久待空调房，易患上慢性咽炎

张若曦

炎炎夏日，很多人选择长时间躲在空调房里，殊不知，这舒适凉爽的环境里暗藏了诸多健康隐患，慢性咽炎就是其中之一。那么，为什么待在空调房容易患上慢性咽炎？又该如何防治呢？请听笔者慢慢道来。

白领族是高发人群

咽炎是咽部黏膜组织的炎症，常为上呼吸道感染的一部分。依据病程的长短和病理性质的不同，分为急性咽炎、慢性咽炎两大类。其中，慢性咽炎是教师、医生等群体的常见职业病之一，发生原因主要是：每天长时间用力大声说话，造成咽部黏膜、黏膜下组织和淋巴组织的弥漫性炎症，局部组织充血、发红，加之长期受粉尘刺激，用嗓过多未及时保养，或者是急性咽炎没得到及时治疗反复发作等。

此外，办公室白领在夏季也极易受到慢性咽炎的困扰。因为他们长期处在空调环境下，如果工作环境闭塞、干燥，极易造成咽部黏膜血管收缩，干燥环境还可影响咽部黏液分泌和纤毛蠕动，降低对空气的清洁加湿作用，直接对咽部黏膜造成刺激和损害。室内空气流通差，也容易引起抵抗力下降和致病微生物入侵，而咽部又是人体抵御病菌入侵的第一道门户，在外来刺激下容易形成慢性炎症。

干痒疼痛、频繁清嗓是主症

由于个人体质不同，有些人症状表现较轻，有些人则表现得较明显。典型症状为：咽部不适感、异物感、痒感、灼热感、干燥感、刺激感、微痛感等，患者常因黏稠分泌物附着于咽后壁，而在晨起时出现较频繁的刺激性咳嗽，但常无痰或仅有少量分泌物咳出，并伴有恶心。

慢性咽炎易反复发作，常发生在疲劳、受凉、烟酒过度、进食刺激性食物、气候突变及吸入寒冷空气后，患者咽干、咽痛较为剧烈，部分患者还有发热，检查常可见咽部黏膜急性充血、肿胀，血常规检查显示白细胞增高、中性粒细胞增高。此时可在医生指导下使用广谱抗生素或根据药敏试验选用相应的抗生素治疗3～5天，急性症状消失后马上停药。需要注意的是，慢性咽炎一般不需要使用抗生素治疗，只有在急性发作时因存在细菌感染而采用抗生素治疗。

日常保健不可少

慢性咽炎患者除了接受正规的治疗，还应坚持日常调养，以缩短病程，避免病情反复。

1.注意保暖。慢性咽炎发病与口鼻、身体不注意保暖有关。因此，睡觉时房间内温度不要太低；洗澡或洗发后及时擦干身体、吹干头发；空调房温度不要调得太低，并注意定期通风。

2.保持屋内的湿度。室内干燥时，最好放个加湿器，夜间则可以在屋里放盆水，以保持湿度。

3.戒烟酒，慎饮食。平时多吃些清淡易消化的食物，多吃点蔬菜、水果或是绿豆汤等，忌食椒、芥、蒜等辛辣之物，否则，咽部黏膜会经常处于充血状态，加重咽部的不适症状。

4.多喝水。这是任何时候都不能忘记的金科玉律。除了白開水，喝药茶也不错，比如桑菊饮、鲜姜萝卜汁等。需要注意的是，酒精对咽喉会产生强烈的刺激，影响咽部炎症修复，故要避免饮用。此外，用热盐水熏蒸喉咙也是缓解病情的好方法——用一个大碗或汤盆盛放煮沸的盐水，张大嘴对着蒸汽吸气、呼气，每次大约10～15分钟，每天2～3次。

5.注意个人卫生。勤洗手，早晚可用淡盐水漱口，漱口后不妨再喝一杯淡盐水，可清洁和湿润咽喉，预防细菌感染。

6.加强锻炼。平时要养成合理的作息习惯，不熬夜，不过度劳累，特别注意不过度用嗓子；同时经常锻炼身体，以提高机体的免疫力。