心理素质拓展纳入高校心理健康教育体系的方法探析

梅向楠

河南建筑职业技术学院

一、心理拓展在高校心理健康教育中运用的意义

（一）能够提升学生的心理素质

开展心理拓展训练的过程中，在传统学生心理健康教育基础上，会设计一些具有挑战性的心理训练活动，以帮助学生消除恐惧心理，攻克重重的困难关卡，从而完成最终的心理训练任务，在这一过程中学生通过自己的努力，克服困难，获得成功，会产生兴奋、激动的心理活动。这样学生可以体会到前所未有的欣喜，在未来的发展当中学生也会如现阶段一般，努力克服心理障碍。并且，在心理健康教育当中运用心理拓展训练，可以让学生对自己的心理认知更加深入，学生在日常的生活和学习当中，面对一些自己认为做不到的事情时经常会选择放弃，但是通过在拓展训练中学生依靠自己的能力，能够克服心理障碍，充分发挥自身的潜能。同时，经过相应的训练，不仅能够提升学生的心理素质，而且遇到事情能够保持理智。

（二）能够提升学生社会适应能力

当前高校的学生基本年龄比较小，而且学习和生活中，自身的主观意识比较强，遇事有自身的想法。但是，由于学生的时间基本都是在学校渡过的，因此，对于当前的现实社会并不能客观了解，特别是一些性格内向的学生，遇到事情往往会憋在心理，久而久之就会形成巨大的心理压力。而心理教育当中的心理拓展训练很多训练方式，都是需要进行团队合作来完成的，需要学生与团队进行充分的沟通与讨论，完成任务的方案，这样在相互之间的交流中，能够打开学生的心扉，对于缓解学生压力能够起到积极的促进作用。同时，在这一过程中，学生相互之间可以学会如何与他人有效的沟通，将个人利益与集体利益进行有机的结合。这样不仅增进了学生之间感情，而且可以培养学生团队合作意识和人际交往能力，对于提升学生社会适应能力同样能够起到积极的促进作用。

（三）能够消除学生的焦虑情绪

一定程度而言，学生在校期间会面对来自多方面的压力，除了学习的压力，还要承担来自家庭、经济、就业等方面的压力。在这种情况下，学生需要适当的调节压力，释放压力，让身心获得轻松愉悦的感受。如果在压力较大的情况下，学生不能进行有效的调节，会很容易因压力过大，超过了自身心理承受能力，而出现心理问题。通过心理拓展训练可以帮助学生缓解心理压力，让学生学会调节心理压力的方法，将心中的压力转化为促进自我提升的动力和挑战困难的勇气，将消极心理转换为积极的心理，培养学生积极、乐观的心理，促进学生心理健康发展，整体而言对于学生长久发展有利。

二、心理拓展在高校心理健康教育中的运用可行性

（一）心理拓展训练类型

心理拓展训练实施过程中，具备多种方式，由单人、双人、团体；陆地项目、水上项目和野外项目；体能训练、心理训练、挑战训练和团队合作训练等。而在实际训练过程中，可以结合校内的设施以及学生的实际情况，从而选取合理的训练项目。总体而言，虽然心理训练形式、训练的目的存在一定的差异，但是在实际运用过程中，都能够取得较为理想的效果。

（二）心理拓展训练形式的设计

心理拓展训练形式上，可以结合学生的实际情况合理进行设计。根据学生心理素质存在差异要进行有针对性的心理训练，并确定心理拓展训练的目标，然后结合实际的心理训练场地和设施设计心理训练的具体实施方案。在设计心理训练形式内容时可遵循趣味性、挑战性、合作性、难度性等原则，这样能够让心理拓展训练真正的发挥作用，提升整体训练的质量。

简言之，心理训练项目的形式内容上不仅需要具备一定的教育意义，而且能够起到激发学生积极性的目的。同时，训练中可选择具有挑战性的项目，即训练项目打破常规，这样学生在训练当中可以突破自己的心理障碍，让学生培养出勇敢、坚强的心理素质。训练项目具有合作性，团体训练和团体合作训练就是主要的合作训练项目，这个过程中，可增强学生团队合作意识，提高合作能力，这对学生未来发展有着积极的促进作用。训练项目有难度性，有难度的训练可以让学生有较强的心理变化，学生可以加深印象，在增强心理抗压能力的同时，可以提升自身的整体素质。

三、心理拓展纳入心理健康体育体系的实施路径

（一）将心理素质拓展训练与体育课程内容相结合

教学过程中，学生心理素质的提升，不仅能够提升学生学习的耐压性，而且有助于培养学生面对问题的毅力。而将学生心理素质拓展训练，纳入到体育课程教学中，则能够很好的实现这一教学目的。就当前实际情况而言，许多院校将这一教学理念已经在实际教学中进行了实践，也已经取得了理想的教学效果。同时，加强学生心理素质拓展训练，不仅有效提升了学生的心理素质，而且达到身心素质同步提升的目的，因此，受到了诸多心理教育工作者的关注。

（二）将心理素质拓展训练内容积极融入心理健康教育活动中

教学过程中，针对学生开展心理健康教育活动是一项重要内容，也是心理教育课不可缺少的组成部分。由于心理教育活动与现实生活有着紧密的联系，因此，很多学生在活动中多报以积极的态度，因此，将心理拓展训练内容融入到心理健康教育活动中，能够取得较为理想的效果。而对于心理健康教育活动内容上，可以结合学生的实际情况制定，或者由学生共同参与制定，这样则更能够激发学生的兴趣。

（三）将心理素质拓展训练内容纳入到常规心理健康教育课程中

高校教学过程中，加强心理健康教育课程不仅是提升学生心理素质的关键，也是增强整体教育管理工作的重要手段，因此，将心理素质拓展训练内容纳入到常规心理健康教育课程中，能够有效提升课程质量。一定程度而言，大学生心理健康教育课程，与其他专业课程有着一定的区别，内容设置过程中应该与学生的实际生活相联系，拓展训练相关内容应该紧抓校园教学需求、学生的兴趣爱好，以提升整体的学生的心理素质为出发点。

四、结语

总而言之，心理素质拓展训练融入到高校心理健康教育中，不仅能够提升心理健康教育质量，而且能够进一步强化学生的意志、团队精神。同时，在学生长期学习中，能够挖掘自身的潜力，对于其他专业课程学习能够起到积极的促进作用。