与积极力量可以有效缓解心理疾病。大学生心理教育课程也应重视这一方面，对以往的教学模式进行革新，将预防为主的观念树立起来，鼓励学生挖掘自身的潜能与优势，通过引导，将大学生内心的积极与乐观应用于学习与生活中。通过预防式教育，解决大学生遇到苦难时举棋不定，束手无策的问题，鼓励大学生以乐观的心态面对生活，并积极拥抱自然与社会，将心理危机发生的概率降到最低。其次，遵从发展性原则，在当今时代，社会形式无时无刻都在发生癌变，学生面临的压力与问题也随之变化。因此，在开展心理健康教育中，需要用发展的眼光看待学生的心理问题。最后，体验性原则是最为有效的解决方法。在全新的教学模式中，需要改进以往教师通过讲授专业知识的授课方法，需要通过开展课堂互动等环节，使学生切身进行体验。明确自身问题，并通过体验，彼此之间交流沟通，帮助学生打开心扉，产生心灵共鸣，激发学生的现实感与内心的自豪感，切实提高学生的心理承受能力并促进其乐观面对生活。

（二）增强大学生自我意识的发展

对于大学生的心理健康教育，帮助学生提升自我，增强自信心，往往比教师进行课堂传授更为有效。在实际授课中，教师需要明确大学生自我意识的发展以及发展素质道德等问题。培养学生认识自我，评价自我，寻找自身的闪光点，并通过自我调控，不断去完善自身的缺陷，并通过自身努力达到积极接纳自我的境界，使学生明白，人无完人的道理。在此过程中，教师需要针对不同学生开展不同的教学方式以及布置不同类型的作业，对于性格内向、不带说话的学生要进行格外关照，同时情绪过于激动、亢奋的学生需要让其冷静，真正做到因材施教。

（三）运用全新方法，调节大学生心理情绪

当今世界，社会节奏加快，人们面临各种各样的压力。而大学生所面临的与承受的压力同样很重，在新入学时，环境陌生，且很多大学生离开了生长生活十几年的环境，面对未知的大学生活，心中难免忐忑。而即将毕业时，却又面临着步入社会、前途迷茫的压力。过多的压力会导致学生的情绪出现崩溃，在学习或者与人交往中，出现紧张、无所适从的问题。因此，对于大学生的心理情绪调节，就要格外受到教师以及学校的重视。教师需要引导学生在繁杂的社会环境中，找到学生心灵深处的那一小块乐土，使学生了解，对于功名利禄不要做过分的追求，所谓“非淡泊无以明志，非宁静无以致远”，提升学生的道德修养，以此改善学生复杂、烦躁、焦虑的心情，让人生的每一天都充满正能量，多发现生活中的美好事物与风景，完成自我升华。

（四）对于大学生挫折心理的调控

大学生心理健康问题还表现出抗挫折能力不足，容易在受到挫折时迷失方向，不知所措，甚至自暴自弃。教师需要引导学生，使其明白自古雄才多磨难的道理。正所谓“天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨”，挫折也是人生的一部分，是考验一个人是否成长的标志。教师需要引导学生寻找挫折的来源，并在挫折中思考自身不足，以及在挫折中如何进行自我反弹，提高自身能力。并通过真实案例，让学生牢记“雷霆雨露俱是天恩”，否极泰来的道理，使学生在将来的生活中，面对挫折可以从容应对[2]，并在苦难中总结与成长，不断完善自我，最终成长为坚韧、全面的人才。

（五）推动大学生人际交往能力提升

人际交往能力是步入社会必要的技能，很多存在心理问题的学生，更加羞于与人交流，而正是这种内向的性格，更促使了其与其他同学之间的感情淡化，久而久之，形成封闭自我的恶性循环。鉴于此，教师需要将那些性格内向的同学融入到班级这个大家庭中来，并组织相应活动，使同学之间互相交流、探讨。在彼此交流中，推动学生之间的情谊，并增强其社会交往能力。在大学生的人际交往能力的培养中，教师需要明确每个学生的性格，在分组时，针对不同性格的学生，进行合理分配。对于性格内向的同学，在组内多分配一些乐于交谈、善于带动他人的成员，并鼓励性格内向的同学多与他人沟通，协同完成教师布置的任务。除此之外，教师还可以组织进行社会实践或者院校间的交流比赛等活动，切实让学生接触社会的人生百态，并积极寻找其中的优秀点与闪光点，减轻学生对于社会的恐惧与忧虑，使学生在步入社会或者走进企业时，可以怀揣自信，并包容他人，“海纳百川，有容乃大”，只有包容才能创造更为广阔的天地。

结论：大学生的心理健康教育，需要教师与学生共同努力，找出大学生面临的困境，并通过教师的引导，使学生在面对困难、挫折时，可以泰然自若，并从中反思，再结合全新的基于心理资本开发的大学生心理健康教育课程，全面提高大学生的心理素质，为祖国培养优秀人才。

参考文献：

[1]李雅歌.心理资本开发视域下大学生思想政治教育探究[J].周口师范学院学报，2019，36（06）：131-136.

[2]牛丽，麻超.在心理健康教育课程中培养大学生的积极心理品质——基于积极心理资本理论的应用[J].兵团教育学院学报，2019，29（02）：21-23+48.

作者简介：邱学文，1977-11 男，湖南益阳人，研究生，讲师，研究方向：高职心理健康教育研究。

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