我们为什么要睡觉？

【小编推荐】

作者： [英] 马修·沃克

原作名： Why We Sleep： Unlocking the Power of Sleep and Dreams

译者： 田盈春

出版年： 2021年3月

ISBN： 9787559648600

【媒体推荐】

《我们为什么要睡觉？》是一本肩负使命的书……沃克提出了极具说服力的观点，主张我们正处于一场“沉默的睡眠缺失流行病”之中，这构成了“21世纪最大的公共卫生挑战”……这本书为解决社会性睡眠不足及正视睡眠益处等问题，提供了令人信服的理由。从最实用的角度给出的建议是，在床头阅读它。

——《纽约时报》书评

（New York Times Book Review）

一位顶级睡眠科学家认为，对我们的健康来说，睡眠比饮食、锻炼更重要。                                                          ——《泰晤士報》（The Times）

一本富有启发性的重要著作，作者就像自己说的那样，“热爱睡眠和它所做的一切”。但请不要在就寝前翻开这本书。

——《金融时报》（Financial Times）

【内容简介】

作为一名杰出的神经科学家，沃克对生物的睡眠行为充满好奇，这促使他成了睡眠研究方面的专家。本书中，他总结了人类有史以来的睡眠研究成果，以及前沿的科学突破，告诉我们睡眠的运行机制、睡眠不足的坏处、睡眠与做梦的有益功能，以及睡眠对专业人士个人能力提升的惊人影响。

打开这本书，看平凡的睡眠如何带来非凡的生命能量，顶尖科学对于睡眠的所有了解及如何睡好觉的诀窍都将在这部关于睡眠的“百科全书”中逐一揭晓。

【作者简介】

马修·沃克（Matthew Walker）    英国科学家，毕业于英国纽卡斯尔大学，取得神经生理学博士学位。曾在哈佛大学医学院担任精神病学教授，现在则是加州大学伯克利分校的神经科学与心理学教授，并创立了“人类睡眠科学中心”（Center for Human Sleep Science）。

他的研究兴趣在于探讨睡眠对于人类健康和疾病的影响，致力于向大众揭示睡眠的惊人力量，发表科学论文超过一百篇，其研究获得国家科学基金会及国家卫生研究院等机构的经费支持。

【读者评价】

简不易  2021-04-17

关于睡眠的一切硬科普，获得一些新知，比如非快速眼动和快速眼动的脑电波区别、梦游并不是在做梦（快速眼动阶段）、热水澡有利于入睡是因为体温更快下降等。不过深知睡眠的重要但平均每晚只睡6小时的我，看到作者一直强调8小时充足睡眠时多少有些压力。

Zhangyaohao  2021-04-02

5星推荐吧。睡眠方面的科普不多，本书从神经学原理解释为什么要睡觉，深入浅出，很好的入门书。

悦读的静谧时光  2021-03-07

强五星推荐的一本书。因为自己比豆腐渣还渣的睡眠质量，一直以来都想系统了解一下睡眠方面的知识，这本书从科学性、可读性、丰富性上都满足了我的期待。

基督山女伯爵  2021-03-15

当我们了解了睡眠的重要性和睡眠不足的危害之后，我们就需要对号入座，为自己进行一次睡眠的诊断，找到阻碍我们睡一整夜的原因，这还需要我们去做出改变，重新夺回睡眠自由，获得规律的、充足的睡眠和更美好的人生。