体育教学中的心理素质锻炼方法

栾建国

【摘 要】新时期的素质教育要求教育工作者重视学生的身心健康发展，初中体育教学不能仅仅停留在加强锻炼学生的身体素质，还要将心理素质的提高作为教学目标。由于学生在初中阶段的心理健康发展非常重要，初中体育教师应当积极探究各种不同的心理素质锻炼方法，帮助学生缓解与释放学习生活中的精神压力，树立正确的三观。本文通过论述初中体育锻炼心理素质的重要性以及在体育教学中加强学生心理素质锻炼的措施，旨在提高初中体育教学质量，促进学生身体和心理同时健康发展。

【关键词】初中体育;心理素质;锻炼方法

初中生的独立意识逐渐在加强，然而心智还未成熟，对待很多事情没有坚定的立场和态度，心理常常产生矛盾冲突，教师应对其做出适当的干预，帮助其解决矛盾。体育教学可以锻炼学生的心理素质，释放学生压力，缓解不良情绪，提升学生不畏困难、坚忍不拔的品质。初中体育教师应不断的探究和实践，帮助学生在体育课堂中锻炼心理素质，促进学生全面发展。

一、体育教学中锻炼学生心理素质的重要性

传统的初中体育教学，教师的教学目标是提高学生的身体素质，对于学生心理素质的锻炼缺少认知和关注。学生在学习文化知识过程中需要用到的记忆能力、分析能力、空间能力等等与大脑有直接的关联，而体育锻炼过程中为大脑输送了大量的氧气， 让学生时刻保持大脑的清醒和活跃，在文化课学习过程中有了一个重要的身体保障。现阶段的初中生，由于学业的加重学习压力往往很大，但是他们正值叛逆、敏感时期，情绪不能很好的掌控，遇事容易做出一些偏激的行为，因此通过适当的体育锻炼活动，可以有效帮助学生意志力、抗挫折能力及合作竞争意识等心理素质的提高。

二、初中体育教学存在的问题

当前我国初中体育教学仍然有许多需要改进的地方，首先在观念上受以往应试教育的影响，学校对文化课学习的关注度要比体育锻炼多很多，无论是教学设施的配置还是在课程的安排上都不够重视，很多学校一周只安排一至两节的体育课，而且教学模式传统缺乏创新，教师只是按照教学大纲简单教学生一些运动技巧，然后就宣布自由活动了，体育课程变成了学生的休闲时间，学生并没有把体育课当成一堂正式课程来学习。这样的教学效果显然是不好的，学生没有很积极地去参与体育锻炼，心理素质也得不到有效的提升，影响了学生的身心发展。因此，教师在初中体育教学中需要探究有效的解决方法，才能不断改善现状，发挥体育课的作用。

三、初中体育教学锻炼学生心理素质的方法

（一）加强体育锻炼意识，提高心理素质

当前的初中体育教学仍然有很多学生不重视体育课，认为体育课就是休闲娱乐时间，在体育课的自由活动时间里，很多学生没有认真进行体育锻炼，而是漫无目的的聊天打闹，有的学生回教室学习，这样的学习心态无法将心理素质的锻炼落实到体育教学中。教师应当引导学生调整学习态度，不要认为文化课比体育课重要，要让学生明白只有拥有健康的身体才能精力充沛地投入学习。要平衡好学习和体育锻炼之间的关系，适当的体育锻炼不会耽误学习，反而能提高学习效率，由此让学生热爱并且积极参与体育锻炼，同时促进了心理素质的发展。

（二）举办体育竞赛，提高学生竞争意识

传统的体育教学模式枯燥乏味，在一定程度上减少了学生对体育锻炼的爱好。教师要积极进行创新与改革，增加多种类型及形式的体育活动，让学生在各种体育运动中养成积极锻炼的习惯，同时心理素质也得到了很好的锻炼。其中组织体育竞赛是非常有效的方法之一，不仅意志力得到了加强，也培养了学生的竞争意识。例如可以在周末举办一场篮球对抗赛，两个班级的所有男生先轮流上场比赛，女生在中场时段进行投篮抢分，这样全体学生都参与了进来，每个学生都得到了锻炼，既增进了两个班级学生的友谊，也让学生在参与过程中喜欢上了篮球，提高了学习的兴趣。另外，由于某些原因不能进行室外运动的课程，教师不能放松教学，可以利用现代化教学工具，让学生在多媒体教室观看一些精彩的体育比赛，通过老师专业的讲解，拓宽学生的眼界，激发学生的学习兴趣。

（三）通过体育锻炼，培养团队合作意识

現在的社会家庭中独生子女越来越多，从小娇生惯养的学生到初中以后往往更加自我缺少同理心，团队合作意识更是缺少。然而当今社会仅仅拥有专业知识和技能还远远不够，还需要拥有较高的情商和与人进行良好合作在团队中发挥自己重要价值的能力。学生在初中阶段培养团队合作意识非常重要，这对将来能够在社会上懂得结交对自己发展有利的人脉关系打下了夯实的基础，从而得到更多的发展机会，实现人生目标。教师在体育锻炼活动中培养团队合作意识很好的一个方法是举办接力赛，例如100米接力跑比赛，在保证每个小组的水平相当的情况下把学生分成几个小组，小组成员需要分析各自的优势和劣势，以及想办法如何进行最佳的互助合作才能最终取胜。在比赛过程中很好的培养了学生团队合作意识，激发了集体荣誉感，体会到集体的重要性。

（四）在体育锻炼中培养学生抗挫折能力

大部分的初中生是独生子女，父母从小过度宠溺和保护，错误的认为只要孩子成绩好就行，家务活从不让孩子碰，这样的教育方式让初中生缺少承受挫折的心理素质，在学习与生活中一旦遇到困难，往往容易被挫折打败，严重的情况下可能会引发心理问题，影响身心健康。初中体育老师在教学中应该运用学校现有的一切体育锻炼资源，适当地在学生进行体育锻炼时加入困难因素，使学生在遭受困难与挫折的时候学会适应与面对困难，激发潜能解决困难，加强战胜困难与挫折的勇气和自信心，从而提高学生的心理素质。

（五）初中体育教师应加强提高自身心理素质水平

好老师才能教出好学生，初中体育教师需要不断提高自己的心理素质水平，才能有效帮助学生锻炼和提升心理素质。体育老师的教学工作除了对专业课程与技能的钻研以外，还应该对心理学加深研究和应用，提高自身的道德品质，与其他教师和学生建立和谐良好的人际关系，更新教育理念和教学模式，在体育课堂中有效融入心理素质的锻炼方法，加强与学生的沟通交流，尊重学生在课程中不同的想法和感受，从而做到以学生为课堂主体，激发学生学习兴趣与创新思维，提高学生的心理健康水平。

四、结束语

综上所述，初中生加强体育锻炼对于提高自身的心理素质起到很大的作用，拥有良好的心理素质是学生未来发展必不可少的因素之一，初中体育教师应当加强自身的心理素质提升，在教学过程中勇于创新，将体育锻炼中提高学生心理素质的方法认真贯彻执行，提高教学质量，让学生在强身健体的同时提高学习效率，拥有更加健康的心理水平，实现体育教学的重要意义。

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